眾所周知，我是一個(gè)溫柔善良的美男子；

也是一個(gè)沒得感情的脂肪殺手。

最近這段日子，我的敵人很囂張，它的名字叫做：

濕氣。

所以我打算曝光它，告訴大家：

濕氣是怎么讓你變胖的，好讓大家提高警惕。

先給大家說一下我最近消滅脂肪的一個(gè)案例吧。

01

事發(fā)在5月初一個(gè)風(fēng)和日麗的下午。

門診有個(gè)90后女士找我報(bào)案，控訴濕氣讓她163的身高，胖到了78公斤。

我調(diào)查了她的詳細(xì)情況：

腰腹部肥胖很明顯；出汗多；經(jīng)常晚睡；容易頭痛。

而且舌苔挺厚，濕氣很重。

毫無疑問，兇手跟濕氣有非常大的關(guān)系。

于是我就給她安排了中藥祛濕 規(guī)律斷食 飲食管理的易瘦體質(zhì)方案。

6月中旬，第一個(gè)四周療程結(jié)束。

體重下降了4.5kg，體脂下降5.3kg；

腰圍減少了8cm，臀圍減少6cm。

身體輕松了很多，出汗也明顯減少了，整個(gè)人神清氣爽。

我看她舌苔也減少了。

很明顯，第一個(gè)階段對濕氣的討伐還是比較成功的。

我告訴這位女士：宜將剩勇減脂肪，不可放松變反彈。

于是緊鑼密鼓安排第二個(gè)療程的八周方案。

現(xiàn)在是9月初了，過去了4個(gè)月，她向我匯報(bào)：

一共減掉了30斤??！

而且從舌頭上看，舌苔干凈了很多。

說明我們極大地打擊了濕氣的囂張氣焰，壓縮了它的作案空間！

現(xiàn)在她163，只有63公斤了，身材變化非常大。

她感慨：

感謝邱醫(yī)生讓我找到了減肥又祛濕的好方法！

02

今天也趁著這個(gè)機(jī)會(huì)，給大家說一說，濕氣讓人變胖的作案手段：

①濕氣本性屬寒，容易困阻陽氣，陽氣是人體活力的來源；

陽氣不升，活力不足，代謝就不行。

代謝下降，就容易導(dǎo)致脂肪的堆積——尤其是在腰臀部。

②濕氣阻礙脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致脾胃對優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)吸收差。

有些人只喜歡吃精細(xì)的食物，吃肉食或者粗糧就容易肚子脹便秘，就是這個(gè)原因。

長期以往，形成習(xí)慣，就會(huì)形成肉松肉垮的易胖體質(zhì)。

③濕氣重濁粘滯，影響人的身體狀態(tài)。

整個(gè)人昏昏沉沉，干什么都沒勁，運(yùn)動(dòng)耐力差，走兩步路就喘。

這種人，是很難堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，活動(dòng)量少了，能量消耗不多，自然會(huì)慢慢變胖。

④濕氣聚而為痰，容易影響精神狀態(tài)。

有些人的焦慮抑郁，其實(shí)和痰濕有關(guān)；

古人說，“百病皆由痰作祟”，說得搞笑一點(diǎn)，就是飯吃太飽了。

包括一些情緒性的暴飲暴食，都和痰濕有關(guān)。

⑤濕氣停留在關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)、臟腑等，容易導(dǎo)致對應(yīng)的問題。

比如說，痛風(fēng)為風(fēng)濕熱邪導(dǎo)致，其中濕氣是核心；

比如說，血管硬化是濕氣和瘀血阻滯形成；

比如說，腫瘤也是痰濕和瘀血的結(jié)合等等。

03

想要阻止?jié)駳庾靼?，就必須明白?/p>

濕氣跟脾虛，是狼狽為奸的。

濕氣重者，脾必虛；脾虛者，濕氣必重。

祛濕必須健脾，健脾必須祛濕。

脾虛濕氣最常見的表現(xiàn)，就是：

疲倦乏力，頭臉油膩，下肢沉重，大便粘滯，舌頭齒痕，舌苔白厚。

通過健脾祛濕，改變自我精神面貌，對減肥是很有幫助的。

當(dāng)然，話說回來，飲食控制也很重要。

一方面是不要吃太多，另一方面是減少“含濕”食物。

不然的話，你一邊祛濕，一邊吃濕，那不是逗著玩嘛。

“含濕”食物最常見的就是：

精細(xì)淀粉（包子油條煎餅），油膩?zhàn)龇ǎ逭t燒油燜）等。

健脾祛濕 飲食減肥，兩者結(jié)合。

就可以讓痰濕型肥胖者的身體里，沒有濕氣作案，世界和平！

注：本文已被授權(quán)，轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)【邱醫(yī)生說】