序言：

宇宙萬物終將陷于一片沉寂，時(shí)間將會(huì)終止

當(dāng)今世界，大戰(zhàn)沒有，沖突遍布，對抗永無止境

國際政治越來越不穩(wěn)定和不可預(yù)知，失序已不可避免的發(fā)生

全世界存活最長的品牌不過兩百年，百年以上鳳毛麟角

人工智能時(shí)代的到來，人類的精神內(nèi)耗越來越嚴(yán)重

房子、書桌一不整理就亂，亂了總感覺哪里不舒服

大多數(shù)國家離婚率只升不降

任何生命從一誕生，只有一個(gè)終級方向：死亡

從宇宙到人，終將隨著“時(shí)間之矢”到達(dá)不可逆的寂滅--消亡。

以上似乎不相關(guān)但全是悲觀絕望的事件，均緣于一個(gè)發(fā)人深省的物理學(xué)定律--熵增定律。

  自然界的演化冥冥之中被一種動(dòng)力推動(dòng)，這種動(dòng)力在物理學(xué)界有一個(gè)專有名詞——“熵”，更準(zhǔn)確的說是“熵增”。這種動(dòng)力不是什么好東西，因?yàn)樗淖饔檬亲屢粋€(gè)系統(tǒng)最終走向平衡和無序，對于一個(gè)有機(jī)體來說最終的無序就是死亡。小到一團(tuán)分子氣體大到整個(gè)宇宙，都是朝著熵增在演化，氣體最終會(huì)擴(kuò)散到漫無邊際的地方，宇宙也會(huì)到達(dá)他的盡頭——熱寂。這很悲觀，因?yàn)橛钪孀詈蠖紩?huì)消亡，那么地球上的生命體演化周期就是宇宙演化過程中一粒塵埃（地球）上的一瞬，但正是因?yàn)橛羞@么一瞬的存在，生命通過新層代謝與熵增對抗，產(chǎn)生了智慧，于是有了作為一粒塵埃去觀測整個(gè)宇宙運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)會(huì)。我們才領(lǐng)略到坑洼的水星、熾熱的金星、冰封的土星、呼嘯的海王星等眾星的風(fēng)采。

生命特別是人類的存在，是宇宙演化過程中的一個(gè)奇跡，它雖然無法阻止整個(gè)生命周期的熵增，但是可以通過新層代謝延緩生命體的熵增。這樣生命得以成長，智慧得以積累，雖然在浩瀚的宇宙中這些過程都是毫不起眼的掙扎，但這就像黑夜里的一道光，雖然只有這么一瞬那也是永恒。

簡單表述一下：以下內(nèi)容主要通過學(xué)習(xí)物理學(xué)、生物科學(xué)、生命科學(xué)、管理學(xué)、投資學(xué)、哲學(xué)等知識，結(jié)合自身經(jīng)歷對人這個(gè)生命體的理解，從個(gè)體的生老病死延伸至人的社會(huì)屬性：個(gè)人成長、家庭、學(xué)習(xí)、企業(yè)管理的一些思考，從熵增的角度給出一些探討，如果能夠引起大家一瞬的觸動(dòng)那便是本文最大的作用了。

關(guān)于世界政治、經(jīng)濟(jì)秩序、大國博弈、戰(zhàn)爭引起的熵增熵減，擇機(jī)另外撰文。

一、 熵增定律是什么

1.1 熵的解釋

德國物理學(xué)家克勞修斯1850年提出：熱量不可能自動(dòng)地從較冷的物體轉(zhuǎn)移到較熱的物體，實(shí)現(xiàn)這一過程，就必須消耗外在能量。舉個(gè)例子，當(dāng)女人你在寒冷的冬夜，將冰冷的雙腳放在了你家男人柔軟的肚皮上取暖，隨著吱啦一聲慘叫，男人的肚皮開始變冷，女人的腳丫開始變暖，原因就是男人額外調(diào)動(dòng)了全身脂肪來做功將熱量傳遞給了女人。

1865年，克勞修斯發(fā)現(xiàn)一個(gè)系統(tǒng)的熱含量與其絕對溫度之比，在系統(tǒng)孤立（不與外界發(fā)生能量交換）時(shí)總會(huì)增大，他將其命名為ENTROPY，也就是中文“熵”（上世紀(jì)20年代中國物理學(xué)家胡剛復(fù)先生才造出“熵”字來表示。）

