提起朱良春，那在中醫(yī)界可是鼎鼎有名，他從20多歲時開始行醫(yī)，行醫(yī)的時間超過了70年，是我國的國醫(yī)大師，也是中醫(yī)界的蟲類藥學家。

朱良春大師活了將近百歲，他認為要是長壽卻拖著不健康的身體，那就是活受罪，健康長壽才是真正的快樂。

看朱老就是活生生的例子，他都90歲了還在坐診看病，四處講學，人們都好奇他，如此長壽卻又如此健康，是否服用了什么靈丹妙藥。

朱良春大師說，養(yǎng)生是沒有什么捷徑可選的，用金錢也難買健康，想要買什么藥方來長壽，為了長壽而胡亂進補都是錯誤的。

很多人養(yǎng)生走入了誤區(qū)，就是因為對于疾病太過恐懼，有病要補，沒病也要補，加上現在市面上保健品良莠不齊，吃一大堆補藥，保健品其實還如喝上一碗粥。

朱老自認為，他之所以長壽，身體還好，全得益于他的養(yǎng)生秘方--“長壽粥”。

朱良春大師早年因為看病不限號，每天接診的病人太多，耗費心力太大，所以總是感覺疲勞，有段時間身體都已經吃不消了，于是他就開始自我調理。

他綜合各種藥方，最終給自己配出了一碗雜糧粥，專門針對緩解一些心、肝、腎、氣管上的問題。他吃了后感覺身體精力恢復不少，于是就將喝粥堅持了下來，這一吃就吃了60多年，每天早晚都會喝上一碗。

這碗粥配料并不復雜，所用食材都是生活中常見的便宜食材，制作起來也非常簡單。就是將綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗全部洗凈倒進砂鍋中加入適量水，大火燒開后，再轉小火煮上40分鐘，然后再將枸杞放進行去煮十分鐘，放至溫涼就可以喝了。

不過需要注意的是，煮這碗粥的水可有講究，不是直接用自來水，而是要用煮過15分鐘黃芪的水。

這碗粥為什么這么神奇呢？

首先里面的蓮子和綠豆，有益心臟健康，可以清熱養(yǎng)心。而枸杞可以入肝經，肝又主藏血，這樣就可以起到補肝作用，此外，枸杞還能入腎經，可以補腎。薏仁能夠清熱化痰，補肺，而紅棗和扁豆則可以健脾和胃，促進脾胃運化。

把這幾種有益健康的食材放到一起煮出來食用，就可以起到補五臟，讓精力變得充沛的作用。

還有就是用來煮粥的黃芪水，這種水對身體也非常有益。黃芪可以補元氣，滋養(yǎng)氣色，提高身體的免疫功能，補充氣血，給身體提供能量，身體獲得充足的能量，自然就不容易感覺疲憊。

當然了僅靠喝粥來養(yǎng)生還不夠，朱大師認為還需要做好三件事：

1、保持好心態(tài)

心態(tài)好能增強免疫能力，從而起到預防疾病的作用。

2、作息要規(guī)律

人的身體需要順應自然，所以就應該日出而作，日落而息。早睡早起，配合適當的午睡，這樣才能讓內分泌保持正常。

3、適量運動

運動是保持健康最好的方法之一，堅持運動可以舒緩氣血經絡。大家可以根據自身情況選擇合適的運動方式，適度運動，長期堅持下去，就會收獲驚喜。

朱良春大師不光在養(yǎng)生方面頗具心得，在用藥治病方面，技藝精湛，也是名馳南北，蜚聲海外。

他的弟子朱步先、何紹奇整理編寫了《朱良春用藥經驗集》一書，自出版以來深受歡迎，先后4次重印，仍難滿足需求。本書中藥以植物藥居多，可以用于預防、治療、診斷疾病的作用，非常值得推薦，作為學習、參考之用，定會受益匪淺。