經(jīng)常失眠，可以通過(guò)以下幾個(gè)穴位的按摩，來(lái)促進(jìn)睡眠

donglianghua 2022-09-17 發(fā)布于山東

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①掐揉三陰交穴：用兩手拇指指端壓在兩側(cè)三陰交穴上，先掐后揉2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

②掐揉神門(mén)穴：用兩拇指端交替掐揉對(duì)側(cè)的神門(mén)穴各1分鐘。

③旋摩全腹：仰臥，兩手掌分別置于上下腹部，兩手交替作順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)2分鐘。

④按揉百會(huì)穴、風(fēng)池穴：用拇指在百會(huì)穴上進(jìn)行揉按1分鐘，然后用兩拇指按揉風(fēng)池穴1分鐘，最后用屈曲的示指橈側(cè)在眉棱、前額各抹10次。#逯老說(shuō)失眠##逯老說(shuō)健康#

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來(lái)自： donglianghua > 《失眠》

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