就這樣在某個機(jī)緣巧合之下與呼吸相遇了，感恩呼吸給我?guī)淼拿篮门c芬芳。

風(fēng)吹過沙灘，靜躺在沙子上面，沙子的熱量浸透著整個身體，藍(lán)天白云之間一片祥和，望向遙遠(yuǎn)的深處，是什么？是內(nèi)心的落寞與焦躁，本想著去海邊走一走就能釋放內(nèi)心的壓抑與焦灼，沒想到海鷗的飛翔與海面上的船只，它們的自由并不代表著你的自由。身體的緊張與內(nèi)心的浮躁仿佛越來越重，好像你越想怎么樣，就會適得其反，那是一種無助感與彷徨感。我嘗試放松自己，嘗試著轉(zhuǎn)移注意力，聽聽海浪的聲音，聽聽沙灘上面孩子嬉鬧的聲音，聽到孩子嬉鬧的聲音我的內(nèi)心是一種羨慕的心情，我慢慢的想有多長時間自己沒有發(fā)自內(nèi)心的微笑了，好像心的喜悅與富足與自己并沒有什么關(guān)系，或許是自己封閉了自己，封閉了自己，也就封閉了一切，外在的美好你看不到，當(dāng)下又很懊惱。我喜歡孩子，喜歡孩子的赤子之心，喜歡孩子的事過境遷，兩個孩子打完架之后轉(zhuǎn)過臉又是好朋友。這種過去心不可得，現(xiàn)在心不可得，未來心不可得的精神境界多么令人向往與憧憬?。∮行r候我會莫名的恐慌，因為害怕一件事情沒有做好，別人又會如何看待自己，我會糾結(jié)著過去已經(jīng)發(fā)生的事情，我擔(dān)心著自己的工作，我擔(dān)心著父母的健康，我擔(dān)心著朋友的離去，我擔(dān)心著某件不好的事情會發(fā)生，我擔(dān)心著別人會覺得自己不好，我擔(dān)心著......好像我只是活在了過去與未來的想法里，而忽略了當(dāng)下的美好。我閉上雙眼感覺心跳在加快我不能控制，好像是一匹掙脫了韁繩的野馬，狂蕩不羈，呼吸也越來越急促，內(nèi)心各種念頭此起彼伏，似乎讓自己很難受，很絕望。在這種不舒服的狀態(tài)之中，也不知道那根弦被觸碰了一下，心底里有個聲音再說，去覺察你的呼吸，我照做了，開始把意念放到了呼吸上面，去體察呼吸的一出一入，開始的時候還是很緊張，意念也比較重，所以并沒有什么特別的感覺或是美妙的事情發(fā)生，依然是緊繃的一種狀態(tài)。這時內(nèi)心又有一個聲音在說你要放輕松，放輕松，緊張對你沒有什么好處，把你的意識放開，覺察到你呼吸的同時，也要把意識放到身體的周圍，我嘗試這樣去做著，身體漸漸開始放松，大腦開始漸漸的放松，在某個片刻之間我覺得似乎內(nèi)心不在那么吵鬧，念與念之間連接不上了，只是下一個想法與上一個想法并沒有什么關(guān)系，就這樣靜靜覺察著，仿佛沒有了時間與空間，在那個時間段里面，我感受到了內(nèi)心的寧靜與喜悅，我的內(nèi)心得到了一種滿足，我在想是否阻斷了念頭也就阻斷了煩惱與情緒，因為很多事情我并不知道，我需要有某種真實的體驗，接下來的事情里面都是我通過個人呼吸的體驗而引發(fā)的一些感悟，呼吸一直存在著，但是除非你去注意才能發(fā)現(xiàn)意識到呼吸的存在，而且呼吸是一種重要的生命活動，沒有呼吸人就死了。而我想說的呼吸禪，就是把自己的精神和呼吸結(jié)合起來，這樣就能夠漸漸達(dá)到精神集中與專一，摒棄雜念，增強(qiáng)意識的自控能力，恢復(fù)內(nèi)心的寧靜與喜悅。禪就是摒除雜念之意，這也是以一念代萬念，好像所有的修行法門無非都是讓精神集中與專一，不受念頭的困擾與不受情緒的困擾，而能夠以一種喜悅感恩之心去活在當(dāng)下，享受當(dāng)下。佛家史籍記載，有一僧人向高僧求教，問：“和尚用功否?”答“用功?！眴枺骸熬毢喂?”答：“吃飯、睡覺?！眴枺骸芭c眾人同否?”答：“不同，我吃飯只知吃飯，睡覺只知睡覺，而眾人不是?！币话闳顺燥垚燮肺痘蛳雱e的事，不能專心致志于吃飯，睡覺亦如此。能夠一心一意吃飯、睡覺，無有雜念，神形合一，舉止動作精神專一，心如止水，才是高級境界。有些時候道不在最深奧的地方，道就在最淺顯的地方，要不怎么能說大道至簡呢？如果非要說是什么改變了我的思維模式，生活模式，情緒模式，那一定是我的呼吸?，F(xiàn)在的我喜歡感受著我的呼吸，雖然很多時候，我忙一些事情，或是想一些事情就會把呼吸忘掉，但這也有一個過程，當(dāng)意識到忘記呼吸了，再把精神和呼吸結(jié)合在一起就可以了。不需要一些過去古人秘傳的一些方法就通過簡單的呼吸依然可以改變自己，認(rèn)識自己，能注意到自己的呼吸，就能把自己拉回到當(dāng)下，而且很簡單也很輕松，因為我在呼吸里看見了無限的美好，所以也想把這樣的一種簡單的方式分享給別人，看到這里的你，感恩一份相遇。我知道有些時候你也會莫名的煩惱，會有不好的情緒，甚至是不好的想法，其實一切都會過去的，生活本來美好，生命本來美好，生命之中遇見的人與事都很美好，不是外界不好，而是很多時候我們自身需要某種轉(zhuǎn)變，當(dāng)自己變了，或許你會發(fā)現(xiàn)周遭的所有事情都會改變。世界本來美好，因為通過呼吸的練習(xí)，你會讓糾結(jié)散亂的心漸漸打開，打開心胸。心本來猶如虛空，只是自己執(zhí)著了而已，看待問題的方式不同而已，接下來就開啟幸福的呼吸之旅吧，也衷心的祝愿您能擁有喜悅的心和健康的身......