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大暑節(jié)氣是寒濕人士的“福氣”，卻是陰虛火旺人士的“難受日”。
陰虛體質(zhì)的人，在這樣的天氣里不僅不能曬背，還要躲著點(diǎn)酷熱的天氣。那陰虛體質(zhì)的人，到底該怎么安度大暑呢？這個也不用多說，就是生津解渴、斂神氣的一個經(jīng)典夏季飲品，好喝又有效，尤其適合陰虛體質(zhì)的人。 烏梅15g，山楂15g、玫瑰花10g，陳皮6g、生甘草5g、桂花3～5g、冰糖適量（大概3～4人份）。1、先把烏梅、山楂、玫瑰花、陳皮、甘草放在清水里沖洗干凈；2、鍋中加2500毫升水，燒開，放入洗好的材料煮20分鐘；3、再添加500毫升的開水，放入冰糖，再煮10分鐘；?? 烏梅，生津養(yǎng)陰、開胃；山楂，消食健胃，行氣化瘀；玫瑰花，柔肝醒胃、行氣活血，平心順氣除煩；陳皮燥濕化痰；甘草，補(bǔ)脾益氣、清熱解毒。
一起煮水喝，補(bǔ)津液、開胃消食、化痰祛濕、止汗止咳，是最適合夏日的天然飲品～陰虛體質(zhì)者如果想補(bǔ)充營養(yǎng)，最適合的就是鴨肉了，它能補(bǔ)虛生津、清熱涼血。鴨肉和玉竹、沙參、麥冬搭配一起煲湯，是適合陰虛體質(zhì)的一個藥膳了，美味好喝又養(yǎng)生，建議至少每隔3-4天喝一次。玉竹5g、沙參10g、麥冬10g、蓮藕1-2節(jié)、百合10g、杏仁10g、老鴨1只。1、將老鴨宰殺后，除去毛和內(nèi)臟，洗凈放砂鍋內(nèi)，再放入所有藥材，加適量水。2、先用武火燒沸，再用文火燜煮1小時以上，待鴨肉燉爛時，放入調(diào)料即成；吃肉喝湯。??玉竹滋陰潤燥、生津止渴。沙參清熱養(yǎng)陰、潤肺止咳。麥冬養(yǎng)陰生津、潤肺清心。百合養(yǎng)陰潤肺、清心安神。蓮藕清熱生津、涼血散瘀。杏仁祛痰止咳平喘、潤腸。對于陰虛之人，就不要曬太陽、跑步這樣去耗損陰液了，如果要運(yùn)動，可以選擇散步、打太極、八段錦這樣溫和的運(yùn)動。
尤其在夏天，天黑得晚，有人就睡得更晚了，把夜晚過得是有聲有色。熬夜本身就非常傷陰液、腎精；在酷夏熬夜，無異于加速熬干自己的“陰血”。反而，好好睡覺，不熬夜，是一個能很好地修補(bǔ)我們體內(nèi)“陰液”的方式。
陰虛的口渴，不能靠冰涼的飲料、西瓜來緩解，而是靠能滋陰生津的湯飲。否則，你就不止是陰虛，還多濕氣，兩相結(jié)合，毛病更多更難搞了。
總的來說，就是清熱解暑、滋陰生津，這樣才能少生病，舒舒服服地度過酷暑天～
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