熵增定律又被稱為熱力學(xué)第二定律,即封閉系統(tǒng)總是朝著狀態(tài)數(shù)多的方向演化，最終會(huì)達(dá)到系統(tǒng)最大的混亂度--消亡。細(xì)致一點(diǎn)表達(dá)是：在一個(gè)孤立系統(tǒng)里，如果沒有外力做功，其總混亂度 “熵”會(huì)不斷增大。當(dāng)“熵”達(dá)到最大值時(shí)，所有系統(tǒng)包括生命會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重混亂，最后走向死亡。這是不可逆的。這里有三個(gè)關(guān)鍵短語非常重要：孤立系統(tǒng)、無外力做功、總混亂度（熵）。

熵（用表示）在熱力學(xué)統(tǒng)計(jì)中是通過系統(tǒng)的微觀狀態(tài)數(shù)來定義，它和系統(tǒng)微觀狀態(tài)數(shù)成簡單自然數(shù)底的對數(shù)關(guān)系，表達(dá)式如下：

很簡單的一個(gè)對應(yīng)關(guān)系，為一個(gè)很小的數(shù)（量級）又被稱為玻爾茲曼常數(shù)，就是系統(tǒng)的微觀狀態(tài)數(shù)。如何理解，舉個(gè)例子：在若干粒子組成的系統(tǒng)中，就單個(gè)粒子來講，描述它的狀態(tài)需要體現(xiàn)它的空間位置和體現(xiàn)它運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的動(dòng)量大小?？臻g位置有三個(gè)維度，動(dòng)量大小對應(yīng)也有三個(gè)維度，將每個(gè)維度都劃分成一個(gè)一個(gè)的小區(qū)間，粒子落到哪個(gè)小區(qū)間就是相應(yīng)的某個(gè)狀態(tài)，每個(gè)維度的小區(qū)間數(shù)就是狀態(tài)數(shù)，每個(gè)維度上的狀態(tài)數(shù)相乘就是自由粒子可以在空間和動(dòng)量中存在的總狀態(tài)數(shù)。然后整個(gè)系統(tǒng)的狀態(tài)數(shù)就是這些所有粒子狀態(tài)數(shù)的乘積。從這個(gè)關(guān)系中可以看到熵是一個(gè)隨系統(tǒng)狀態(tài)數(shù)增加而增加的函數(shù)。要使一個(gè)系統(tǒng)的熵降低只能通過兩種方式，一是向系統(tǒng)做功，二是開放系統(tǒng)引入外界有序能。這兩點(diǎn)將會(huì)貫穿在本文所有涉及到的企業(yè)、家庭、生命個(gè)體等系統(tǒng)描述中。

    沒有理工背景和刻意學(xué)習(xí)過的同學(xué)，能繼續(xù)往下看，恭喜你知道延遲滿足，有機(jī)會(huì)成為一個(gè)熵減高手。表達(dá)一堆高深理論，讓人看不懂，其實(shí)就是作者讀者大腦實(shí)施的一種熵增行為。以下簡單舉例：

1.2 簡單例子解釋系統(tǒng)熵增與熵減 

  上圖是兩個(gè)小球組成的最簡單系統(tǒng)，在剛開始的時(shí)候有某種神秘的力量使其處于靜止?fàn)顟B(tài)，此時(shí)狀態(tài)數(shù)就是1，對應(yīng)的熵為0（當(dāng)然真實(shí)系統(tǒng)永遠(yuǎn)不可能出現(xiàn)），某個(gè)時(shí)刻系統(tǒng)神秘力量撤離，因?yàn)槿f有引力的作用兩個(gè)小球開始互相吸引，在空間和動(dòng)量上具備了狀態(tài)數(shù)，接著發(fā)生碰撞，于是空間和動(dòng)量的可選擇性就更加寬廣了，最后達(dá)到平衡狀態(tài)。如果球變成粒子，萬有引力變成所有的相互作用力，那么系統(tǒng)最終的狀態(tài)就是狀態(tài)數(shù)最多。熵最大的狀態(tài)，也是一個(gè)系統(tǒng)的平衡態(tài)。

