【原】網(wǎng)絡(luò)欺凌對(duì)青少年心理健康的影響有哪些？該怎樣應(yīng)對(duì)？

榮新奇心理堂 2022-07-25 發(fā)布于湖南

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根據(jù)2020年的一項(xiàng)研究，15%-35%的兒童、青少年經(jīng)歷過(guò)網(wǎng)絡(luò)欺凌。研究還表明，網(wǎng)絡(luò)欺凌的影響也會(huì)影響到成年人。

網(wǎng)絡(luò)欺凌可能包括散布關(guān)于某人的謠言或謊言，或分享可能令人尷尬或可恥的私人細(xì)節(jié)。它可以出現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)空間中，例如：短信，在互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)站上發(fā)布照片或視頻，社交媒體，游戲網(wǎng)絡(luò)，貼吧和在線(xiàn)論壇，其他數(shù)字或網(wǎng)絡(luò)空間等。

網(wǎng)絡(luò)欺凌對(duì)心理健康的影響

“網(wǎng)絡(luò)欺凌”是指某人（或某個(gè)組織、團(tuán)體）利用互聯(lián)網(wǎng)做出針對(duì)個(gè)人或群體的，惡意、重復(fù)、敵意的傷害行為，以使其他人受到傷害。這一現(xiàn)象在青少年及未成年中亦多有發(fā)生，且危害性較成年人更甚。

隨著社交網(wǎng)站的盛行，“網(wǎng)絡(luò)欺凌”開(kāi)始演變成全球的浪潮，成為越來(lái)越嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。這種現(xiàn)象對(duì)于被欺凌者會(huì)造成巨大的心理傷害，影響他們的身心健康。而且此類(lèi)行為可能會(huì)在互聯(lián)網(wǎng)上迅速滾雪球并“病毒式傳播”，進(jìn)一步加劇被欺凌者的心理壓力。

2020年的一項(xiàng)研究表明，成為網(wǎng)絡(luò)欺凌目標(biāo)的人可能會(huì)在身心上受到不利影響，但許多經(jīng)歷過(guò)網(wǎng)絡(luò)欺凌的人可能會(huì)因?yàn)閷擂巍⒖謶只蛐邜u而保持沉默。而成人和青少年在遭受網(wǎng)絡(luò)欺凌后，可能導(dǎo)致或增加以下不利影響的幾率：沮喪、焦慮、寂寞、自殺意念、自卑、社交孤立、物質(zhì)使用、悲傷等。

如今是一個(gè)高度數(shù)字化的時(shí)代，許多青少年甚至更年幼的孩子都會(huì)用他們的手機(jī)、電腦或其他電子設(shè)備連接互聯(lián)網(wǎng)。2019年瑞典的一項(xiàng)學(xué)習(xí)研究表明，參與網(wǎng)絡(luò)欺凌的青少年，無(wú)論是作為目標(biāo)還是肇事者，都有較高的抑郁和焦慮癥狀風(fēng)險(xiǎn)，他們的總體幸福感也較低。

在現(xiàn)實(shí)生活中被欺負(fù)的孩子可能會(huì)在家里找到一個(gè)避風(fēng)港，讓他們感受到父母和家人的保護(hù)。而在網(wǎng)絡(luò)空間中情況有所不同，因?yàn)槠哿杩梢赃B續(xù)不斷、持續(xù)存在，甚至是永久性的。

新概念心理專(zhuān)家榮新奇教授表示，由于這種欺凌行為發(fā)生在網(wǎng)上，因此可能會(huì)被成年人所忽視或不理解，以至于他們不能夠介入并提供幫助。

網(wǎng)絡(luò)欺凌的跡象

雖然有些孩子可能沒(méi)有表現(xiàn)出任何被網(wǎng)絡(luò)欺凌的跡象，但榮教授認(rèn)為，父母在平時(shí)的日常生活中就應(yīng)該要時(shí)刻注意孩子行為或習(xí)慣的重大變化。例如，孩子可能突然比平時(shí)更頻繁地查看社交媒體，這可能表明他出現(xiàn)相關(guān)問(wèn)題。

榮教授表示，父母可以通過(guò)詢(xún)問(wèn)孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)欺凌的了解以及他們是否經(jīng)歷過(guò)，來(lái)保持溝通渠道暢通。

可能表明網(wǎng)絡(luò)欺凌的孩子的變化包括：

入睡困難；

突然做與網(wǎng)絡(luò)欺凌相關(guān)的噩夢(mèng)；

逃課、逃學(xué)；

感到無(wú)助；

自尊的喪失；

出現(xiàn)肚子疼、頭痛等軀體癥狀。

父母也可能會(huì)注意到孩子的一些情緒癥狀，例如：

焦慮；

煩躁；

抑郁；

孩子無(wú)法談?wù)撍麄兊母惺艿取?/span>

孩子越小，他們就越有可能提到模糊的身體健康問(wèn)題，而不是表達(dá)一種情緒。有些孩子可能會(huì)變得好斗，因?yàn)樗麄儧](méi)有發(fā)泄這些新的和不舒服的情緒的出口。

識(shí)別出不合常理的攻擊性行為，可能表明孩子存在被網(wǎng)絡(luò)欺凌的問(wèn)題，但實(shí)際操作起來(lái)可能比較困難。

父母如何幫助孩子防止網(wǎng)絡(luò)欺凌？

父母可以通過(guò)與孩子討論注意不要在網(wǎng)上發(fā)布照片或私人信息，來(lái)幫助孩子避免或防止網(wǎng)絡(luò)欺凌，特別是他們不會(huì)與父母分享的內(nèi)容。

榮教授表示，孩子可以采用以下策略來(lái)預(yù)防網(wǎng)絡(luò)欺凌：

向你的父母或其他負(fù)責(zé)任的成年人報(bào)告網(wǎng)絡(luò)欺凌；

只接受你認(rèn)識(shí)的人的在線(xiàn)朋友或網(wǎng)絡(luò)請(qǐng)求；

考慮不要通過(guò)發(fā)送帶有色情內(nèi)容的文本或照片來(lái)參與“色情短信”等。

如果網(wǎng)絡(luò)欺凌的影響影響到你，請(qǐng)考慮以下應(yīng)對(duì)方法：

不要直接回應(yīng)或報(bào)復(fù)網(wǎng)絡(luò)欺凌，因?yàn)檫@可能是欺凌者尋求的反應(yīng)。

如有必要，向家長(zhǎng)、老師或相關(guān)人員報(bào)告網(wǎng)絡(luò)欺凌。

從你的在線(xiàn)賬號(hào)中阻止網(wǎng)絡(luò)欺凌者或任何行為可疑的人。

暫時(shí)遠(yuǎn)離你的社交媒體和電子設(shè)備，休息一下，可以改善你的精神視野并緩解焦慮。

網(wǎng)絡(luò)欺凌會(huì)對(duì)一個(gè)人的心理健康產(chǎn)生不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致焦慮、社會(huì)孤立和額外的心理壓力，這些壓力會(huì)隨著反復(fù)虐待而惡化。父母應(yīng)該與孩子討論網(wǎng)絡(luò)欺凌的風(fēng)險(xiǎn)，以及識(shí)別和報(bào)告它以及如何防止它再次發(fā)生。