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人到70歲，還能輕松做到這4件事，多半會長壽 一、輕松睡好覺 不僅沒有失眠的情形，睡眠期間不會頻繁起夜，而且不會過早起床以及過晚起床，每天能夠睡足夠長的時間，睡好覺會成為長壽的先決條件。 二、輕松吃好飯 吃飯的飯量既不過多，又不過少，并且追求營養(yǎng)均衡。一日三餐在做到適時的基礎(chǔ)上，還能夠側(cè)重細嚼慢咽，除此以外不會吃過熱的食物以及過冷的食物。長此以往，將會加大長壽的概率。 三、輕松大小便 人生在世，離不開吃喝拉撒。倘若大小便能夠輕松做到，既通暢又有規(guī)律，說明排泄功能比較好，從一定程度上加大了長壽的系數(shù)。 四、輕松做運動 生命既然在于運動，也就說明生命離不開運動，因此在力所能及的范圍以內(nèi)，培養(yǎng)適合自身的運動，在運動的過程當(dāng)中做到適可而止，重中之重做到勞逸結(jié)合，將會為實現(xiàn)長壽提供原動力，爭取在長壽的道路上走得更遠，走得更好。      |
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