二、熵與生命的關(guān)系-人以負(fù)熵為生

2.1 吃喝拉撒是為了抵抗身體的熵增，過度則相反

對于生命體以人為代表，如果把人當(dāng)成一個(gè)系統(tǒng)，某個(gè)時(shí)刻對應(yīng)的熵為，此時(shí)人處于一種比較健康的狀態(tài)（低熵狀態(tài)）。如果他與生存的環(huán)境沒有任何交換，比如空氣、水、食物、信息等，根據(jù)熵增原理會(huì)迅速增大，表征就是不呼吸會(huì)憋得慌，不喝水會(huì)渴得難受，不吃飯會(huì)餓得不行，不排便會(huì)崩潰，不與外界溝通會(huì)郁悶得要死。所以我們無時(shí)無刻不在與外界交換。交換的目的就是通過引入外界的負(fù)熵來對抗身體內(nèi)部的增加。比如上圖中，人渴了就要喝適當(dāng)?shù)乃?，引入外界的?fù)熵來對抗身體逐漸變大的熵,薛定諤（牛人跨界打劫--物理學(xué)家的生物研究成果）第一次從物理學(xué)的角度闡述了熵對生命體的作用：生命體以負(fù)熵為生。那為什么過渡飲水也會(huì)對身體產(chǎn)生壞的影響呢（如關(guān)塔那摩監(jiān)獄的水刑、在水中淹死），這個(gè)屬于轉(zhuǎn)化速率的問題，外界的水轉(zhuǎn)化為身體需要的水有一個(gè)效率，當(dāng)引入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大促儲(chǔ)量時(shí)，身體的物理器官承受不住便會(huì)崩潰，整個(gè)系統(tǒng)的熵也會(huì)達(dá)到最大。

人之生命的旅途都是從一個(gè)受精卵細(xì)胞開始，經(jīng)過不斷分裂、分化最終形成各個(gè)不同功能的組織和器官，每個(gè)細(xì)胞雖然遺傳物質(zhì)都一樣但行使的功能卻千差萬別。所有器官相互配合同時(shí)又涇渭分明地行使著各自的功能。這種狀態(tài)我們稱為“有序”，我們說熵是一個(gè)系統(tǒng)的混亂程度，那么生命在有序的時(shí)候熵自然是一個(gè)很低的狀態(tài)。

人每天準(zhǔn)時(shí)吃飯，攝入蛋白質(zhì)、碳水、維生素等，是吸收新的可用物質(zhì)、能量的一種熵減途徑，人每天排便，就是把無用的熵排出去，這兩種過程都是熵減。試想一個(gè)吃飯不規(guī)律、長期便秘的人身體器官承受的壓力有多大。長期與shi相伴，毒素所造成的熵增甚至比長期吸煙的人大得多。

2.2 癌癥：免疫系統(tǒng)打盹造成的熵增 

  成年人的細(xì)胞數(shù)在個(gè)左右，有一些會(huì)在分裂或者運(yùn)轉(zhuǎn)的過程中“變壞”，開始偷懶罷工。這些變壞的細(xì)胞自然會(huì)讓生命體變得“無序”，機(jī)體的免疫系統(tǒng)會(huì)隨時(shí)檢測然后清除掉這些細(xì)胞，使熵控制在一個(gè)較低范圍。但是免疫系統(tǒng)不是萬能的，總有“打盹”的時(shí)候，舉個(gè)例子，當(dāng)肝臟器官大量的細(xì)胞開始罷工，變身為肝癌細(xì)胞，只分裂不干活（不再行使其正常功能），此時(shí)肝臟變得極其無序。此時(shí)的免疫系統(tǒng)一覺醒來發(fā)現(xiàn)環(huán)境已經(jīng)超出了他的清除范圍了，這就需要外界來為肝臟提供負(fù)熵，比如圖中的抗癌藥物。此外，樂觀的心態(tài)會(huì)讓身體分泌如多巴胺、血清素、內(nèi)啡肽鼓勵(lì)免疫細(xì)胞干活，這樣在藥物和心態(tài)的作用下身體的熵增延緩，最終在一個(gè)可控的范圍內(nèi)，身體重新開始運(yùn)轉(zhuǎn)。但熵增是不可逆的，增加了就是增加了，此時(shí)身體的狀態(tài)是永遠(yuǎn)不會(huì)回到最初的那個(gè)低熵狀態(tài)了，所以癌癥康復(fù)的人需要定期去檢查，因?yàn)楹ε旅庖呦到y(tǒng)又打盹，癌細(xì)胞再次卷土重來。

