“生命在于運動”害了很多人

快樂英平 2022-09-30 發(fā)布于安徽

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來源｜百川自主健康學（ID:bczzjkx)

作者｜黃開斌

本文摘自《自理生活健康法》

生命不只在于運動，還在于靜養(yǎng)。如果真要講生命健康的話，靜養(yǎng)可能還要占主導些，當然，靜養(yǎng)并不排斥適當?shù)腻憻?，比如太極、瑜伽等，快走也可以，但千萬別奔、別跑、別跳，也別被自己練出來的一塊塊“發(fā)達的肌肉”給迷惑，那其實是提前揮霍了的一年年的壽命。

緣于“生命在于運動”的口號，誤導了大眾。因為心率和壽命成反比，運動導致心率加快，新陳代謝就加快，細胞的分裂和老化也必然加快。比如：陸上速度第一的獵豹心率每分鐘大約390次，壽命卻只有20年；木訥的大象，心率每分鐘40次，壽命80年；烏龜?shù)男穆拭糠昼?0次，壽命幾百年以上；而迅捷的老鼠，心率每分鐘900次，壽命卻只有2年?？梢?，心跳的快，壽命更短。同為哺乳動物的老虎、獅子，被稱為“百獸之王”，運動勇猛無比，但都短壽。而烏龜與蛇，運動是很少的，卻又長壽。

再來看我們人類，一般人的心率每分鐘80次左右，壽命在100年左右；還有一點，人的一輩子，心跳總次數(shù)也是有限度的，達到了一定次數(shù)的心跳后，生命也就到頭了。所以，過度運動，過快運動，等于是想早點死。

這么說，許多運動狂可能就不爽了，會反駁說運動員在平時的心率，不是比普通人慢么？這是一種誤區(qū)，不管他們跑得多快、竄得多高、肌肉多強、拳頭多硬，請問有幾個是長壽的呢？生命能量都被運動給提前透支光了。青壯年時代越顯得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰敗得更快。

另從“生命在于運動”這句話的語境來看，其本身也是不對的。至少這句話太武斷、太偏激了！“生命在于運動”表明，如果不運動，就沒有生命，也就是會短命。如果真如此的話！那是不是人人都要加強運動？是否人人都適合運動？從辨證的角度看，很顯然，是要因人而異、區(qū)別對待的。

其實，有些人是不適合運動的。比如：體質虛弱者，就不適合運動。因為人的元氣是有限的，對于體質虛弱者，若參與運動，必將耗損更多的元氣，使身體虛上加虛，雪上加霜，得不償失！這種體質虛弱者，其實只需要靜養(yǎng)就夠了。再比如：肝病、腎病患者，若參與運動，必將加重病情，使之惡化。這類病人也只適合靜養(yǎng)的。正如曹操所言：“盈縮之期，不獨在天。養(yǎng)怡之福，可以永年”！這個“養(yǎng)怡”二字，“養(yǎng)”就是指養(yǎng)生、養(yǎng)護，包括飲食起居、生活習慣；“怡”就是指開心，精神心理狀態(tài)。

應該說，作為體育運動，它只能夠加強身體肌肉、骨胳、關節(jié)等方面的強壯（對胖子好些）。一個人會不會生病，會生什么病？是由身體內因決定的。好比，同樣的天氣，有人感冒，有人健康。氣候這外因是相同的，但由于每個人的體質、免疫功能等內因不同，而出現(xiàn)明顯的不同結局。一個人的長壽與否，是先天基因和后天調養(yǎng)來決定，并不是運動可以決定的。

