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人體是有一定的腰部的曲度。如果腰椎前屈弧度增大，那么身體為了維持軀體重心穩(wěn)定，胸椎則出現(xiàn)了代償性后凸角度增加、頭后仰并前伸，最終引起脊柱生物力學(xué)變化和步態(tài)變化。還可能出現(xiàn)重心前移，骨盆過(guò)度前傾，腹部前移，臀部后移的情況。腰部長(zhǎng)期前屈造成骨盆周圍肌肉、韌帶不均衡，腰部豎脊肌短縮以及承擔(dān)骨盆前傾的肌肉（髂腰肌、股直肌、腰方肌、縫匠?。┚o張。同時(shí)，使骨盆后傾的腹部肌肉群松弛，主要是臀大肌與腘繩肌力量下降。運(yùn)動(dòng)是一種很有潛力的干預(yù)手段，通過(guò)恰當(dāng)?shù)母深A(yù)，來(lái)改善其代償功能，預(yù)防未來(lái)功能障礙的形成和出現(xiàn)。 腰部肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng) 由拙者PT整理制作， 轉(zhuǎn)載請(qǐng)事先聯(lián)系，并注明作者和出處。
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