  生命總是在朝著熵增的方向前行，但是生命又在不斷的向外界交換負(fù)熵減緩這種熵的增加。從受精卵開始的那一刻，生命就開始了熵增與熵減的斗爭。

三、熵與生活的關(guān)系--正熵是混亂的罪魁禍?zhǔn)?/span>

在現(xiàn)實(shí)生活中，你必須“敬佩”孩子，他們可以在剛整理好的房間里，不出十分鐘就能將其搞得亂七八糟，這其實(shí)也是一種能力。于是大人惱怒，小孩一臉樂呵呵，為啥呢，對小孩來說，無規(guī)則地把東西搞亂，簡單也舒適，這是他們的天性和獲取快樂的來源，在這過程中快樂地成長是汲取負(fù)熵的過程。而大人忙一天，背一堆負(fù)能量回家還要整理讓人頭麻的房間。整理的過程是熵減，整理過程中的壞情緒則是熵增。很多時(shí)候大人們都希望自己有哈利.波特手中神奇的魔法棒，用魔法棒一揮，房間頓時(shí)整潔如一。

   你是不是還有這些希望：一團(tuán)麻花狀的耳機(jī)線放進(jìn)口袋里，掏出來的時(shí)候是整齊的；一份要查閱無數(shù)資料加以分析后才能形成的行業(yè)專業(yè)報(bào)告，在瞬間完成；電腦文件不經(jīng)整理，過一會(huì)自動(dòng)分門別類地存在各個(gè)文件夾中。你是不是常想回到過去，把當(dāng)時(shí)的男人或女人給拒絕了，選一個(gè)你現(xiàn)在覺得靠譜的，于是人生幸福的一比，或許你更可能選擇獨(dú)身；高考結(jié)束都若干年了，在夢境中知道答案的你悄悄回到當(dāng)年的考桌，考個(gè)全國狀元入北大，開啟開掛的人生。

這些顯然不可能，不是因?yàn)槟銢]有“魔法棒”，（實(shí)在想要淘寶35塊兩根，雙12還送一根掃把。）而是我們所處的世界仿佛是一部電影，它從來都是向著一個(gè)方向放映，而不能倒著來，時(shí)間只有一個(gè)箭頭--往前走。會(huì)出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)的一個(gè)是科幻片，另一個(gè)是不知活在當(dāng)下的“夢想家”，總夢想回到過去買個(gè)茅臺股，炒幾套北上深的房子，換個(gè)男朋友。

工作、生活、學(xué)習(xí)、心情、成長、人際關(guān)系等等無不如此。在生活中，每天瑣事纏身，如果任由其發(fā)展，生活就會(huì)變得越來越混亂。不知道自己要什么，想改變現(xiàn)狀也不知道如何入手，整日渾渾噩噩，得過且過。這種狀態(tài)就是生活陷入了極度的熵增狀態(tài)，喪失了生活的掌控權(quán)。比如“中年危機(jī)”。之后要想恢復(fù)到有序的狀態(tài)，就得花很大的代價(jià)。

3.3內(nèi)心向光--消滅情緒熵增

3.3.1情緒熵增害人害已

很多時(shí)候，人們感到難過、煩躁、焦慮，其實(shí)是因?yàn)榍榫w太過混亂，無法分類整理的情緒種類和隸屬關(guān)系（自己與他人），這樣的人將一直活在負(fù)面能量中，心靈不成長，凡事都是別人的錯(cuò)，將對自己和他人造成不堪重負(fù)的心靈熵增。

人類情緒分類：安靜、喜悅、憤怒、哀傷、悲痛、憂愁、煩悶、恐懼、震驚、失望、懊悔、憎恨、嫉妒、傲慢、慚愧、恥辱等，相信沒有深度學(xué)習(xí)的人基本不可能分得清楚，分不清楚就不能覺察此時(shí)為何種情緒，就知道“心情很難受”，分不清楚就無從下手處理，無從下手就讓你產(chǎn)生情緒熵增。長此以往，精神內(nèi)耗。這里有一個(gè)時(shí)核心的方法：不要試圖消除情緒，而是覺察它，讓它融入身體自然消失。

3.3.2提高情緒顆粒度（分辨、定義情緒的能力）。

耶魯大學(xué)精神醫(yī)學(xué)博士后姚乃琳表示，相對顆粒度比較細(xì)或者高情緒顆粒度的人，對不良情緒的反應(yīng)會(huì)更敏感，可能他自己就會(huì)識別出自己或他人的悲傷、憤怒、抑郁等情緒。那么對于一些顆粒度相對比較粗或低情緒顆粒度的人，即所謂“神經(jīng)大條”的人，情緒識別要通過身體的反應(yīng)（即軀體化癥狀），甚至行為反應(yīng)，比如不想上學(xué)、工作、社交，講話等，來識別自己或他人的不良情緒。

