手里抓著鑰匙，卻在到處找鑰匙，找了一圈才發(fā)現(xiàn)鑰匙就在手里。前腳剛出門，后面就開始想自己是不是忘記關(guān)門了，趕緊又回去看一眼。

你以為這是中老年人才會(huì)有的表現(xiàn)，事實(shí)上，這些事情經(jīng)常會(huì)發(fā)生在年輕人身上，才30歲左右，就已經(jīng)出現(xiàn)如此健忘的表現(xiàn)，難免會(huì)懷疑自己早衰了。

也會(huì)忍不住地想知道，人體到底是從多少歲開始衰老?下面就讓我們來詳細(xì)了解一下。

01
人體器官衰老時(shí)間有差異，早點(diǎn)了解早保養(yǎng)，助你老得慢一些
大腦最先衰老——20歲

沒想到吧!大腦從20歲就開始衰老，難怪年紀(jì)輕輕地就開始忘事，不是忘了這事，就是忘了那事。大部分人都會(huì)覺得年紀(jì)大了之后，大腦才開始衰老。

按照生理規(guī)律來講，在40歲左右，身體的各項(xiàng)機(jī)能就開始衰退，大腦也能明顯地感覺到不夠用了，思維能力、反應(yīng)力以及注意力，都會(huì)有所衰退。

的確是這樣，年紀(jì)越大，大腦衰退速度也會(huì)越快，而20歲后，只是大腦衰退的一個(gè)開始，衰退速度并不會(huì)太快，卻可以開始保養(yǎng)，能降低衰退的速度，到老后，也能保證大腦靈活，記憶力也不會(huì)太差。


皮膚緊隨其后——25歲

皮膚的衰老時(shí)間也比較早，對于皮膚的保養(yǎng)，女性會(huì)更為看重一些，出門都會(huì)注重防曬，也會(huì)使用一些保養(yǎng)品，或者說在飲食上多注意，經(jīng)常吃一些有益于抗衰老的食物。

而皮膚的衰老速度加快，一方面是身體無法生成較多的膠原蛋白，另一方面，就是經(jīng)常性做損傷皮膚的行為，還有就是對健康的忽視。

想要延緩皮膚衰老，就要懂得保養(yǎng)皮膚，男女都一樣，別覺得保養(yǎng)皮膚只是女性做的事情，不愿服老就要多做延緩衰老的事情。


聽力下降——30歲

30歲后，鼓膜和中耳之間的3塊聽小骨，失去了較好的彈性，從而導(dǎo)致聽力有所衰退，如果有人還經(jīng)常性地掏耳朵，對耳部造成損傷較多，聽力下降會(huì)更明顯。

30歲開始聽力下降，如果不仔細(xì)觀察，可能無法留意到，但40歲以后，就可明顯感覺到聽力下降，要想老了不耳聾，越早開始保護(hù)聽力越好。

骨密度下降——35歲

骨密度從35歲就開始逐漸下降，只是衰退速度并不是那么的快，不過到了40歲左右，慢慢進(jìn)入更年期，或者女性迎來絕經(jīng)，骨密度下降速度就會(huì)變快。

在此基礎(chǔ)上，30歲時(shí)肌肉量就開始下降，如果不能很好地積攢肌肉，也沒有維持好骨密度，骨骼發(fā)生相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。


大部分臟腑開始衰老——40歲后

臟腑開始衰老的時(shí)間，大多是在40歲以后，其中肺臟衰老時(shí)間是最早的，從20歲就開始了，跟隨其后的就是心臟、腎臟和肝脾胃。

而40歲以后，也是人體大部分機(jī)能下降的時(shí)間，還有就是血管也逐漸開始老化，臟腑沒辦法得到充足的血氧、營養(yǎng)供應(yīng)，且在工作中負(fù)擔(dān)過重，也是容易加快衰老。

味覺嗅覺下降——60歲

對于美食誘惑，大多數(shù)人都是難以拒絕，主要功臣就是味覺和嗅覺，它能讓人嘗到五味雜陳，但隨著年齡增加，就會(huì)發(fā)現(xiàn)吃什么都一樣，并不會(huì)太在意食物的味道。

主要是味覺和嗅覺下降，感知不到食物的味道，所以，也就沒那么多的要求，此種時(shí)候，應(yīng)該吃得清淡一點(diǎn)比較好，少吃辛辣刺激性的食物。


02
根據(jù)公布的人體器官衰老表，從20歲就需要開始保養(yǎng)身體
首先，勤用腦，多護(hù)膚防曬

腦子就相當(dāng)于身體內(nèi)的一個(gè)零部件，長久不使用或者不護(hù)理，就會(huì)容易生銹，或者降低它的功能性，為此，要勤用腦，多看書、多學(xué)習(xí)，或者可以做一做手指操。

護(hù)膚的話，先要記得保濕，也就是說多喝水，再有就是防曬，出門記得涂防曬，或者戴好遮陽帽或者佩戴遮陽傘，還可以多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充抗氧化劑。

其次，養(yǎng)骨、養(yǎng)耳、養(yǎng)五臟

骨密度從35歲開始，盡量不要久坐、久站，或者說太過消瘦，不能營養(yǎng)不良，如果體內(nèi)的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)缺乏嚴(yán)重，骨密度下降速度也會(huì)增快，發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。


養(yǎng)耳的話，可以多摸摸耳朵，或者搓揉耳朵，還有就是少用耳機(jī)，生活環(huán)境也不要太過吵鬧。

養(yǎng)五臟，自然是要吃好、睡好、生活好，保證有規(guī)律的良好作息和飲食習(xí)慣，改正一些不良習(xí)慣，比如吸煙、喝酒，還有就是要多運(yùn)動(dòng)，對調(diào)養(yǎng)五臟都是有益的。

人體衰老并不是突然就開始了，而是有時(shí)間進(jìn)程表的，早點(diǎn)知曉器官衰老時(shí)間，也就可以對照著進(jìn)行調(diào)理，抓住絕佳時(shí)期，正確合理的去保養(yǎng)，比別人老得慢，或許還更容易長壽。