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9月25日，當(dāng)埃魯?shù)隆せ諉谈?/strong>(Eliud Kipchoge)在柏林創(chuàng)下2:01:09的世界紀(jì)錄時(shí)，職業(yè)自行車選手弗雷迪·奧維特(Freddy Ovett)也腳踩一雙Adidas Adizero Adios Pro 2，在精英選手們身后等待出發(fā)。 
奧維特在柏林馬拉松比賽中 奧維特當(dāng)然不會(huì)和領(lǐng)先集團(tuán)并駕齊驅(qū)，他甚至不會(huì)追求一個(gè)特別好的成績。但當(dāng)他在德國首都完成這場(chǎng)馬拉松時(shí)，他就成為了一個(gè)有趣的案例，原因有二：不僅因?yàn)樗拇蟛糠钟?xùn)練是在自行車上完成的；還因?yàn)檫@位身材瘦長、身高1米85體重63.5公斤的運(yùn)動(dòng)員還將遵循一種基于實(shí)時(shí)血糖監(jiān)測(cè)的補(bǔ)給策略，他在今年早些時(shí)候以自行車手的身份成功運(yùn)用了這一策略。
“老實(shí)說，我不確定自己能跑多快。”奧維特在賽前表示?！拔艺娴牟幌朐谶@上面花費(fèi)時(shí)間，因?yàn)檫@并不是我做這件事的真正目的。我做這件事只是因?yàn)槲蚁矚g，我喜歡參與其中。但自行車運(yùn)動(dòng)所能做的事情之一，是建立一個(gè)難以置信的有氧基礎(chǔ)，因此，看看這將如何轉(zhuǎn)化為跑步是很有趣的?！?br>對(duì)跑步抱著好奇態(tài)度的職業(yè)自行車手這位28歲的蘇格蘭裔澳大利亞自行車運(yùn)動(dòng)員一年當(dāng)中的大部分時(shí)間都住在西班牙的德尼亞(Dénia)，作為UCI洲際職業(yè)車隊(duì)洛杉磯L39ion隊(duì)的一員，他迎來了自己最好的賽季。奧維特通常幾乎每天都會(huì)進(jìn)行騎行訓(xùn)練，但今年他也一直抽出時(shí)間每周進(jìn)行一次跑步訓(xùn)練，以期在自己的第二次馬拉松比賽中跑得更為穩(wěn)定、快速。
奧維特確信自己的身體狀況足夠好，能夠比去年11月在洛杉磯馬拉松比賽中跑得更好——那是一場(chǎng)他在賽前三天才一時(shí)興起報(bào)名的比賽。他的首馬經(jīng)歷如何？盡管此前幾乎沒有進(jìn)行跑步訓(xùn)練，但奧維特仍然以2:48:55順利完賽，平均每公里配速4分出頭。事實(shí)上，他以每公里接近3分43秒(預(yù)計(jì)完賽成績2:37)的配速完成了前30公里，隨后因?yàn)榧∪馄诙羲伲鲿?、高效的狀態(tài)開始瓦解。
“我去洛杉磯時(shí)沒有跑過步，但那次經(jīng)歷很酷。”奧維特說。“我只是覺得和那些已經(jīng)為某件事進(jìn)行了長時(shí)間的準(zhǔn)備并設(shè)定了目標(biāo)的人在一起很酷，你可以看到他們?cè)谧分鹚?。我老爸不贊同我的?jì)劃，但他告訴我：'如果你一定要這樣做，當(dāng)你處在一個(gè)可能造成受傷的局面時(shí)，就放慢速度?！揖褪沁@么做的?！?/span>
他的老爸當(dāng)然知道自己在說些什么。弗雷迪的父親史蒂夫·奧維特(Steve Ovett)曾三次代表英國參加奧運(yùn)會(huì)，是田徑史上最偉大的中長跑運(yùn)動(dòng)員之一。在上世紀(jì)70年代末到80年代中期，老奧維特在1500米和1英里比賽中五次創(chuàng)造世界紀(jì)錄，贏得過1980年莫斯科奧運(yùn)會(huì)800米金牌和1986年英聯(lián)邦運(yùn)動(dòng)會(huì)5000米金牌。史蒂夫職業(yè)生涯各項(xiàng)的個(gè)人最好成績?nèi)缦拢?/span>| 項(xiàng)目 | PB | 英國歷代排名 |
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| 800米 | 1:44.09 | 13 | | 1000米 | 2:15.91 | 4 | | 1500米 | 3:30.77 | 7 | | 1英里 | 3:48.40 | 3 | | 2000米 | 4:57.71 | 8 | | 3000米 | 7:41.3h | 15 | | 2英里 | 8:13.51 | 2 | | 5000米 | 13:20.06 | 31 | | 半馬 | 1:05:38 | -- |
