雖然說睡覺時磨牙是一件比較常見的事情，但是有一些人磨牙的聲音已經(jīng)超出了正常的范圍，已經(jīng)到了讓人感到害怕的程度，尤其是住在宿舍是學(xué)生和共睡一張床的夫妻。一個人如果磨牙的聲音非常的大，往往會影響其他人的正常休息。

此外，長期晚上磨牙還會引起其他的一些問題。如：咀嚼肌得不到充足的休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛，如果情況嚴重的話還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退、引發(fā)口臭等問題，有時還會損傷聽力和味覺。當(dāng)然也有磨牙較為嚴重的甚至?xí)?dǎo)致

臉型不對稱，一邊臉大，一邊臉小。

雖然人們對于磨牙也比較看淡，覺得這是非常常見的也就沒有多想，但是其實磨牙也是一種疾病。為什么人會走睡覺的時候磨牙呢？下面這幾點可能就是導(dǎo)致你磨牙的真兇，大家要仔細留意。

1.

情緒變化較大

這里指的情緒變化大不只是白天處于清醒狀態(tài)下所導(dǎo)致的情緒問題，夢境也會讓人的情緒發(fā)生變化。尤其是做一些讓自己情緒很激動的夢，讓自己感到

生氣、憤怒

等不良情緒。這時即使人體處在睡眠狀態(tài)，也會因為情緒的變化而使得身體神經(jīng)緊繃，在大腦神經(jīng)源的刺激下，人們會通過磨牙的方式轉(zhuǎn)移精神上突然來到的刺激感，也就是人們所說的氣得“牙癢癢”。

2.

缺乏某類元素

當(dāng)人體缺乏鈣元素時，就會容易導(dǎo)致磨牙，因為人體內(nèi)的

鈣元素或者維生素D

這兩類營養(yǎng)成分確實，都會影響人內(nèi)部的骨骼，牙齒等正常發(fā)育，當(dāng)其神經(jīng)發(fā)生紊亂后，磨牙的1現(xiàn)象也就會自然而然的出現(xiàn)了。

3.

內(nèi)分泌紊亂

內(nèi)分泌紊亂也是非常容易導(dǎo)致人體睡眠情況下出現(xiàn)磨牙的一個重要原因。尤其是有一些人作息和飲食等不規(guī)律，

長期下來人體正常的生理規(guī)律會被打破，激素分泌失衡，影響人體正常功能的運轉(zhuǎn)。

4.

口腔疾病

一些口腔疾病也會導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象的出現(xiàn)。比如說有些人的牙齒和牙齦等方面都會有異常的情況，這樣感覺到牙齒不對勁，感受到了不舒服之后在睡眠之中，人體的潛意識就會磨牙。

這樣做可以緩解磨牙癥狀：

1.

穩(wěn)定情緒

晚上睡覺的時候一定要保持一個平穩(wěn)的心態(tài)，特別是不要看動作片、恐怖片等刺激性較強的電影，電影情節(jié)有時也會給人的夢境造成一定的引導(dǎo)作用。

因此睡前喝一杯熱牛奶，平復(fù)一下心情，這樣既有利于睡眠還能預(yù)防磨牙

。

2.

補充營養(yǎng)

營養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致磨牙問題的原因，比如說在長身體或者是人到中年的時候，一定要注意鈣元素的攝入，日?？梢远嗍褂靡恍┾}片，或者是蔬菜水果。同時還要多曬曬太陽，這樣有利于促進體內(nèi)鈣的吸收以此來達到減少磨牙的目的。

3.

看牙醫(yī)

晚上睡覺時頻繁磨牙，那么就很可能是因為口腔疾病引起的，如果懷疑自己是因為口腔疾病引起的就一定要去看牙醫(yī)。因為只有這樣，才能從根本上徹底杜絕磨牙現(xiàn)象的出現(xiàn)。同時也是對牙齒的保護，因為長期磨牙的話很可能會對牙齒造成傷害，

將牙齒表面的牙釉質(zhì)磨掉，而牙釉質(zhì)是保護牙齒的重要保護層

，如果牙釉質(zhì)被破壞了，牙齒就非常容易受到食物、飲料等的侵害。

總的來說，雖然磨牙是大家習(xí)以為常、見怪不怪的，但是大家任然要警惕磨牙這個看似普通的問題。