西方國家的醫(yī)學專家作過統(tǒng)計，人類社會的疾病，70%與情緒有關。這個情緒就是內因。也就是我國中醫(yī)講到的“七情致病”（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲）。也有人說，通過體育運動，能夠緩解緊張、焦慮的情緒。不知大家想過沒有？緊張、焦慮等七情，猶如幽靈附身一般，一年365天，每天 24小時，隨時隨刻，都可能即時而發(fā)，難道你能堅持一年365天，每天24小時不間斷地運動鍛煉嗎？或你在上班，商場購物時，突然出現(xiàn)了緊張、焦慮等情緒，你也能馬上跑去做運動鍛煉，以消除這不良情緒嗎？當然不可能的嘛！更何況這作用究竟有多大？也不得而知。作為自主神經(jīng)所支配的七情，是不受意識所控制的，何況運動乎？

民間有句俗話：“飯后百步走，活到九十九”，其實這個說法也不對。因為在飯后，人體在自我調節(jié)功能作用下，會把全身大部分的血液，都調到胃部幫助消化了。人體其它器官都是處于低度的缺血狀態(tài)。若飯后百步走，因大腦供血不足，出現(xiàn)頭昏、眼花、四肢疲軟，容易發(fā)生意外事故。再則，也會加重器官的缺血狀態(tài)，這對于健康而言反而不利。

眾所周知，全世界的體育運動員，平均壽命才 55歲，屬短命。全世界的武術家，也罕有長壽的。但練太極拳除外，因太極拳屬氣功中的動靜功，講究“三調”。即：調身、調心、調息，這是動靜結合。作為長壽的職業(yè)人群，常見的有：書畫法家、音樂藝術家、學者、普通的農(nóng)民等，他們都是相對好靜的、安逸的或動靜結合的。

美國有位著名作家杰克倫敦，被稱為“無產(chǎn)階級文學之父”。他說：“一個人為了長壽，而耗費太多時間鍛煉，是不對的。”美國前總統(tǒng)羅斯福，他手下有三個副總統(tǒng)，其中一個副總統(tǒng)叫伽俐。好酒、好煙、好肥肉（曾說吃肉要吃透明的肉）、不運動，典型的大胖子（超胖）。保健醫(yī)生一直勸他要戒煙限酒、科學飲食，多運動，但他就是不聽。結果，保健醫(yī)生都死了，他還活著，活了 105歲，屬長壽。

臺灣作家李敖說：他媽媽就是反科學的，整天躺在沙發(fā)上看電視，不愛運動，從早到晚喝可樂、咖啡、沙糖包子，愛吃高碳酸食物，活了 90多歲。而他的爸爸，對生活很講究，才活了50多歲。

由此可見，世間的謬論太多了。運動也好，靜養(yǎng)也罷，都是利弊共存的。關鍵是每個人要了解自己的身體特征，適合干什么？不適合干什么？每人的身體都是獨立個體，存在個體差異。不能一味的強調，干什么對身體好，吃什么對身體好。對別人好的，未必就是對你好的，反之亦然！

俗話說：“人參吃死無罪，黃連治病無功”。人參是補藥，補陽，大補元氣。對陽虛、氣虛者來說，就是補藥！但對陰虛體質的人，就是毒藥！同樣，是否運動也是如此，不能一概而論?，F(xiàn)在太多人過于盲從，缺乏獨立思考的習慣；人云亦云、隨波逐流。最終自己害自己，而不知所以然！

大量事實證明，經(jīng)常鍛煉身體的人會比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身的人，一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。而生活中?？吹竭^于健壯的人說死就死了，根本都不帶商量的。就像體育運動員并不比一般人長壽一樣。我們認為，從生命健康的角度來看，競技體育比賽，是人類干的最大的一件蠢事，是人類爭強好勝的本能造成的，就應該取消這類比賽運動。過度的超負荷、超極限的運動只會損害人體，貌似健康，并不長壽?？梢蚤_展一些有趣味性的體育表演，不一定非要一決雌雄。用一個國家拿金牌多少來衡量這個國家的健康水平，是很不可取的，這個誤區(qū)也可謂太大了！

本文摘自《自理生活健康法》一書，作者：黃開斌