俗話說(shuō)，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，未老先倒！肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一，也是身體里最強(qiáng)大、功能最多的器官。肝養(yǎng)好了，身體也就好了！

但是由于肝沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，在其病灶早期時(shí)，身體往往不會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，一些小癥狀讓人忽視，使病情不斷惡化，那么肝不好會(huì)有哪些癥狀呢？

提醒：肝不好的四個(gè)"怪象

1

疲憊無(wú)力

如果你總是早起覺(jué)得疲倦、渾身乏力，就要小心是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題了。因?yàn)楦闻K受損以后，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的汲取出現(xiàn)問(wèn)題，造成身體營(yíng)養(yǎng)不良的原因。

2

尿黃如茶

因肝損傷后，人體內(nèi)膽紅素濃度過(guò)高，會(huì)隨尿排出體外，引起尿液發(fā)黃的情況。這種情況與上火、喝水少引起的尿液發(fā)黃并不相同，只有在肝病得到控制時(shí)，才會(huì)逐漸消失

3

刷牙出血

肝臟出現(xiàn)問(wèn)題之后，其對(duì)人體凝血功能產(chǎn)生影響，凝血因子下降，從而導(dǎo)致牙齦出血，皮膚瘀斑等異常出血情況發(fā)生。

4

食欲不振

如果早起不想吃東西，還伴隨有惡心、嘔吐的感覺(jué)，就要小心肝臟的健康狀況了。

因?yàn)楦闻K中的一些酶參與人體的消化，在肝臟受損以后，酶的數(shù)量減少，消化功能受到影響，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。

肝變“臟”，全身都會(huì)有信號(hào)要重視

1

肝不好，頭發(fā)先知

①兩鬢長(zhǎng)白發(fā)：肝膽兩虛；

②頭發(fā)很油、掉發(fā)嚴(yán)重：肝火旺盛；

③頭發(fā)顏色偏黃：肝血虧虛；

④頭頂出現(xiàn)白發(fā)：肝腎兩虛；

⑤發(fā)際線出現(xiàn)白發(fā)：肝脾血不足。

2

肝不好，眼先知

①視線模糊：肝血不足；

②眼睛干澀，眼疲勞：肝陰虧虛；

③眼紅有血絲：肝火旺盛

④眼睛發(fā)黃：肝膽濕熱

3

肝不好，臉先知

①口苦口臭：肝火旺，濁氣上逆；

②長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘：肝毒堆積，內(nèi)分泌失調(diào)；

③臉色暗黃：肝血不足，滋養(yǎng)不夠。

4

肝不好，看手腳

①指甲易斷：肝血不足；

②指甲豎線：肝功能衰弱；

③手掌紅斑：肝臟疾??；

④手背青筋暴露：肝氣郁結(jié)；

⑤腳底粗糙脫皮：肝受損，代謝能力下降。

5

肝不好，看情緒

①入睡困難，早醒：肝火旺盛；

②情緒暴躁、愛(ài)生氣：氣郁化火；

③經(jīng)常放屁：肝郁氣滯；

④抑郁焦慮：肝氣不舒。

這四種行為最傷肝，盡量少做

1

生氣

怒傷肝，怒氣瞬間爆發(fā)出來(lái)，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲；而強(qiáng)憋著、找不到疏解的方式，也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，極易引發(fā)胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

2

睡眠不足

睡眠不足，可以說(shuō)是萬(wàn)病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負(fù)荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對(duì)于肝來(lái)說(shuō)也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得

3

用眼過(guò)度

老話說(shuō)，肝藏血，開(kāi)竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦、看電視、看手機(jī)，或者長(zhǎng)時(shí)間看書，都是久視，會(huì)造成用眼過(guò)度。所以說(shuō)，久視傷血，很容易使肝血不足

4

暴飲暴食

三餐要有規(guī)律，定時(shí)、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加，自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

最容易增加肝臟負(fù)擔(dān)的四種食物

1

酒精

酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

2

肥肉

肥肉中的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過(guò)量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)祝茄苡不淖钪苯诱T因，也是各種結(jié)石的最大加工廠

3

腌菜

亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺，從而變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物，而誘發(fā)肝癌

4

燒烤

研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，損傷肝功能。

中醫(yī)推薦養(yǎng)肝小經(jīng)方

1

棗杞黃芪茶

配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克

制法：將黃芪、紅棗洗凈，放入清水鍋中煮沸，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。然后加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。

功效：枸杞保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)、明目、利尿、助消化、滋陰潤(rùn)肺。黃芪味道甘醇，可補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、保養(yǎng)心臟。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強(qiáng)免疫力

2

決明菊花山楂茶

配方：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者

3

黃花保肝茶

配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗（干）5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。

功效：調(diào)養(yǎng)肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。

4

玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲

功效：玫瑰花調(diào)和肝脾，理氣和胃，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，幾乎適用于從青春期到更年期的所有女性。

穴位按摩法

1

揉大敦穴

盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側(cè)），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2

按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，20次，然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。

3

揉三陰交穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。