你的能量或振動頻率越高，你在身體、情緒和精神體中的感覺就越輕。你體驗到更大的個人力量、清晰、和平、愛和喜悅。你的身體幾乎沒有任何不適或疼痛，你的情緒很容易處理。

    一切似乎都不確定，我們意識到控制只是我們思想的幻覺，我們之外的一切都被其他力量控制。似乎“你只能控制你如何應(yīng)對情況”的陳詞濫調(diào)一直是我們許多人的口頭禪。

    無論過去兩年是實現(xiàn)和成長的源泉，還是絕望時刻和痛苦的源泉，或者兩者兼而有之，我們都同意我們經(jīng)歷了巨大的壓力和挑戰(zhàn)。

    壓力只是一束情緒像河流一樣奔騰，撕裂一切，我們都有不同的方法來應(yīng)對它。這些情緒以及你如何處理它們將決定你的能量振動的頻率。你的能量或振動頻率越高，你在身體、情緒和精神體中的感覺就越輕。你體驗到更大的個人力量、清晰、和平、愛和喜悅。你的身體幾乎沒有任何不適或疼痛，你的情緒很容易處理。

    你怎樣才能提高你的頻率并保護你的能量？有很多方法可以做到這一點。例如，阿育吠陀教我們與自然和諧相處，擁有符合我們體質(zhì)的生活方式，為我們提供許多工具來過上更幸福的生活，但這是我們的下一篇博客！

    讓我們專注于我們可以立即做的一些事情。

注意你的想法

    我們的想法助長了我們的頻率，無論你有什么想法都會為你的現(xiàn)實著色。把你的頭腦想象成一家旅館，你是主人，你選擇誰將成為你的客人，你有能力為一些想法打開你的頭腦之門，讓它們隨心所欲地在那里崩潰，或者簡單地說：“抱歉，我們沒有空缺職位?！?nbsp;還記得釋迦牟尼說過的話嗎？“頭腦就是一切。你認為你會成為什么樣的人?！?nbsp;這并不意味著我們永遠不會感覺到某些感覺或想法，例如悲傷、憤怒、沮喪、嫉妒、嫉妒、內(nèi)疚、羞恥或恐懼，但是當(dāng)我們讓這些想法或感覺占據(jù)所有空間時，就沒有高振動思想的空間成為我們心態(tài)的一部分。所有的空間都已經(jīng)被占用了。所以，有時有這種感覺是可以的，當(dāng)你處理任何讓你有這種感覺的事情時（很可能是你自己以及你如何處理外部影響）通過你的鼻子深呼吸并知道一切，絕對一切都是暫時的，包括讓你有這種感覺的情況。慢慢地養(yǎng)成習(xí)慣，以快樂代替悲傷，以感恩代替憤怒，以耐心代替沮喪，以自我接納代替嫉妒，以慷慨代替嫉妒，以責(zé)任代替內(nèi)疚，以自愛代替羞恥，以自憐代替恐懼。

以感恩開始新的一天

    進入人體是你的靈魂收到的最珍貴的禮物。作為人類，你的靈魂有機會成長，能夠選擇高意識，并意識到你的行為。只有這樣，你才能不斷進化，直到你實現(xiàn)自我實現(xiàn)，也許這需要很多生命，但無論如何，你已經(jīng)在路上了。只要承認這一點，就會給你一個非常重要的理由去感激，感激這個人的生命。還有很多其他的事情要感謝，你的健康，你所愛的人，你的智慧，你的老師，能夠體驗日出，日落，你臉上的風(fēng)，你喜歡的音樂，或者只是活著并且能夠閱讀這個。感恩不僅僅是對事物和人的清單，它是一種生活方式，當(dāng)你意識到你面前的所有機會并把注意力集中在你擁有的所有東西上（而不是專注于你沒有的東西），你正在創(chuàng)造更多的機會和開放空間在你的生活中豐富。你可以用一個簡單的祈禱或肯定來開啟你的一天：“謝謝你（在這里插入任何與你產(chǎn)生共鳴的東西……上帝、地球母親、神圣的母親、精神、宇宙、克里希納、佛陀、我的高我……）讓我體驗到一個更多的一天在這個人的身體。感謝您為我提供進化和履行我的業(yè)力和佛法所需的一切；感謝您的豐盛、愛、健康、財富、教義和老師；為了感謝的禮物。感謝您讓與每個人的每一次相遇都是愛、善良和同情的體驗?！?nbsp;你可以用一個簡單的祈禱或肯定來開啟你的一天：“謝謝你（在這里插入任何與你產(chǎn)生共鳴的東西……上帝、地球母親、神圣的母親、精神、宇宙、克里希納、佛陀、我的高我……）讓我體驗到一個更多的一天在這個人的身體。感謝您為我提供進化和履行我的業(yè)力和佛法所需的一切；感謝您的豐盛、愛、健康、財富、教義和老師；為了感謝的禮物。感謝您讓與每個人的每一次相遇都是愛、善良和同情的體驗?！?nbsp;你可以用一個簡單的祈禱或肯定來開啟你的一天：“謝謝你（在這里插入任何與你產(chǎn)生共鳴的東西……上帝、地球母親、神圣的母親、精神、宇宙、克里希納、佛陀、我的高我……）讓我體驗到一個更多的一天在這個人的身體。感謝您為我提供進化和履行我的業(yè)力和佛法所需的一切；感謝您的豐盛、愛、健康、財富、教義和老師；為了感謝的禮物。感謝您讓與每個人的每一次相遇都是愛、善良和同情的體驗?！?nbsp;感謝您為我提供進化和履行我的業(yè)力和佛法所需的一切；感謝您的豐盛、愛、健康、財富、教義和老師；為了感謝的禮物。感謝您讓與每個人的每一次相遇都是愛、善良和同情的體驗?！?nbsp;感謝您為我提供進化和履行我的業(yè)力和佛法所需的一切；感謝您的豐盛、愛、健康、財富、教義和老師；為了感謝的禮物。感謝您讓與每個人的每一次相遇都是愛、善良和同情的體驗。”

