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自卑會(huì)給人生帶來(lái)一系列的困擾，兩個(gè)方法解決自卑問(wèn)題。不是自怨自艾，是自我同情，你覺得自己挺自卑的，然后這個(gè)挺自卑的主角換成別人，可以是你的朋友、同學(xué)、同事。你說(shuō)，小李特別自卑，你現(xiàn)在要給小李張寫一封信，告訴他，要如何走出這個(gè)困境來(lái)，寫出一些具體的建議。在寫這封信的過(guò)程當(dāng)中，就做了自我的療愈，就是在不斷地給自己治病。所以要學(xué)會(huì)換一個(gè)角度，用安慰別人的方法來(lái)安慰自己，這就是自我同情的手法，寫一封給小李的信。第二、十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)。取出兩張白紙，在第一張白紙上列出自己的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)。每一個(gè)優(yōu)點(diǎn)的后邊最好能夠?qū)懸粋€(gè)例子，有一個(gè)事證明我有這個(gè)優(yōu)點(diǎn)。假如你寫這個(gè)的時(shí)候，突然冒出自己不好的事情來(lái)，就寫在第二張白紙上。重點(diǎn)：第一張白紙只寫好的，壞的寫第二張白紙。寫完以后怎么辦呢？把第二張白紙拿起來(lái)，捏成一個(gè)團(tuán)，扔到垃圾筐里面去。然后把第一張白紙上的優(yōu)點(diǎn)經(jīng)?？匆豢?，每一個(gè)優(yōu)點(diǎn)背后都有一篇小文章，來(lái)證明自己有這個(gè)優(yōu)點(diǎn)。這個(gè)能夠逐漸幫助你去恢復(fù)自信心，這是一個(gè)非常有效的紙面作業(yè)的方法。
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