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辨證調理腰痛，艾灸操作方法要懂！

 培訓班背包 2022-08-02 發(fā)布于陜西

最常見的腰痛主要來自于腰肌勞損和腰椎間盤突出。有的人搬重的東西或運動過度常會引起腰肌勞損，而腰椎間盤突出主要是因為腰椎間盤的纖維環(huán)出現(xiàn)了磨損，這時椎間盤就會向外突出。當它壓迫到了脊神經(jīng)根時，就會引起腰痛。

我在生活中經(jīng)?？吹揭恍┡⒆犹貏e喜歡穿高跟鞋，雖然高跟鞋突出了女性身體的曲線美，但它也增加了腰椎的負荷。腰部支撐著身體，本來就挺累，再穿高跟鞋，腰就會更累了。穿高跟鞋站立時，使身體支點落在了腰骶部，這時腰椎間隙就會變得前寬后窄，很容易使椎間盤突出，導致腰椎關節(jié)錯位，可能會壓迫到腰部神經(jīng)，引起腰腿痛。因此，我建議女孩子平時最好少穿高跟鞋，如果非穿不可也讓腰部適當?shù)販p輕負擔，站久了就要坐一坐。

此外，腰怕寒涼。平時我們的腰不小心受風了或氣候變化著涼了，腰也會疼。因此，氣候變化時一定要注意腰部保暖，比如多穿一些衣物、晚上蓋好被子、不要坐臥濕地等。

對于腰痛，中醫(yī)一般分為腎虛型、寒濕型、血瘀型3種，對這幾種腰痛我們用艾灸對癥治療，效果是比較好的。
 

腎虛型腰痛

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這種類型的腰痛起病一般比較慢，剛開始只是隱隱作痛，腰膝酸軟無力，勞作時加重，休息時就會減輕，手腳冰涼。有時候男性朋友會有遺精、陽痿等癥，女性朋友會有月經(jīng)不調等癥。腎虛型腰痛多采用溫腎壯陽之法，可取腎俞穴、委中穴、阿是穴進行艾灸。

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腎俞穴是補腎要穴，可以有效治療腎臟的虛損。腎俞穴位于腰部，在第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處即是，可以采用艾灸罐進行隨身灸，比較方便，也可以采用艾條溫和灸。每次灸30分鐘，1個月為一個療程。
 
“腰背委中求”，艾灸委中穴可以治療腰背部的疾患，不管哪種類型的腰痛，都可以加上委中穴。委中穴是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，位置非常好找，就位于膝部后面腘橫紋的中點。

委中穴可以采用艾條溫和灸。一般每次灸15分鐘即可。

艾灸阿是穴，簡單說就是哪兒不舒服就灸哪兒。哪兒腰痛明顯，那個地方就是腰痛的阿是穴，就可以艾灸那個地方。

寒濕型腰痛

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感受寒濕之邪導致的腰痛，癥狀是怕冷喜暖，熱敷后疼痛就會明顯減輕。這種腰痛與氣候變化有明顯的關系，天氣一變涼疼痛就會加劇。對于這種類型的腰痛，艾灸可選用大腸俞穴、委中穴、腰陽關穴和阿是穴。
 
大腸俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，位于腰部，第4腰椎棘突下，旁開1.5寸處即是。通過艾灸大腸俞穴，能夠疏通腰部經(jīng)絡氣血，配合委中穴、阿是穴，效果更加突出。艾灸大腸俞穴可采用艾條溫和灸，或者艾灸罐隨身灸。

這里為什么還要用腰陽關穴呢?
腰陽關穴是督脈上的穴位，位于腰部后正中線上，第4腰椎棘突下即是，與大腸俞穴平齊。督脈是一身陽脈之海，通過艾灸腰部的腰陽關穴，可以起到溫陽壯腰的作用，能有效祛除腰部寒濕。和艾灸大腸俞一樣，溫和灸或隨身灸皆可，每次灸30分鐘。

血淤型腰痛

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這種類型的腰痛一般都是原來受過外傷的，腰痛就像針刺一樣，疼痛固定，不能轉身。這種類型的腰痛治宜活血通絡，可取委中穴、膈俞穴和阿是穴。

膈俞穴的位置比較好找，先找到背部肩胛骨的最下角，與之平齊的水平線上，離脊柱左右各1.5寸處即是膈俞穴。

委中穴和阿是穴不用多解釋，至于膈俞穴。這是一個有調血和營、理氣止痛作用的穴位，它位于足太陽膀胱經(jīng)上。在背部第7胸椎棘突下，正中線旁開1.5寸處即是。艾灸膈俞穴可采用艾條溫和灸，1日1次，每次灸20分鐘左右，10天為1個療程。

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