弗雷迪·奧維特繼承了類似的運(yùn)動(dòng)天賦和雄心勃勃的斗志，他曾在800米和越野比賽中獲得過澳大利亞青少年全國錦標(biāo)賽冠軍，以及泛太平洋地區(qū)的青少年800米冠軍。2012年，他被著名的俄勒岡大學(xué)田徑和越野項(xiàng)目隊(duì)攬入旗下，獲得了體育獎(jiǎng)學(xué)金并完成了大一的訓(xùn)練。
奧維特曾是一名頗具前途的田徑選手 在因膝蓋受傷無法繼續(xù)參加跑步賽事后，弗雷迪離開了學(xué)校，開始騎自行車，2015年，他加入了一支成長中的法國車隊(duì)。此后，在2021年加盟洛杉磯L39ion之前，他先后經(jīng)歷過三支不同的車隊(duì)。弗雷迪仍然完全致力于將自行車運(yùn)動(dòng)作為自己的職業(yè)，但身為一名運(yùn)動(dòng)員，他也對(duì)自己作為一名每年參加一場(chǎng)馬拉松比賽的跑步運(yùn)動(dòng)員能取得多大進(jìn)步頗感興趣。“我的隊(duì)友全都認(rèn)為我瘋了?！彼f?！耙话銇碚f，人們無法理解他們認(rèn)知之外的事情，我就是我在隊(duì)友和其他運(yùn)動(dòng)員身上發(fā)現(xiàn)的。他們會(huì)問'你為什么要跑步？’或是'這不影響你的騎行嗎？’又或者'你為什么要跑得這么快？’人們認(rèn)為跑步是基于提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的，是的，顯然我想這樣做，但老實(shí)說，我只是喜歡跑步。一旦你達(dá)到了一定水平，跑步就是一件美好的事情，你只需要有一雙跑鞋，就可以走出去，在世界上的任何地方開跑?！?/span>騎行訓(xùn)練會(huì)讓你更為更快的馬拉松運(yùn)動(dòng)員嗎？奧維特并不是第一個(gè)走上這條道路的職業(yè)自行車運(yùn)動(dòng)員，但大多數(shù)人都是在結(jié)束自己的職業(yè)車手生涯之后才這樣做的。亞伯拉罕·奧拉諾(Abraham Olano，西班牙車手，1996年奧運(yùn)會(huì)個(gè)人計(jì)時(shí)賽銀牌得主，1997年環(huán)法第四名；他在1995年贏得了世錦賽公路賽冠軍，后來又在1998年贏得了世錦賽計(jì)時(shí)賽冠軍，成為首位也是迄今唯一一位同時(shí)贏得這兩項(xiàng)世界冠軍的的男子車手)2006年在圣塞巴斯蒂安馬拉松比賽中跑出2:39:19，是跑得最快的自行車選手。其他幾名車手——羅爾夫·阿爾達(dá)格(Rolf Aldag，德國車手，1994年和1995年環(huán)法第三名)2006年在漢堡跑出2:42:54、洛朗·雅拉貝爾(Laurent Jalabert，法國車手，四次獲得環(huán)法賽段冠軍)2007年在巴塞羅那跑出2:45:52，當(dāng)然，還有蘭斯·阿姆斯特朗(Lance Armstrong，美國車手，1999年-2005年連續(xù)七次獲得環(huán)法冠軍，后因興奮劑丑聞被全部剝奪)，2007年在紐約以2:46:43完賽——也都跑出過不錯(cuò)的亞精英成績。此外，澳大利亞選手卡梅隆·沃夫(Cameron Wurf)不僅是UCI世界車隊(duì)英力士擲彈兵(INEOS Grenadiers)的職業(yè)車手，還在猶他州圣喬治舉行的2021世界鐵人錦標(biāo)賽上獲得了第18名。
阿姆斯特朗在2007年紐約馬拉松比賽中 來自科羅拉多州博爾德市的跑步教練大衛(wèi)·羅赫(David Roche)表示，在自行車上進(jìn)行有氧跑步訓(xùn)練與純粹的跑步訓(xùn)練之間的最大區(qū)別，在于你幾乎可以不受限制地騎行，而不會(huì)出現(xiàn)長距離跑步時(shí)出現(xiàn)的肌肉損傷和疲勞。基于這些原因，他主張對(duì)跑步者進(jìn)行賽季外和賽季內(nèi)的交叉訓(xùn)練，部分原因是其他運(yùn)動(dòng)——如自行車、舉重訓(xùn)練及某些形式的滑雪——可以建立互補(bǔ)的力量，這對(duì)支持跑者的體能和姿態(tài)有很大幫助。 不過，羅赫也表示，對(duì)于一名只接受過自行車訓(xùn)練而沒有任何跑步背景的自行車手，在獲得最佳的馬拉松成績之前，可能需要重塑運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能，甚至需要進(jìn)行一些重新編程。換而言之，大多數(shù)跑者，尤其是休閑型跑者，必須習(xí)慣于因沖擊路面和在比賽配速下跑步所產(chǎn)生的神經(jīng)肌肉反應(yīng)，才能更高效地跑步。