情緒顆粒度高的有兩種人：1、擁有幸福的原生家庭的人；2、后天熱愛成長的人。前者無從選擇，后者是拉開人類階層的重要因素，同時(shí)也是熵減高手。我們可以通過練習(xí)、感受、冥想、建立情緒庫等方式，不斷提高自己的情緒顆粒度和應(yīng)對情緒的能力。這樣我們才能更好的識別和處理自己的情緒熵增。中南大學(xué)心理健康教育與咨詢專家唐海波教授在《心理壓力及其應(yīng)對技巧》中提到，經(jīng)典的心理學(xué)ABC理論認(rèn)為，人的情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件A直接所引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對它不正確的認(rèn)知和評價(jià)B所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果C。

3.3.3專注度是拉開社會(huì)階層的重要因素

許多人高中畢業(yè)后就無法專注做事了，中學(xué)期間專注度高的少數(shù)人考入985，大部分在大學(xué)期間也不專注學(xué)習(xí)了。原因簡單，終于熬完痛苦的高考，該放松了，于是今天談個(gè)戀愛，明天看場電影，后天翹課游玩，就是不專注學(xué)習(xí)。大腦里面想的事情一多，雜七雜八的東西就堆積在一起，就無法專注地做一件事情。工作以后，應(yīng)對的事情更多，因?yàn)槭虑榭傏呌陟卦?，逐漸地作息不規(guī)律、飲食不規(guī)律，懶散就出現(xiàn)了。生活漸漸脫離掌控，如果不主動(dòng)投入能量做熵減，就自然進(jìn)入社會(huì)二八分層里的二。

四、平凡到卓越-如何做熵減

4.1 個(gè)體--自律是修行，也是最好的熵減

從物理學(xué)應(yīng)用到社會(huì)科學(xué)，熵增定律發(fā)展成了一種哲學(xué)思維。

人作為社會(huì)系統(tǒng)的個(gè)體，天然具備社會(huì)屬性，不可能脫離社會(huì)而存在。你若想實(shí)現(xiàn)馬斯諾需求論的最高階段--自我實(shí)現(xiàn)，就需要終生持續(xù)學(xué)習(xí)、終生科學(xué)鍛煉、每天拷問內(nèi)心一個(gè)看似簡單又少有人搞明白的問題--“我是誰，從哪來，去哪里”，“我是小蕾，我從臺江來，經(jīng)過鯉城區(qū)，要去闖個(gè)碼頭”這個(gè)不算。

比如你周末的下午睡了個(gè)超長的午覺，晚上精神抖擻，想起上周渾渾噩噩很多工作沒做完，于是你嚴(yán)肅地做了個(gè)一周工作和健身計(jì)劃，想要開啟有條不紊的工作模式?；税胄r(shí)你做完了，你很激動(dòng)！但由于下午睡得太多，晚上你怎么也睡不著，于是就在床上打手機(jī)麻將、刷抖音，直到凌晨三點(diǎn)你才昏昏欲睡，早上七點(diǎn)，鬧鐘響了，你在發(fā)財(cái)夢中驚醒，渾身抽搐后意志斗爭失敗，你無意識地關(guān)掉鬧鐘，就在那一刻，你再次遠(yuǎn)離了開掛的人生。十點(diǎn)半，你再次驚醒，想起今天周一有例會(huì)，老板會(huì)參加，于是迅速穿衣，啥也不洗，沖向公司，剛下樓，你發(fā)現(xiàn)褲子穿反了，你欲哭無淚在車上緊張地?fù)Q褲子。到公司后心虛的你還是迎來了老板明察秋毫的眼睛，有“計(jì)劃”的一周，就從混亂的周一開始了。你帶著懊悔與恐懼開始了一周的工作，頭腦發(fā)脹、四肢無力，東摸摸西摸摸，最后你啥也沒干成就結(jié)束了。你已經(jīng)忘記了周日制定的計(jì)劃，一步錯(cuò)步步錯(cuò)，稀里糊涂一周結(jié)束了。又是周末，懶散的熵增再次如吸血鬼一樣附身。反正是周末，熬夜也不必早起，第二天晚起也無妨，就這樣，你在頭腦更加暈乎的情況下，錯(cuò)過早餐，錯(cuò)過了正常的午飯。當(dāng)你想起上周做的計(jì)劃時(shí)，嘆了一口氣，默默地拿起了手機(jī)正好刷到“三步讓你成為自律大神”。你激動(dòng)地又做了個(gè)不可能完成的“計(jì)劃”。年復(fù)一年，大學(xué)畢業(yè)二十年的聚會(huì)上，你的同學(xué)有市長，有投資大佬，有富豪，有大作家，而你還在當(dāng)科長。酒過三巡后，碰杯時(shí)你聽到了夢碎的聲音。

