隨著全民健康意識(shí)的增強(qiáng)，人一過(guò)50歲之后就開(kāi)始擔(dān)心各種疾病找上門(mén)，老人們?cè)谝黄鹆奶斓臅r(shí)候，經(jīng)常會(huì)討論“某某某，又倒下了，不知道還能不能再見(jiàn)到他”，到了一定年紀(jì)之后，對(duì)于死亡有一種莫名的恐懼，明天和意外永遠(yuǎn)不知道哪個(gè)先來(lái)。

人在進(jìn)入55歲之后身體會(huì)處于一種下降趨勢(shì)，這種下降通常表現(xiàn)為行動(dòng)減緩，睡眠質(zhì)量差，就是因?yàn)轶w內(nèi)的各個(gè)組織，器官不斷的減退，反映到人身體上就是一系列的疾病。

老年人為什么要生病呢？

1、免疫力下降

人體的免疫系統(tǒng)是一個(gè)龐大的系統(tǒng)，如果一旦遭到破壞，就會(huì)觸發(fā)多種疾病，免疫力下降之后最容易的就是感冒，而表現(xiàn)在中老年人身上，可能就是腸胃功能的減退，消化能力的下降，從而使得食欲不振，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏，慢慢的就會(huì)形成惡性循環(huán)。

2、不良的生活習(xí)慣和錯(cuò)誤觀念

一些老年人在年輕的時(shí)候就養(yǎng)成了抽煙喝酒的習(xí)慣，而這種習(xí)慣不是一時(shí)間就能去除的，年輕時(shí)身體好，免疫力強(qiáng)，身體自然沒(méi)感到什么異樣，但是卻在老年的時(shí)候慢慢顯示了出來(lái)。

一些老年人一提到死亡就感到莫名的害怕，因此強(qiáng)大的求生欲，使得他們會(huì)輕信一些庸醫(yī)的危言聳聽(tīng)，購(gòu)買(mǎi)各種保健品，甚至假藥，從而危害身體健康，造成了不必要的損失。

3、缺少陪伴

據(jù)調(diào)查研究顯示現(xiàn)在我國(guó)老齡化嚴(yán)重，一對(duì)父母最多兩個(gè)孩子，而隨著現(xiàn)在年輕人工作壓力大，大多數(shù)年輕人和父母分開(kāi)住就是的父母身體和心理上都比較孤獨(dú)，缺少陪伴日常的事情也無(wú)處訴說(shuō)，久而久之就會(huì)積壓心中，引起郁悶，心情不佳。

俗話說(shuō)，心有一個(gè)好心情才會(huì)有一個(gè)好身體，心情和身體的健康有著很大的關(guān)系。

人過(guò)50，不妨養(yǎng)成5個(gè)“懶習(xí)慣”

1、懶得生氣

俗話說(shuō)氣大傷身，這一點(diǎn)對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)是非常致命的，如果經(jīng)常性的生氣，很可能會(huì)怒火中燒，直接暈倒或者被“氣死”。會(huì)使得很多老年人患上慢性疾病，長(zhǎng)期被壞情緒籠罩，不利于身體的健康，中老年人只要吃好，喝好，心情好就可保障身體健康的60%。

2、懶得早起

年輕人要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，但是這一點(diǎn)對(duì)中老年人不適用，很多老年人因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)的減弱，通常會(huì)“覺(jué)少”“躺不住”，所以三四點(diǎn)就早早地起床，其實(shí)這對(duì)中老年人的身體非常的不適。

最早可以選擇5點(diǎn)起床，而且起床的時(shí)候不要太猛，可以先在床上做一段時(shí)間緩解，然后再慢慢下床。

3、懶得用力

懶得用力只要表現(xiàn)在排便用力，老年人都會(huì)面臨著便秘的問(wèn)題，如果太用力排便的話，會(huì)增加腹部壓力，使得血壓在瞬間上升，容易暈倒。

懶得用力還表現(xiàn)在拿重物，老年人因?yàn)楣趋赖臏p退會(huì)使得渾身沒(méi)有力氣，這時(shí)候千萬(wàn)不可貿(mào)然的去搬抬重物，以免造成骨折后摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。

4、懶得快運(yùn)動(dòng)

人過(guò)50之后，身體的各個(gè)機(jī)能都在走下坡路，會(huì)表現(xiàn)在思維緩慢，走路緩慢，以及言語(yǔ)不清等。很多老年人不服老，會(huì)過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)緩慢的運(yùn)動(dòng)對(duì)于中老年人可以提高免疫力，但是過(guò)快的運(yùn)動(dòng)卻會(huì)造成骨骼的損傷，以及心肺功能的驟變，有突發(fā)心臟病，或者腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。

5、懶得吃飽

養(yǎng)生人都知道飯要吃七八分飽對(duì)身體才是最有利的，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)腸胃功能的減弱以及消化減慢，如果吃的太飽會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹腹痛。

吃飯吃個(gè)七分飽，只要不餓即可，可以少食多餐，給腸胃留出更多的時(shí)間和空間去消化吸收，同時(shí)少量多餐不光對(duì)于腸胃好，還可以改善口腔問(wèn)題，防止牙齒過(guò)早脫落。

結(jié)語(yǔ)——

生老病死是人之規(guī)律，人過(guò)50之后一定要有這樣的意識(shí)，千萬(wàn)不可懷有一種奮進(jìn)的心去與自然抗衡，要服老，要有病看病，千萬(wàn)不可因?yàn)楹ε碌男睦矶颖堋?/p>