  秋分，把秋天分成兩半。 到秋分之后，才會真正感覺到秋天的涼意。 秋分節(jié)氣帶來的轉(zhuǎn)折，會影響到我們兩個方面，一是起居，二是飲食。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“肺者氣之本，魄之處也，其華在毛，其充在皮，為陽中之太陰，通于秋氣?！蔽覀冎袊酥v，人活著時精神分兩個部分，靈魂與魄。魄是什么？是中國提出來的，這個西醫(yī)沒有研究了。 譬如說“這個人很有氣魄”，就是這個魄，是一種生命精神的表現(xiàn)，魂是精神的那個作用。 肺氣的根本是魄，中國這個魄字是鬼字旁邊一個白。  肺是藏魄的地方，這個魄化的氣幾乎無影像?！捌淙A在毛”，外面看到在皮毛，是它作用的呈現(xiàn)。“其充在皮”，皮膚充氣了，“為陽中之太陰，通于秋氣”，同秋天的氣候一樣，有一點肅殺之氣。 所以中醫(yī)所講的人體跟天地連起來講，人身就是個小天地。 我們多了解一些五味、五色同五臟的關(guān)系對我們會很有益處。講中藥有五色，什么紅色入心，什么黑色入腎啦，白色入肺，青色入肝，黃色入脾等。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“是故味過于酸，肝氣以津，脾氣乃絕。味過于咸，大骨氣勞、短肌，心氣抑?！背蕴痰牟恍?。我們在外面久了，尤其是學生多了，常問學生是哪里人？南方人，喜歡吃魚腥吃咸的，尤其是廣東、江浙的海邊人，就曉得他的病在哪里了。如果他是西北人，病又不同了，這些都有關(guān)系的。 “味過于甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡?！蔽哆^于甘，像我們江浙一帶喜歡用糖做菜，吃多了，也影響心氣和腎氣。 味過于苦，脾氣不濡，胃氣乃厚。味過于辛，筋脈沮弛，精神乃央。這句話告訴我們：辛生肺生金，但是味過于辛了，導(dǎo)致金多，肺氣偏盛就邪，金克木，木是肝，肝氣受傷，筋脈沮弛，精神頭也就是一半了，蔫了的狀態(tài)。 那么反過來看，當辛味合適了，辛性也同樣會潤澤肝氣， 肝氣散養(yǎng)于筋，能讓筋緩脈潤，精神就會保持長久，所以大家要辯證地看五行，辛味合適也補肝。 所以“肝欲散，急食辛以散之，用辛補之?！边@句話在這里也請大家記住。 是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹?shù)廊绶ǎL有天命。    肝氣盛容易發(fā)脾氣，夢中跟人吵架，自己就曉得肝氣太盛?；蛘呶覀儔舻皆庥龊芏嗍虑?，很難過，傷心痛苦的事多，那是你的肝有問題了。太內(nèi)向，情緒不肯發(fā)出來，悶在里頭，肝就有問題。 肺氣太多就夢到哭，肺部有問題，夢到悲哀的事，就愛哭。 現(xiàn)在的肺病已不是難題了，藥的種類太多，治療的方法更多。但是在以往的歲月裡，肺病是麻煩的事。 這里介紹一個禪修法， 適合大家秋季肺部養(yǎng)生。
首先，在舒適的坐墊上雙腿盤坐，雙盤或者單盤或者散盤；將右手放于左手之上，兩手拇指輕輕相對，手指成環(huán)狀放于肚臍前，環(huán)中心正對臍；脊背端直，不可東倒西歪，也不可前俯后仰；兩側(cè)肩膀平衡，雙肩向后打開、放松，不要內(nèi)收；下頜微向內(nèi)收；舌尖抵住上顎；眼睛微閉；眼觀鼻，鼻觀心，眼睛垂視鼻尖前一尺的距離。 其次，逐一放松全身肌肉，進行深呼吸，在深呼吸的過程中逐漸將神收回。 在每一吸與每一呼之間及每一次呼吸之間都有一個短暫的停頓，即吸氣、止息、呼氣、止息，然后再次吸氣、止息、呼氣、止息，如此循環(huán)往復(fù)。盡力尋找到最放松、最舒適的呼吸頻率。把心念集中于數(shù)息上，一呼一吸數(shù)一，或者吸氣數(shù)一，呼氣數(shù)二，從一數(shù)到十后再重新開始從一數(shù)到十。在觀息的過程中安住于當下，不執(zhí)著于過去、現(xiàn)在、未來的任何念頭。根據(jù)個人情況可以持續(xù)5~10分鐘。 最后，將神收回，慢慢睜開雙眼，活動小腿。   |
|
|