  自律是一種忍耐力，一種反人性的行為，為了達(dá)到長期目標(biāo)而犧牲短期快樂的“延遲滿足”（有耐性，擁有為了長期滿足而放棄即時(shí)滿足的自我控制能力）。抵抗熵增，個(gè)體必須和外界交換引入負(fù)熵，自律是保證你在這個(gè)過程中能夠按時(shí)如期實(shí)現(xiàn)交換的前提，要變得自律，你就得逆熵做功，這個(gè)過程會(huì)非常痛苦，因?yàn)榉慈诵砸M(jìn)行一系列的自我限制，難聽一點(diǎn)，就是自虐。柏拉圖曾說：“自制是一種秩序，一種對快樂與欲望的控制?！?/span>

自律的人容易取得成就，比如為了提升認(rèn)知長期學(xué)習(xí)，犧牲打游戲、打牌、刷短視頻等低品質(zhì)的快樂；不參與無效社交，在家讀書等。自律是一種習(xí)慣，而這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，成功只是水到渠成的結(jié)果而已。當(dāng)官、做生意、搞研究、寫作，無不如此。

當(dāng)你不斷重復(fù)做某項(xiàng)事情，比如學(xué)習(xí)工作鍛煉，你的神經(jīng)細(xì)胞之間會(huì)建立某些聯(lián)系，長期以來會(huì)變成自動(dòng)化鏈接，因?yàn)槟愕拇竽X對這些模式有了深刻的記憶，形成了你雷打不動(dòng)的生活習(xí)慣。

熵增順應(yīng)人性，無限滿足你的想法。小到一草一木、大到宇宙運(yùn)行，無不透視著這個(gè)定律的存在。人的一生都是在不停的與“熵增”對抗，除了生存，進(jìn)步成長也是一直都在對抗“熵增”尋求發(fā)展，完成“熵減”。熵減過程很痛苦，但前途光明。

人一定要自律嗎？不一定，有的人說：你看我每天很自律地抽煙、喝酒、過得很開心呀，我長期很自律地堅(jiān)持千年王八萬年龜理論也沒事呀。是的，每個(gè)人都有選擇自己生活方式的權(quán)利，但不要自律地抱怨有不好的人生境遇和身體都是別人的錯(cuò)。

四、個(gè)人如何做熵減？

4.1.1主動(dòng)做功--不要等到生活脫離了你的掌控，才后知后覺

每天保持清晰的思緒，主動(dòng)投入時(shí)間和精力，去理清情緒，安排你每天所做之事，理清你想要的是什么。比如你通過鍛煉減去一身的贅肉，比如你看一本好書，一篇有利于你成長的好文章，比如你和一個(gè)認(rèn)知比你高的人深入地聊了一個(gè)下午進(jìn)行了一下午深入的聊天。

4.1.2主動(dòng)求知

讓知識變得有序的過程正是熵減的過程，雖然很痛苦，但還是得主動(dòng)去做這件事。這個(gè)過程是一種違反熱力學(xué)第二定律的活動(dòng)，它樹立更嚴(yán)格的秩序發(fā)展負(fù)熵。如果你永遠(yuǎn)停留在過去的低認(rèn)知層次里舒適地生活，那么你的人生除了慢慢變差外不會(huì)有任何其它變化。

中國歷史上牛人無數(shù)，每在都看書的毛澤東在看完《論共產(chǎn)黨員的修養(yǎng)》后，感嘆一句：“三天不學(xué)習(xí)，比不劉少奇”，少奇同志很押韻的回復(fù)：“三天不用功，趕不上毛澤東”。這樣的牛人們依然每天學(xué)習(xí)，不牛也不行。

人要是想提高自己，就需要打破原有的“舒適區(qū)”和“平態(tài)”，“舒適區(qū)”很安逸，“學(xué)習(xí)區(qū)”很痛苦，尤其是工作以后。在“舒適區(qū)”里，如果既沒有引入外界的負(fù)熵（比如新的技能、新的知識等）也沒有對自己做功（有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、跨界學(xué)習(xí)）做什么都不用費(fèi)腦，全憑過往的認(rèn)知，一切都是熟悉的味道，自然會(huì)懶散而銳氣盡失，這就是熵最大的時(shí)侯--“平衡態(tài)”。

