“西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)，溫變而涼氣始肅也”。此時(shí)的風(fēng)已經(jīng)不是暑天的熱風(fēng)，天氣也開始呈現(xiàn)轉(zhuǎn)涼的趨勢了。

“大雨之后，清涼風(fēng)來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也”。通俗說，就是早晨大地已經(jīng)開始有了霧氣。

寒蟬開始鳴叫，說明天氣真的開始變涼了，寒蟬之于秋天，就猶如布谷鳥之于夏天，都是一種信號。

人在夏天容易缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點(diǎn)，稱為“苦夏”。秋風(fēng)一起，食欲乘勢大增，想吃點(diǎn)好的，彌補(bǔ)夏天的虧空。補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，謂“以肉貼膘”。

在我國南方一些地區(qū)，曬秋已經(jīng)成了農(nóng)家喜慶豐收的“盛典”，“曬秋”的秋不僅僅是秋天，更代表一種豐收的喜悅，老百姓會(huì)利用房前屋后的平臺(tái)、房頂?shù)瓤盏?，曬一曬收獲的農(nóng)作物，糧食曬得越多，說明收成越好，而把糧食風(fēng)干后，冬天才不會(huì)發(fā)霉變質(zhì)，是老一輩多年的經(jīng)驗(yàn)心得，也是一種特殊的文化符號。

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。每逢立秋，人們會(huì)買西瓜回家，眾人圍在一起品嘗。據(jù)清朝張燾在《津門雜記·歲時(shí)風(fēng)俗》中記載：“立秋之時(shí)食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。”那時(shí)人們相信立秋時(shí)吃西瓜，可使整個(gè)秋天不生病，并可免除冬天和來年春天的腹瀉。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋令與肺氣相應(yīng)，秋季燥邪當(dāng)令，燥邪易傷肺。飲食上應(yīng)多選擇甘潤養(yǎng)肺、滋陰潤燥類食物，如雪梨、蘋果、甘蔗、石榴等含水量豐富的水果，以及銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃等具有滋潤作用的食物。

早秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽，空氣清新，是鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)，適當(dāng)早起，到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新。

萬事銷身外，生涯在鏡中

惟將兩鬢雪，明日對秋風(fēng)

《立秋》

南宋 劉翰

乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風(fēng)

睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中

在這收獲的秋天里

再也沒有懶惰的理由

勤勞依然是最美麗的身姿

讓我們用滿腔熱情

去擁抱秋天

自立秋始

愿所有美好不負(fù)盛約

愿所有付出都會(huì)值得

愿經(jīng)歷了很多的你和我

在秋天的每一個(gè)日子

依然有愛，有期待