高血糖，高血壓，高血脂是我們常見的三高，現(xiàn)在我國已經(jīng)出現(xiàn)了第四高，那就是高尿酸。

根據(jù)很多的消費數(shù)據(jù)和研究數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在我國高尿酸血癥患者已經(jīng)達到了1.77億，而出現(xiàn)這種疾病的患者60%的都是18 ~35歲的年輕人。

先讓我們看一下什么是高尿酸，高尿酸會對我們的身體帶來什么樣的危害，希望每個人可以引起重視。

01什么是高尿酸？

高尿酸血癥指的是血液當(dāng)中出現(xiàn)了尿酸水平增高的現(xiàn)象，男性和女性出現(xiàn)高尿酸血癥的水平是不一樣的，正常情況下，非同日兩次進行空腹血尿酸。

男性大于420umol/L，女性大于360umol/L，在臨床上就會被確診為高尿酸血癥。通過大量的數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥具有一定的地區(qū)差異。

比如在沿海地區(qū)這種疾病發(fā)生率相對是比較高的，我們也知道了，出現(xiàn)高尿酸血癥和平常使用很多高嘌呤的海產(chǎn)品有一定的關(guān)系。

尿酸是體內(nèi)嘌呤代謝物的產(chǎn)物，一般是通過細胞的代謝分解的核酸，一些其他嘌呤類的化合物，食物中的嘌呤，然后經(jīng)過酶的作用一步步分解來的。

我們身體中80%的尿酸，是因為內(nèi)源性的嘌呤代謝產(chǎn)生的， 有20%的尿酸是因為使用了一些富含嘌呤或者核酸的食物導(dǎo)致的。

02高尿酸對身體的危害有哪些？

1、高尿酸會給身體中的關(guān)節(jié)帶來很多的問題，容易導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥，會具有強烈的疼痛感，這是人體難以忍受的。

2、高尿酸會給骨骼帶來一定的損害，導(dǎo)致出現(xiàn)骨質(zhì)缺失的狀況，有些情況比較嚴重，還有可能導(dǎo)致殘疾。

3、當(dāng)腎臟中的尿酸過高的時候，會形成尿酸性腎病，給腎臟帶來比較嚴重的危害，影響腎臟功能，甚至?xí)?dǎo)致腎衰竭的出現(xiàn)。

4、體內(nèi)的尿酸有可能在身體的每一個角落，如果在心臟中堆積的比較多，就可能會導(dǎo)致心臟出現(xiàn)問題，在肝臟中則會導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問題，因為堆積的地方不一樣，對于身體的傷害也是不一樣的。

5、體內(nèi)尿酸過高也會影響泌尿系統(tǒng)，有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)結(jié)石甚至引發(fā)泌尿感染的狀況。

6、痛風(fēng)是高尿酸患者出現(xiàn)的一種非常常見的癥狀，給身體的傷害是非常大的，夜痛風(fēng)的時候，這種劇烈的疼痛感會讓很多人難以承受，可能會在很多關(guān)節(jié)上出現(xiàn)，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形。

7、當(dāng)身體長久的處于一個尿酸比較高的癥狀，會使血液中的酸性成分比較高，導(dǎo)致血液出現(xiàn)酸堿不平衡的狀況，身體也會出現(xiàn)一些不適的癥狀。致各種病癥出現(xiàn)。

03尿酸高能吃羊肉嗎？

出現(xiàn)高尿酸血癥和經(jīng)常使用一些高嘌呤的物質(zhì)有關(guān)，所以對于高尿酸癥患者來說，平常應(yīng)該盡量避免食用高嘌呤食物。

羊肉性質(zhì)溫?zé)?，含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，具有很強的滋補效果，可以起到補氣補腎的作用，對于頭暈或者腰膝酸軟的狀況都有一定的改善效果。

羊肉雖然對身體起著很好的作用，但是我們要知道羊肉中的嘌呤物質(zhì)含量比較高，100克的羊肉中會含有130毫克左右的嘌呤物質(zhì)，屬于高嘌呤食物。

對于高尿酸患者來說，如果攝入太多的羊肉會導(dǎo)致尿酸升高，對于個人的病情來說是不利的。還是盡量不要食用。

04醫(yī)生：不想腎走“下坡路”，要遠離這6物

1、海鮮

海鮮中蛋白質(zhì)維生素，微量元素都是非常豐富的，多人也會通過食用海鮮來滿足身體所需要的營養(yǎng)，而且海鮮中的脂肪含量比較低，所以深受人們的歡迎。

但是有一些海鮮，比如貝類，含有的嘌呤物質(zhì)是很高的，如果經(jīng)常使用會加劇體內(nèi)尿酸的現(xiàn)狀，容易導(dǎo)致尿酸升高，會給腎臟帶來一定的傷害。

2、菌類食物

在生活中很多人都喜歡吃一些菌類食物，菌類食物中的蛋白質(zhì)，膳食纖維都是非常豐富的，對身體有很多好處。

但是有些菌類，比如香菇銀耳等含有的嘌呤成分是比較高的，如果經(jīng)常食用會導(dǎo)致尿酸居高不下，還容易引發(fā)痛風(fēng)的狀況，對腎臟帶來危害。

3、高蛋白的食物

蛋白質(zhì)是身體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，但是對于高尿酸患者來說，如果經(jīng)常食用一些高蛋白的食物，會加劇腎臟的負擔(dān)。

所以對于高尿酸患者來說，平常不要使用太多的高蛋白食物，應(yīng)該注意控制攝入量。

4、動物內(nèi)臟

現(xiàn)在動物的很多內(nèi)臟都通過各種烹飪方法讓我們知道了，很多動物內(nèi)臟確實很美味，所以成為很多年的下酒菜。

但是動物內(nèi)臟中含有的嘌呤物質(zhì)很高，而且含有較高的膽固醇，對于人體來說是不利的，不要食用太多。

5、酒和碳酸飲料

很多人不管是平常聚會還是說自己在家都喜歡喝點小酒，但是對于高尿酸患者來說，對于酒精一定要盡量遠離，因為酒精經(jīng)過身體代謝會出現(xiàn)乳酸，會影響尿酸的排泄。

當(dāng)出現(xiàn)尿酸升高的狀況時有可能引發(fā)痛風(fēng)的出現(xiàn)，乳酸對于尿酸的溶解度也會造成的一定的影響，容易出現(xiàn)尿酸結(jié)晶給身體帶來危害。

很多碳酸飲料中嘌呤含量是比較低的，但是有較高的糖分，也會影響人體尿酸水平，給腎臟帶來一定的危險。

6、腌制的咸菜

現(xiàn)在很多人吃過了大魚大肉，有時候更喜歡一些清粥小菜，不管是哪一頓飯，可能會腌制一些咸菜，起到下飯的作用。

腌制的咸菜中含有的鹽分是非常高的，而且在腌制過程中會出現(xiàn)大量的亞硝酸鹽，給人體帶來一定的危害，也會影響腎臟的健康。

對于高尿酸患者來說，平常一定要對自己的飲食情況做好掌控，多食用低嘌呤的食物，不要食用高嘌呤的食物，控制好自己的尿酸水平，防止出現(xiàn)各種身體損害。