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它是一種典型的“都市病”。雖然聽(tīng)上去不似癌癥那般嚇人，卻時(shí)刻影響生活。 腰疼似針扎，脖子一轉(zhuǎn)嘎巴響，膝蓋比“天氣預(yù)報(bào)”還準(zhǔn)……這一連串的表現(xiàn)可以歸納為一個(gè)專(zhuān)有名詞——頸肩腰腿痛。 今天一起來(lái)學(xué)習(xí)國(guó)家體育總局發(fā)布的「大眾健身 18 法」。 這18個(gè)動(dòng)作分為三組，分別能緩解頸肩不適、腰部緊張、下肢緊張三種慢性勞損性問(wèn)題。跟著練起來(lái)吧！ 6個(gè)動(dòng)作緩解頸肩不適 1
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6個(gè)動(dòng)作緩解腰部緊張 1  2  3
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6個(gè)動(dòng)作緩解下肢緊張 1
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編輯：董俊彤 審核：朱蕗鋆 |
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來(lái)自： 寶妞 > 《養(yǎng)生》
