1.如果說(shuō)一個(gè)人的成長(zhǎng)是在修建大廈的話，那么人生的第一塊磚則是來(lái)自于父母。

2.那天與一位學(xué)員交流，她談到自我價(jià)值感低讓她感到自卑，而缺愛(ài)的感覺(jué)讓她向外尋找。她問(wèn)我自我價(jià)值感低與缺愛(ài)的感覺(jué)是一回事兒?jiǎn)?？我認(rèn)為是！

3.一個(gè)孩子最初的價(jià)值感來(lái)自于父母。這時(shí)候愛(ài)與價(jià)值感是相同概念。隨著人的成長(zhǎng)，這種價(jià)值感會(huì)由父母延伸到社會(huì)關(guān)系中。

4.價(jià)值感不是靜止的而是動(dòng)態(tài)的。在成人的世界中價(jià)值感是在不斷交換中確認(rèn)。社會(huì)關(guān)系越豐富，交換頻率越高，交換價(jià)值越大，自我價(jià)值感越強(qiáng)。

5.與成人不同，孩子最初的價(jià)值感是存在感。

（1）對(duì)父母而言，孩子存在即是價(jià)值。

（2）但對(duì)于孩子而言，TA卻需要自己確認(rèn)。

6.孩子需要通過(guò)父母對(duì)自己的反饋來(lái)確認(rèn)自己的價(jià)值。例如父母對(duì)孩子笑，父母滿足了孩子的需求，孩子感受到了愛(ài)，TA就確認(rèn)自己是有價(jià)值的。反之，父母對(duì)孩子兇，父母否定孩子，孩子就會(huì)感受到恐懼，TA就會(huì)否定自己的價(jià)值。

7.對(duì)一個(gè)孩子而言，愛(ài)的缺失就是價(jià)值感的缺失。若一個(gè)孩子在幼年時(shí)期，缺少了父母的陪伴，成年之后這種缺愛(ài)的感覺(jué)會(huì)讓他向外尋找?？墒牵馊擞秩绾文軌驈浹a(bǔ)父母之愛(ài)的缺失呢？

8.因此，對(duì)于成年人而言，價(jià)值感低可以通過(guò)做事和能力提升來(lái)獲得。而缺愛(ài)則需要通過(guò)自愛(ài)來(lái)自我療愈。

9.自愛(ài)的過(guò)程是自我接納的過(guò)程，就是用現(xiàn)在的自己去接納過(guò)去的自己，接納過(guò)去的一切，接納自己的好壞優(yōu)缺點(diǎn)。只有全面自我接納，內(nèi)心才會(huì)自足而不匱乏。不匱乏才不會(huì)感到恐懼。不感到恐懼，才能分清哪些事是能力圈里的事，哪些事不是。

10.當(dāng)一個(gè)人不斷在能力圈里做事，就能積攢自信，如此自我價(jià)值感就會(huì)增強(qiáng)。當(dāng)自我價(jià)值感增強(qiáng)了，人就會(huì)更自愛(ài)。此時(shí)“自愛(ài)、自信、自我價(jià)值”就形成了正向循環(huán)。

11.如此想來(lái)，全面接納才是一切治愈的開(kāi)始。