我一年輕的朋友小A，最近因?yàn)楣ぷ鞯氖陆诡^爛額，動(dòng)了辭職的心。

她從大學(xué)畢業(yè)就在這家公司，四年了，人際關(guān)系與工作勝任度一直都不錯(cuò)。

三個(gè)月前，管理層變動(dòng)，她原來的領(lǐng)導(dǎo)調(diào)去了總部，新任上司是一位中年女性，性格急躁，追求完美，一份匯報(bào)材料，改個(gè)三四五六七八次是常有的事。

最近，公司部分流程制度更新，領(lǐng)導(dǎo)催得很緊，她不得不每天加班，即便如此，整理出來的臺(tái)賬被領(lǐng)導(dǎo)打回修改亦是常有的事。

小A焦慮不已，開始懷疑自己的工作能力，懷疑自己是否真的勝任當(dāng)下的工作。

一次部門會(huì)議上，領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)著大家的面，批評(píng)她工作拖沓，效率低下，更加加重了她的自我懷疑。

上周小聚，小A的氣色明顯比三個(gè)月前憔悴了。她說近期工作壓力大，睡眠不好，瑜伽課也暫停了。

看著曾經(jīng)青春靚麗的女孩，僅僅三個(gè)月時(shí)間，被“折磨”得黯淡無光，除了和她一起吐槽她的領(lǐng)導(dǎo)外，我問了她三個(gè)問題：

第一：“你的能力與四年前比，是進(jìn)步了還是退不了？”

她脫口而出：“當(dāng)然是進(jìn)步了?！?/span>

第二：“這四年中，前任領(lǐng)導(dǎo)及同事對(duì)你工作的認(rèn)可度如何？”

她想了想說：“還不錯(cuò)，去年績效還被評(píng)了優(yōu)秀?！?/span>

第三：“新任領(lǐng)導(dǎo)的口碑如何？是對(duì)你一個(gè)人吹毛求疵還是對(duì)下屬都差不多？”

她氣憤地說：“幾乎每個(gè)人都被批評(píng)過！你說她是不是更年期了？”

她是不是更年期我不知道，我只知道她對(duì)我朋友小A的評(píng)價(jià)是非客觀的、不公正的個(gè)人看法，并非事實(shí)。

她對(duì)小A的批評(píng)主要在于她自身的焦慮與吹毛求疵，并非小A工作能力的不足。

小A的煩惱，

一方面來自領(lǐng)導(dǎo)的挑剔，

另一方面來自自我評(píng)價(jià)過低。

 2 

自我評(píng)價(jià)過低的女孩，大都成長于壓制她潛能的家庭或社會(huì)環(huán)境，即使憑借個(gè)人努力，取得了一點(diǎn)點(diǎn)成績，也容易因?yàn)闄?quán)威人士（領(lǐng)導(dǎo)）的打壓而再次陷入自我懷疑。

提高自我評(píng)價(jià)，讓內(nèi)心強(qiáng)大起來，而不是辭職，或許更有利于小A困境的改善與個(gè)人的成長。

梅琳達(dá)·蓋茨在《女性的時(shí)刻》中曾寫道：如果一個(gè)女孩能提高自我評(píng)價(jià)，她就能改變那種打壓她的文化環(huán)境，但多數(shù)女孩都無法獨(dú)自做到這一點(diǎn)。她們需要支持。

我把小A的實(shí)際工作能力、前期工作成果、新領(lǐng)導(dǎo)的工作風(fēng)格、性格特征一一分析給她聽，建議她不要主動(dòng)辭職，認(rèn)真做好手頭的工作，對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)要求過分的地方，該表明觀點(diǎn)就表明觀點(diǎn)，該拒絕就拒絕，反正最壞的打算不過辭職，沒什么好擔(dān)心的。

結(jié)果，昨天她發(fā)微信給我，說她跟領(lǐng)導(dǎo)講，一些流程太復(fù)雜，一線員工執(zhí)行起來有難度，不利于工作的開展，建議沿用原來的工作流程，根據(jù)實(shí)際需要，做些簡單的修改。領(lǐng)導(dǎo)居然同意了。

她感覺心理上的壓力一下子小多了，工作效率也不錯(cuò)。昨天到點(diǎn)就下班了，上了瑜伽課，非常開心。

我也很開心，不由想起書上看到的：

一個(gè)光著腳的人要去遠(yuǎn)方，但是道路上布滿荊棘，他該怎么辦？

一：打著赤腳一路踩過去；

二：把路上的荊棘砍光；

三：穿上一雙結(jié)實(shí)的鞋子。

毫無疑問，幾乎所有的人都會(huì)選三。也只有選三，才能無所畏懼行走人間。

換一種說法：

一個(gè)人毫無準(zhǔn)備地來到世界上，但這個(gè)世界是如此險(xiǎn)惡，他該怎么辦？

一：豁出命去跟這個(gè)世界拼殺；

二：把世界改造得和諧一點(diǎn)兒；

三：修煉一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心。

選哪一個(gè)，不言自明。

 3 

無論在職場(chǎng)還是社會(huì)上，我們都會(huì)遇見形形色色的人。

有喜歡我們的，有挑剔我們的，有鼓勵(lì)我們的，有打壓我們的。

我們沒有精力與所有挑剔、打壓我們的人廝殺，也沒有能力把世界變成我們想要的樣子。

但是，我們可以看見并認(rèn)可自己的能力與優(yōu)勢(shì)，把自我評(píng)價(jià)提升一些，把自己的內(nèi)心修煉得強(qiáng)大一些。

美國著名的整形醫(yī)生和心理學(xué)家馬爾茨曾經(jīng)談到他保持內(nèi)心強(qiáng)大的秘訣，就是把事實(shí)與看法分開。

他說：“當(dāng)我宣布想當(dāng)一名醫(yī)生時(shí)，有人說我的愿望不會(huì)實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槲壹依锖芨F。是的，我母親很窮，這是事實(shí)，但說我永遠(yuǎn)不會(huì)成為醫(yī)生，這只是一種看法。

后來又有人對(duì)我說，我不可能在德國讀研究生，一個(gè)年輕的外科醫(yī)生不可能在紐約掛牌一營業(yè)，靠自己從事整形醫(yī)學(xué)事業(yè)是不可能的。

而這些事情，最后我都做到了，因?yàn)槲沂冀K提醒自己：所有這些'不可能’，都只是看法，而非事實(shí)?！?/span>

馬爾茨還告訴我們，要想有效控制心理，做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，就必須把事實(shí)與看法、真實(shí)情況與放大的障礙分離開，然后把我們的反應(yīng)和行動(dòng)，牢固地建立在事實(shí)本身而不是他人的看法之上。

當(dāng)我們被我們?cè)诤醯娜嘶驒?quán)威人士（比如父母、領(lǐng)導(dǎo)）否定、批評(píng)、指責(zé)時(shí)，常常會(huì)陷入自我懷疑，自我評(píng)價(jià)過低。

每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，不僅要告訴自己“他說的只是他個(gè)人的看法，并非事實(shí)”，而且要朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)。

這么做，

不是為了要向誰證明自己，

而是為了證明“我值得！”