我們的身體，一天24小時都在辛苦的服務(wù)著。但是，我們真的懂它嗎？

有人因過分在乎外形而焦慮，也有人認(rèn)為它不過是一副皮囊，不必管它。

更多人則是隨著欲望，不停地追逐著工作、家庭、人際關(guān)系，不斷地透支著自己的身體。

這些年，我們身邊突然病倒，甚至罹患絕癥的人似乎越來越多，為什么會這樣？

原因固然很多，但很大程度上，是因為我們對身體覺知太少，關(guān)注太少。

通過身體掃描，身體成為了關(guān)注對象，當(dāng)我們將注意力集中到身體上，我們就建立了身體和心的連接，通過開發(fā)我們內(nèi)在正念的力量，提升對身體的覺察，啟動身體自我修復(fù)的功能。

接下來，請找到一個安全、不被打擾的地方，讓自己的身體放松，坐著或者躺著，開始身體掃描的練習(xí)。