練習(xí)寬恕

    也許是因為英語不是我的第一語言，甚至也不是我的第二語言，所以我傾向于剖析單詞。放棄，在我看來，意味著給予，放手，放棄。當(dāng)你原諒時，你是在放棄你的傷害，這并不意味著你在為某人傷害你的原因辯護或讓那個人擺脫困境，你只是在放下對一直存在的傷害感產(chǎn)生的依戀你是那個傷害你的人的俘虜。當(dāng)你放棄傷害時，你開始收回你的力量。寬恕并不意味著你必須與傷害你的人成為好友，你甚至不必讓他們知道，或為他們的行為找借口，這并不意味著你不應(yīng)該對情況有更多感覺或忘記事件；寬恕就是接受所發(fā)生的事實并找到一種生活在解決狀態(tài)中的方法，親愛的，這需要時間。所以，同樣地，“你不能急于治愈”（喜歡 Trevor Hall 的那首歌）你不能急于寬恕。寬恕是一段旅程，就像每一次旅程一樣，我們必須從某個地方開始，當(dāng)你開始走這條路時，請記住也要寬恕自己。這是一個容易記住的肯定句，開頭是“我原諒你在今生或前世可能對我造成的任何故意或故意傷害。我原諒自己在今生或前世可能對自己造成的任何故意或故意傷害。請原諒我在今生或前世可能對你造成的任何故意或故意傷害。” 寬恕，就像感恩一樣，是一種生活方式。你是這個社區(qū)的一部分，召喚人類，生活在這個美麗而慷慨的星球，地球母親。這里有很多人，所以最終我們都會以一種或另一種方式受到傷害，無論是自己還是他人；因此，意識到這一點可以讓您了解傷害和苦難是我們?nèi)祟悹顩r的一部分，因為它是寬恕。

善待

    善良，就像許多其他的做法一樣，是從自我開始的。善待自己和善待他人一樣重要。想想你對自己說話的方式，你對自己的想法，自我判斷，自我批評，我相信你不會這樣對你所愛的人說話，甚至可能不會對陌生人。你是獨特而珍貴的，你帶入今生的禮物和技能是你自己獨有的。所以下次當(dāng)你的頭腦想讓你失望時，讓你的高我善待你。

    善良可以成就或破壞一個人的精神，事實是你不知道別人在打什么內(nèi)戰(zhàn)。有些人感到隱形、聞所未聞、不受歡迎；你可以成為改變他們一天的人，一個微笑或一句好話就可以改變一個人的生活。當(dāng)我們善待他人或自己時，我們會體驗到積極的身心變化，這會提高我們振動的頻率。你們中的一些人可能熟悉慈悲祈禱或愛與仁慈冥想，這里是另一個版本：“愿所有眾生，包括我自己，快樂、安全、遠離傷害。愿所有眾生，包括我自己，都健康、相連、完整。愿所有眾生，包括我自己，都能體驗到輕松、幸福和內(nèi)心的平靜?！?/span>

    提高你的振動有助于提高集體。你的思想、你的意圖、你的行動，創(chuàng)造了有助于集體意識上升的能量波。我們都對世界上發(fā)生的事情負責(zé)，通過改變我們的世界，我們可以改變整個世界。

YOGACARE