我曾經(jīng)讀過一句話，深有同感：

“忽略健康的人， 就等于用自己的生命開玩笑。”

生命是一條單行道，不注意細(xì)枝末節(jié)處的坑洼，很有可能會在未來栽一個大跟斗。

人到一定年紀(jì)，養(yǎng)生成為了“必修課”。

那你知道，這世上最頂級的養(yǎng)生，不是吃名貴的產(chǎn)品，不是住上好的房間，而是這10個字。

 01 

“靜”以養(yǎng)心

古人云,“養(yǎng)心莫善于寡欲”。

寡欲并非拋棄欲望的過程，而是讓欲望安靜下來的舉措。

這個世界太過浮躁，需要用一片冰心加以撫慰。

生命的狀態(tài)最忌“焦躁”，任何時候都需要慢下來的時光。

如果將生命視為濤濤長河，慢則是細(xì)細(xì)水流，川流不息。

源頭活水，需以“靜”養(yǎng)，躁動不安，實(shí)為內(nèi)耗。

在安靜中，一顆心不會亂撞。一片安靜的心能生菩提。

把心養(yǎng)好，是養(yǎng)生最寬敞的一步。

一心一意，能塑造自己。人生的價值，就在抉擇寡欲和誘惑之間。

 02 

“克”以修身

儒家經(jīng)典《修身》篇寫道：君子慎獨(dú)，慎修己身，修己以敬。在先人看來，修身的第一步，在于學(xué)會如何與自己相處。

克己，即為慎獨(dú)。獨(dú)自相處時，最考驗(yàn)一個人的耐性。如同身在暗室，不會因?yàn)楹诎刀謶?，也不會因?yàn)榧拍鲂澳睢?/span>

保持一顆不動不燥的內(nèi)心，是“克”的關(guān)鍵。

“克”的方面有很多，克制住欲望，能夠修心；克制住情緒，能夠順氣養(yǎng)神；克制住雜亂無章的念頭，能夠避免很多不必要的禍?zhǔn)掳l(fā)生。

克以修身，能克制住自己，管理到自己的方方面面，是養(yǎng)生里最重要的“神”。

 03 

“勤”能補(bǔ)缺

曾國藩提出過“五勤”，分別為：身勤、眼勤、手勤、口勤、心勤。五勤全開，能夠充分調(diào)動身心，讓肌體生出源源生機(jī)。

一勤能夠全天下事，勤也是養(yǎng)生的秘方之一。我們現(xiàn)在常說的自律改變?nèi)松?/span>

自律就是勤的體現(xiàn)，勤快能夠改變一個人的身心。協(xié)調(diào)他去完成看似“不可能”完成的種種事情。

人生就是這樣，你不去走，遠(yuǎn)方永遠(yuǎn)在前面；你一步步的走，再遠(yuǎn)的地方也能抵達(dá)

 04 

“德”以載物

《周易》開篇第一句：天行健，君子以自強(qiáng)不息；地勢坤，君子以厚德載物。

“德”一字，看似無狀。但卻能貫穿人的一生。

有道是：德不配位，必有余殃。無德的人，終究會給自己招來災(zāi)禍。能養(yǎng)德的人，自然更懂養(yǎng)生。

真正有大德的人，看什么事都是順的。人心一順，萬事可迎。

觀世事如棋，當(dāng)一個人的格局能夠站在至高處。他就已經(jīng)擁有掌握自己生命的方子。

養(yǎng)德，就是進(jìn)階生命寬度的梯子。

 05 

“謙”以交友

古人在贊識一個人時，會說：謙謙君子,溫潤如玉。

君子若璞玉，一啄一飲，時光雕琢。

謙謙本性，即是琢玉的刻刀。君子用“謙遜”來雕琢自己，謙是良善中孕育中的性格。

以謙遜、溫和結(jié)識的朋友，通常也具備相同的本性。

就如，物以類聚，人以群分是一個概念。

君子以“謙”交友，良友有益身心。當(dāng)你碰到不順心的事情時，有一個良善的朋友來寬慰，無疑是最好的解藥。

 06 

“學(xué)”能獲識

有句老話說：先知三日，富貴十年。

若說這世上真的有點(diǎn)石成金的法子，那必然就是讀書。

圣人之所以能夠成為圣人，就是踏著書籍的臺階一步步完成攀登。閱讀，是錘煉身心的過程。

書中自有黃金屋，書籍堆疊的屋舍里，靈魂的內(nèi)外能夠完成洗練。真正的養(yǎng)生之方就在書中提煉。

這也是古人為什么喜歡讀書的原因。讀書能給你帶來物質(zhì)之外，更長久的快感。

所以，深入探究書籍的力量，是讓身心放松，養(yǎng)生的最佳方式。

 07 

“忍”則添福

蘇軾說：忍小忿而就大謀。

還有一句話說得好：小不忍則亂大謀。人生中有許多事情，都敗在一句“忍無可忍”上。

其實(shí)很多時候，在事后想想，這件事并非真的無法再忍，只是當(dāng)下我們沒有控制好忍耐的心。

忍的住小怒，則有大福氣在后面等待。做人，最忌諱計較得失，太精明的人反而會被精明所害。

忍住小氣的行徑，收獲大氣的人生。

 08 

“放”能增壽

忍是添福的方法，那么“放”則是最佳的增壽良方。這輩子，最難得的就是“放下”兩個字。

很少人能夠真正的做到“放下”。放下心中的結(jié)怨，放下對命運(yùn)坎坷的固執(zhí)，放下他人帶來怨懟。

放下種種不甘.....。放下，本來就是一件難事。所以，能做到“放下”的人，都是勘破“天道”的人。

長壽的秘訣就在“放下”兩個字里面。放下過往，放過自己，你就能活得更輕松。

 09 

“動”亦強(qiáng)身

生命在于運(yùn)動。

莊子在《逍遙游》里提到一句話，寧可做泥潭里打滾的烏龜，也不愿意做神壇上擺放的“神龜”。

生命就是一個流動的過程，一旦缺乏了動力，就會變成一灘死水，枯燥無味。

運(yùn)動能夠強(qiáng)身健體，更重要的是能調(diào)動生命的活力。

誰都不希望自己變成一灘無波的死水，所以，就要學(xué)會動起來。

今天動一小步，人生完成一大步。動起來，養(yǎng)生的目標(biāo)就達(dá)成一大半了。

 10 

“舍”即得安

若說“放”，是一種心態(tài)。那么“舍”就應(yīng)該是人生的常態(tài)。

有舍才有得，總是抓著事事不放，反而一件也無法達(dá)成所愿。

舍下，是為了更好的得到。養(yǎng)生的法子，也要結(jié)合“舍”來運(yùn)用。

舍下不必要的紛爭，舍下糾葛的內(nèi)心。

很多時候，你離心靈的自由就差一步。

愿你能記住養(yǎng)生10字，養(yǎng)出由內(nèi)自外都輕松的身心。