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村民們只好利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。 江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子。 秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養(yǎng)，補償夏天的損失。 而在“秋老虎”開始發(fā)威的時候，面對晚夏濕熱的伏天尾巴，面對立秋暑濕邪氣的入侵，我們該如何保證身體健康呢？ 立秋是由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。 立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。 因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應能力，易受涼感冒。 運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目。 尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。  “秋老虎”隨時虎視眈眈，天氣也逐漸由潮熱轉(zhuǎn)向干熱。 為預防中暑，提醒大家最好要保證充足睡眠，注意補充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，不要長時間待在空調(diào)房里，以免因室內(nèi)外溫差過大引起“熱傷風”。 如果出現(xiàn)明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。 老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差，更應重視預防。秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津為基本原則。 提醒大家在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼。 初秋的夜晚，很多人習慣不蓋被子，太過貪涼會導致腹瀉、頭重等。 因此，初秋之際，千萬注意不要貪涼，注重飲食衛(wèi)生，情緒穩(wěn)定。 |
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