“如果你已經(jīng)跑得很快，然后又開始騎行，那么在騎行過程中成長為一名優(yōu)秀的跑者就容易得多了?！绷_赫說?！叭绻阍诒举|(zhì)上更像一名自行車運(yùn)動(dòng)員，從來沒跑過步，也沒有嘗試過提高配速，那么這一過渡會(huì)很殘酷?！?/span>
奧維特在日常田徑訓(xùn)練中 奧維特完全同意在馬拉松比賽中需要保持高效地奔跑和盡可能長時(shí)間地抵消肌肉損耗的觀點(diǎn)。但是他表示，這與補(bǔ)給也有很大關(guān)系。他說，最佳的補(bǔ)給供應(yīng)會(huì)使身心處于最佳狀態(tài)，這兩者疊加就能保持最佳狀態(tài)，即使疲勞開始顯現(xiàn)。 作為一名職業(yè)自行車手，奧維特說自己在長途騎行或比賽中花了很多時(shí)間“訓(xùn)練腸胃”，以接受每小時(shí)100-120克碳水化合物的負(fù)荷。但是，因?yàn)轳R拉松比賽中的補(bǔ)給僅限于每個(gè)幾公里從補(bǔ)給站獲得一些能量補(bǔ)給和飲料，奧維特推測(cè)，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在馬拉松比賽中的最佳補(bǔ)給方面通常都有嚴(yán)重缺陷，這也包括他去年秋天在洛杉磯的首馬經(jīng)歷。和很多亞精英跑者和休閑型跑者一樣，奧維特承認(rèn)，他對(duì)自己在那場(chǎng)比賽中的補(bǔ)給不夠精確，因此，正如他父親所擔(dān)心的那樣，一旦他的糖原儲(chǔ)備耗盡，血糖水平下降，在比賽末段就會(huì)不可避免地崩盤。奧維特知道自己永遠(yuǎn)都不會(huì)成為精英級(jí)別的馬拉松和運(yùn)動(dòng)員，但他也知道成功的關(guān)鍵主要取決于強(qiáng)大的有氧能力、最佳的補(bǔ)給策略以及盡可能長時(shí)間延長有效運(yùn)動(dòng)的能力。他知道自己很幸運(yùn)恰好擁有良好的跑步技巧，但他也知道自己的進(jìn)步將于這三個(gè)變量的相互關(guān)系緊密相連。 “大多數(shù)自行車手不能跑步的原因純粹是效率問題?！眾W維特說?！澳阒荒芤栽愀獾呐懿綘顟B(tài)跑這么遠(yuǎn)。你遲早會(huì)現(xiàn)出原形。但是騎自行車，你可以以很差的狀態(tài)茍著，因?yàn)檫@是一項(xiàng)非沖擊性運(yùn)動(dòng)。這就是我為什么強(qiáng)烈推薦任何形式的非沖擊性運(yùn)動(dòng)的原因，甚至對(duì)專業(yè)馬拉松選手也是如此。你的身體并不知道你是在跑步、騎車還是游泳，它只知道自己必須適應(yīng)心肺?！?/span> 奧維特2022年的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)呈上升趨勢(shì)2022年，奧維特在自行車比賽中表現(xiàn)不俗，主要成績包括2月在Zwift平臺(tái)進(jìn)行的UCI Esports世錦賽上獲得亞軍，4月在加州奧克格倫(Oak Glen)贏得Redlands自行車精英賽爬升最大的一個(gè)賽段，8月中旬又在科羅拉多州斯廷博特斯普林斯(Steamboat Springs)進(jìn)行的SBT GRVL比賽中獲得第二名。而作為一名跑者，他在今年早些時(shí)候的Sant Silvestre de Girona 5公里比賽中跑出過14:41的成績。
奧維特2月贏得UCI Esports世錦賽亞軍 奧維特將自己2022年的成功很大程度上歸功于他在今年做出的兩個(gè)改變：每周跑步一次和使用Supersapiens公司的血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)(該系統(tǒng)在歐洲不被視為醫(yī)療設(shè)備，已被批準(zhǔn)使用，但在美國尚未得到FDA的批準(zhǔn))。他每周的跑步訓(xùn)練包括12-22英里的長跑和偶爾的場(chǎng)地間歇，但前提是這些不會(huì)影響他的騎行。與此同時(shí)，Supersapiens系統(tǒng)使他能夠在訓(xùn)練和比賽(非UCI賽事)期間跟蹤自己的能量水平，實(shí)時(shí)管理自己的補(bǔ)給需求，并幫助他在艱苦的訓(xùn)練和艱難的比賽后記錄每天的血糖水平。
