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免疫學(xué)家說世界上只有一種疾病，那就是免疫力差，免疫力對(duì)于每一個(gè)人來說都是非常重要的，這是我們身體的第1道防線。 人體一套完整的免疫系統(tǒng)，在面對(duì)外來侵襲的時(shí)候，可以起到很好的抵御能力，但是每個(gè)人的免疫能力都是不一樣的，有的人免疫力比較強(qiáng)，有的免疫力比較弱，在生活中也有很多的體現(xiàn)。 1、容易患感冒 免疫力比較低的人平常容易患疾病，特別是在氣候出現(xiàn)變化或者季節(jié)交替的時(shí)候，特別容易引發(fā)感冒。 2、容易出現(xiàn)皮膚方面的疾病 對(duì)于免疫力比較低下的人來說，皮膚抵抗外界病毒和細(xì)菌的能力都會(huì)大打折扣，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)炎的狀況，有的患者會(huì)出現(xiàn)一些丘疹，或者皮膚瘙癢的狀況，容易出現(xiàn)各種皮膚疾病。 3、出現(xiàn)精神疲勞 即使是做同樣的工作，如果免疫力比較低，在體力和精力方面也會(huì)比較差，特別容易感覺到疲憊，精神狀態(tài)比較萎靡。 4、會(huì)加速人的衰老 如果免疫力比較低下，也更容易讓人出現(xiàn)衰老的情況，這主要是因?yàn)槿梭w抵抗力變差的時(shí)候容易導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)，比如毛囊炎等都會(huì)對(duì)皮膚細(xì)胞造成一定的損壞能力，出現(xiàn)一些皺紋，所以更容易衰老。 5、影響食欲，影響睡眠等 對(duì)于免疫力低下來說，平常體質(zhì)相對(duì)是比較虛弱的，而且在睡眠的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)障礙，食欲也會(huì)不斷下降，如果兒童時(shí)期出現(xiàn)免疫力低下的情況，還會(huì)影響生長發(fā)育。 總之免疫力對(duì)于每一個(gè)階段的人來說都是非常重要的，如果免疫力低下就需要及時(shí)提高自己的身體免疫力，這樣才能提高抗病能力。 不管是感冒發(fā)燒還是生病，很多人平常都會(huì)通過服用一些藥物來改善身體上出現(xiàn)的一些癥狀。但是有些藥物如果經(jīng)常服用，卻會(huì)給身體帶來安全隱患，不適宜長期服用。 1、糖皮質(zhì)激素 生活中體內(nèi)出現(xiàn)炎癥是非常常見的一件現(xiàn)象，而糖皮質(zhì)的激素藥物卻可以抑制體內(nèi)的炎癥，但是這種藥物對(duì)于免疫功能也會(huì)造成一定的抑制，如果服用時(shí)間較長，會(huì)對(duì)身體的免疫力造成很大影響，不建議長期服用。 2、抗生素 抗生素在生活中應(yīng)用是非常廣泛的，但是如果長期服用抗生素會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一定的耐藥性，對(duì)身體造成比較大的危害。 過度的使用一些抗生素，會(huì)將一些有益菌殺死，導(dǎo)致身體出現(xiàn)失調(diào)的狀況，會(huì)使免疫力下降。 3、鎮(zhèn)痛類藥物 但我們身邊有很多疾病，會(huì)出現(xiàn)很大的疼痛，比如癌癥或者其他的一些疾病，所以很多人會(huì)選擇鎮(zhèn)痛類藥物，期望可以解決患者的一些痛苦。 但是如果長時(shí)間服用粘涂藥，會(huì)對(duì)細(xì)胞的活性造成很大的傷害，從而會(huì)降低患者的身體免疫力，這類藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要私自使用。 我們已經(jīng)知道免疫力對(duì)于身體來說是非常重要的，而免疫力并不是一個(gè)長期不變的定律，做我們良好的習(xí)慣是可以提升身體免疫力的。 第一、合理膳食，保持均衡營養(yǎng) 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平常注意葷素搭配，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，配合一些肉類，這樣可以保證身體吸取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體的需要。 對(duì)于一些高油高糖高脂的食物要盡量少食用，因?yàn)檫@些食物會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康來說是不利的。 第二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力 生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持，很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都堅(jiān)持的時(shí)間不長就不運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)要想讓身體的抵抗力增強(qiáng)，都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠讓身體整體素質(zhì)變好，提高自己的身體免疫力。 第三、保持良好的心態(tài) 在生活中每個(gè)人的情緒都是不一樣的，有的人會(huì)合理發(fā)泄自己的情緒，雖然有憂郁的時(shí)候，但是很多人會(huì)很快就過去，但有些人卻長久的處在一個(gè)不良情緒中，同時(shí)也會(huì)讓身體處于一個(gè)免疫力比較低下的過程。 要想提高自己的免疫力，平常就要保持一個(gè)良好的心態(tài)，雖然看不出有明確的關(guān)系，但是對(duì)于自身免疫力卻起著重要的作用。 |
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