但學(xué)習(xí)本身也會(huì)造成巨大的熵增，比如碎片化的學(xué)習(xí)，骨架沒長全就往上面添肉，不斷地把沒有骨架的“知識”導(dǎo)入大腦，知識不成系統(tǒng)，好像學(xué)到了什么，但仍感覺雜亂無章，似乎啥都懂，似乎啥也不懂。大腦此時(shí)就是一種嚴(yán)重的熵增狀態(tài)。殊不知這種行為對大腦系統(tǒng)輸入的不過是信息，而不是知識。

大家看是熟悉的味道嗎？三步成為米其林大廚、五步讓你擁有迷人馬甲線、六步成為區(qū)塊鏈高手、七步理解黑洞原理、八步搞清元宇宙、十步令你人生開悟、十一步讓你成為第二個(gè)何鴻燊......,估計(jì)有的男人心想，什么十一步，就是他媽的一百零一步能成為何鴻燊我也照著干，管它什么遺產(chǎn)糾紛之類的，先娶四個(gè)老婆，揮霍幾百億再說。看了這么多步后，仍然不知所措的你大腦系統(tǒng)是否有崩潰的感覺？

4.1.3延遲滿足--高手懂得對抗人性弱點(diǎn)

從熵增原理得到，對抗熵增是最終必輸?shù)挠螒?，但這游戲你不玩也得玩。成為高手必須要懂得對抗“熵增”，其中有一條是他們的共同點(diǎn)--延遲滿足-- 有耐性，擁有為了長期滿足而放棄即時(shí)滿足的自我控制能力。不得不提一嗚同學(xué)創(chuàng)辦的抖音及其它同學(xué)整的短視頻平臺，做投資的嗅覺讓我在五年前就預(yù)感到短視頻行業(yè)會(huì)有爆發(fā)增長，不出所料，一鳴同學(xué)一鳴驚人，抖音日活不出三年已七八億，我出平臺，你出優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，一鳴成功了。早期開始在抖音發(fā)相對優(yōu)質(zhì)內(nèi)容的人，積累了足夠流量也紛紛帶貨的帶貨，打賞的打賞，賺得盆滿缽滿。炒菜的、賣健身器的、賣內(nèi)衣褲加導(dǎo)彈的，傳統(tǒng)制造業(yè)、傳統(tǒng)消費(fèi)業(yè)被顛覆，令人不得不思考其背后的商業(yè)模式，一直以來我都認(rèn)為是一鳴的技術(shù)背景時(shí)代紅利加團(tuán)隊(duì)算法。直到有一天我第二次看到一鳴在媒體說到自己對延遲滿足的訓(xùn)練時(shí)，我恍然大悟，斷定如果說抖音及其它短視頻平臺的成功最大的要素，不是啥牛逼的團(tuán)隊(duì)算法，而是“一鳴們”利用了人類共同的弱點(diǎn)--延遲滿足能力差。這哥們在臺上公開講延遲滿足是個(gè)很重要的能力是自己追逐的目標(biāo)，同時(shí)賺的就是延遲滿足能力弱的也就是人群中大多人的錢。呵呵，這哥們是好玩，我想現(xiàn)在一鳴的書桌上放的絕不是什么算法邏輯之類的書，而是心理學(xué)、哲學(xué)之類的。

事實(shí)上，十年過去了，二十年過去了，有多少人仍保持著高考前的專注，是否還求知若渴？有，這樣的人沒有天花板，一直保持自我成長，他們成為了時(shí)代的精英。而絕大多數(shù)人在一開始也努力提高技能和認(rèn)知，但碰到幾次天花板后就放棄了成長。也就是很多人嘴里說的“勞苦大眾”，