這項(xiàng)技術(shù)最初是為需要不間斷地監(jiān)測(cè)血糖水平的糖尿病患者開發(fā)的。Supersapiens系統(tǒng)旨在幫助運(yùn)動(dòng)員通過血糖穩(wěn)定性來達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，同時(shí)避開能量峰谷。簡(jiǎn)而言之，這項(xiàng)技術(shù)利用一個(gè)小型Abbott Libre Sense血糖運(yùn)動(dòng)生物傳感器通過藍(lán)牙將血糖數(shù)據(jù)發(fā)送到智能手機(jī)上的Supersapiens APP、能量手環(huán)或是Garmi手表上。它還可以幫助運(yùn)動(dòng)了解各種類型的食物、補(bǔ)劑和運(yùn)動(dòng)飲料將如何影響個(gè)人的葡萄糖代謝。
擔(dān)任Supersapiens的首席科技官霍華德·齊塞爾(Howard Zisser)博士指出，運(yùn)動(dòng)員的身體和大腦不僅會(huì)通過血液中的葡萄糖獲得能量，還通過肝臟和消化道中的糖原，以及脂肪酸、酮類和乳酸獲得能量。他將之描述為一款復(fù)雜的豐田普銳斯，其不同的燃料來源來自于不同的郵箱，以最佳方式為不同的發(fā)動(dòng)機(jī)提供燃料。Supersapiens正致力于開發(fā)更多類型的生物傳感器來應(yīng)對(duì)這一復(fù)雜性，但他相信監(jiān)測(cè)血糖水平對(duì)于自行車選手、跑者和鐵三選手而言是重要的第一步。 “對(duì)于參加高強(qiáng)度、長時(shí)間比賽的耐力運(yùn)動(dòng)員來說，你不會(huì)想待在地庫里。你希望能夠持續(xù)地為身體補(bǔ)充能量?！饼R塞爾說?！斑@樣做的好處在于，你可以了解自己的葡萄糖代謝情況——食物、壓力、訓(xùn)練、酒精、旅行、睡眠等諸多因素都可能影響你的葡萄糖代謝水平。” 
奧維特參加全球跑步日活動(dòng) Supersapiens APP和能量手環(huán)會(huì)根據(jù)奧維特輸入的信息提供血糖評(píng)分，讓他準(zhǔn)確了解到自己的能量水平以及何時(shí)需要補(bǔ)給。當(dāng)血糖水平發(fā)生急劇變化時(shí)，它也會(huì)發(fā)出警報(bào)，并提供在艱苦訓(xùn)練、長途騎行和每周一次的跑步訓(xùn)練后查看他的血液指標(biāo)的功能。 “這讓人印象深刻?！眾W維特表示。“SuperSapiens對(duì)于每個(gè)人都很特別，因?yàn)槲覀冎?，每個(gè)人的新陳代謝速度都不盡相同。我的新陳代謝一直都很快，所以它對(duì)我而言是一個(gè)游戲規(guī)則的改變者，是一個(gè)非?？岬墓ぞ撸屛彝耆私饬搜a(bǔ)給的意義。當(dāng)你在騎行時(shí)，有時(shí)你會(huì)認(rèn)為自己的體能很好，但你真的不確定。我已經(jīng)能夠通過SuperSapiens研究自己，并把我的補(bǔ)給能力打磨到幾乎完美的地步?！?/span>奧維特認(rèn)為是血糖預(yù)警功能幫助他避免了在5月份堪薩斯州進(jìn)行的200英里的UNBOUND Gravel比賽中達(dá)到極限。
“那是一場(chǎng)10小時(shí)的比賽?！彼f?！耙虼俗龊醚a(bǔ)給是順利完賽和無法完賽的區(qū)別?！?br>他希望在柏林也能如法炮制，盡管可能只需要兩個(gè)半小時(shí)稍多。他知道，如果自己繼續(xù)以每公里3分45秒左右的配速奔跑的話，在比賽末段一定會(huì)吃盡苦頭。
“我相信我能夠以一種愉快且痛苦、而不是苦不堪言的方式在一定程度上享受這一距離。”奧維特表示?！拔液芮宄@兩者之間的區(qū)別?！?/span>
奧維特在柏林將個(gè)人最好成績提高了3分多，以2:45:29完賽，前后半程用時(shí)分別為1:14:32和1:30:58，這是他本場(chǎng)比賽的5公里分段用時(shí)：
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