4.1.4打破熵增的要素是非線性的，總有一天你的一個(gè)微小的投入就會(huì)帶來巨大的突變。

非線性是什么：

圖中顯示，一個(gè)微小的變化也有可能導(dǎo)致一個(gè)巨大的突變。比如在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，你給一壺水加熱，前面99°都沒有沸騰，可是你再加熱1°它就沸騰了，這就是非線性。比如學(xué)英語十幾二十年，你就是讀到博士了可能你張嘴也講不出幾串像樣的英文，這里也有個(gè)非線性的問題。記得很清楚十幾年前在新東方上課時(shí)老師說的，當(dāng)你的詞匯量達(dá)到一萬個(gè)時(shí)，你想忘都忘不掉。我在二十天左右的時(shí)間背下了接近3000個(gè)單詞，加上原有儲(chǔ)備，在離開北京時(shí)我已能和英語好的同事用美式口語對話，時(shí)光一年年逝去，在看美劇時(shí)配上英文字幕基本知道說啥，一關(guān)，馬上熄火。為啥，就一句話，單詞量不夠。如果當(dāng)年對自己再狠一點(diǎn)，讓詞匯量達(dá)到一萬，我想我就擁有這門語言了?，F(xiàn)在我只能偶爾在記憶中搜尋當(dāng)年一天只睡四小時(shí)，除了上課、睡覺，就是背單詞的堅(jiān)毅歷程。這里給想學(xué)好英語的同學(xué)做個(gè)英語學(xué)習(xí)的熵減，不要過度考慮語法等，其實(shí)一個(gè)單詞的延伸就可學(xué)到大量的語法，關(guān)鍵就是大量背單詞！相信我，達(dá)到一萬時(shí)，你可以用英文進(jìn)行思維，再牛一點(diǎn)的你做夢時(shí)夢境里的主人公可以用英語談戀愛。

4.1.5向上社交

內(nèi)容重要，篇幅過長，時(shí)間有限，此內(nèi)容專文撰寫。

4.1.6終身鍛煉

得到內(nèi)啡肽需要經(jīng)歷疼痛。大腦受到傷痛刺激時(shí)，內(nèi)啡肽就會(huì)進(jìn)入工作模式，以此舒緩疼痛，也是自我防御機(jī)制。

長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)是很好的產(chǎn)生內(nèi)啡肽的方式，心情會(huì)舒暢運(yùn)動(dòng)的過程中，有一個(gè)奇妙的“極點(diǎn)”。在“極點(diǎn)”之前，人會(huì)感到非常疲憊；一旦越過了“極點(diǎn)”，身體就又會(huì)充滿了活力，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)就變得輕松。這是因?yàn)閮?nèi)啡肽的產(chǎn)生，雖然在此之前可能很痛苦，可一旦越過“極點(diǎn)”產(chǎn)生內(nèi)啡肽后，就會(huì)進(jìn)入“心流”態(tài)，專注于其中，沉浸于其中的快樂感、成就感和幸福感。（30分鐘以上才能刺激內(nèi)啡肽的分泌，內(nèi)啡肽有助于良好心情及學(xué)習(xí)記憶）運(yùn)動(dòng)如此，學(xué)習(xí)亦如此。

殘酷的事實(shí)是，絕大多數(shù)想開始積極運(yùn)動(dòng)的人在“極點(diǎn)”來臨前趴下。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人都很自律，那么長年累月下來（十年以上），這群人在不斷地磨練中形成了頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極地心態(tài)。在與健身大佬林忠的聊天中，我們形成了一個(gè)共識，沒有十年以上持續(xù)健身的歷史，很難享受到健身帶帶來的真正好處。回想起十五年不間斷的健身歷史，風(fēng)吹雨打，不曾停歇，鍛造了我頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，這是一個(gè)長期對身體做熵減的過程，也是我真正扛過一個(gè)又一個(gè)災(zāi)難事件的原因。不記得多少次周五晚從浦東或虹橋飛回家，拖著行李叫司機(jī)直接送到了健身房，哪怕關(guān)門前只有四十分鐘，我也會(huì)感受到自律和積極的價(jià)值，然后帶著這份力量感應(yīng)對一切。

4.1.7斷舍離

內(nèi)容重要，篇幅過長，時(shí)間有限，此內(nèi)容專文撰寫。

社會(huì)的二八法則里，為什么八占絕大多數(shù)？真正原因是懶散更適應(yīng)人性、更符合熵增原理。學(xué)習(xí)計(jì)劃、規(guī)則制定、目標(biāo)擬定、時(shí)間管理、科學(xué)健身、每天讀書、每日三省等，都是熵減的好方法，也是成功之匙，但過于反人性，很少有人能堅(jiān)持下來。相信大多數(shù)人都夢想進(jìn)入二，那你首先要成為一個(gè)熵減大師。

綜上，熵永遠(yuǎn)在增加，唯有主動(dòng)做功、主動(dòng)求知、延遲滿足、堅(jiān)持投入、終生鍛煉、及時(shí)獲取負(fù)熵才能對抗它。這樣你的人生將會(huì)更有意義。

如果你有詩和遠(yuǎn)方的夢想，請走好眼前熵減的路。

--未完 待續(xù) 家庭篇、企業(yè)篇......