綜述

在中華傳統(tǒng)文化中，民俗文化同樣占據(jù)很重要的地位，盡管它們并不被記載于文獻(xiàn)古籍中，但通過(guò)老百姓之口代代相傳，往往能更加直觀反映當(dāng)時(shí)的社會(huì)文化以及處事道理。

民間俗語(yǔ)就是民俗文化的重要代表，例如故人言“精足不思淫”，這里的“精”指的是人身體中的精氣神，整句話是在告訴我們：當(dāng)一個(gè)人的精氣神非常充足時(shí)，他是不會(huì)眷戀一些歪門(mén)邪道的。

只不過(guò)如何讓精神氣保持充足對(duì)大家來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，可殊不知，這句話的下半句難度更大！很少有人能做到。

養(yǎng)精固元能充滿活力

“飯后百步走，活到九十九”，現(xiàn)代以來(lái)，越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生話題，下到十幾歲的青少年，上到六七十的老人家，個(gè)個(gè)都把養(yǎng)生當(dāng)成一門(mén)真正的學(xué)問(wèn)來(lái)對(duì)待。

我們?cè)谏钪幸材芸吹剑?/span>旁邊20多歲的小伙子拿著保溫杯泡著枸杞茶，一步一步活像是個(gè)老干部。

終其原因，還是現(xiàn)代社會(huì)的生活壓力太大，年輕人真怕自己有一天會(huì)累倒在工作崗位上；現(xiàn)在不養(yǎng)生，三十多歲就得人家?guī)兔︷B(yǎng)老了。

當(dāng)然客觀來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生并不算是一件壞事，自古代起，我們老祖宗早就開(kāi)始注重養(yǎng)生了，并且還把養(yǎng)生學(xué)問(wèn)編成俗語(yǔ)流傳下來(lái)。

例如老話這樣說(shuō)：精足不思淫。這里的“精”指的就是精元、精氣。養(yǎng)生的核心在于什么？無(wú)非就是精、氣、神充沛，讓人看著有活力；

而精元大都儲(chǔ)藏在人體的腎臟器官中，當(dāng)我們通過(guò)一系列外在活動(dòng)將腎臟養(yǎng)護(hù)好了，整個(gè)人從外表看來(lái)自然就充滿活力。

古人的這句話就是在告訴我們上述道理，它的整體意思是說(shuō)：當(dāng)一個(gè)人腎臟保護(hù)健康時(shí)，整個(gè)人都會(huì)感到精神飽滿，做任何事情都會(huì)起到事半功倍的效果。

這樣的人即便面對(duì)復(fù)雜且困難的工作，他仍然能找到解決方法，而不是陷入歧途，用一些歪門(mén)邪道去糊弄問(wèn)題。

反之，當(dāng)一個(gè)人不注重腎臟的保護(hù)，久病成疾后，整個(gè)人都會(huì)顯得病懨懨的；這也在告訴我們不能過(guò)度透支自己，整天想一些沒(méi)有意義的東西。

如果一個(gè)人習(xí)慣了紙醉金迷的繁華，每天出入燈紅酒綠不聽(tīng)勸阻，那身體被搞垮只是時(shí)間問(wèn)題，這樣的人從外表上就能看出來(lái)，因?yàn)樗纳眢w已經(jīng)沒(méi)有精氣神了。

這幾年來(lái)也有很多人注重對(duì)精神的養(yǎng)護(hù)，例如早睡早起、健康運(yùn)動(dòng)，這都能保護(hù)我們的腎臟功能，進(jìn)而提高精氣，讓別人看起來(lái)簡(jiǎn)直是煥然一新。想要做到這句老話教誨的內(nèi)容其實(shí)不難，難的是它后面那句，讓很多人都敗下陣來(lái)。

健康飲食能醞養(yǎng)內(nèi)氣

精足不思淫的后一句是什么呢？故人言：氣足不思食。這里古人又在告訴我們一個(gè)重要概念：“氣”。精氣神精氣神，除了精元要充足外，氣同樣是不可忽視的養(yǎng)生方向。

那“氣”到底是什么，又該如何養(yǎng)氣呢？古人這句話已經(jīng)告訴我們答案了。所謂氣足不思食，指的是當(dāng)一個(gè)人內(nèi)氣非常充足時(shí)，他是不會(huì)去貪戀食物的；其實(shí)這句話我們也可以反過(guò)來(lái)體會(huì)，當(dāng)一個(gè)人懂得節(jié)制飲食后，內(nèi)氣自然會(huì)比平常充足。

其實(shí)古人養(yǎng)氣之學(xué)在許多文學(xué)典籍中都能找到依據(jù)，例如《洗髓經(jīng)》曾記載“食少而服氣，乃得享天年”，古人認(rèn)為一定程度的辟谷有延年益壽的作用，所以辟谷也曾被當(dāng)作一種養(yǎng)生手段傳播下來(lái)。

不過(guò)現(xiàn)代人學(xué)習(xí)辟谷往往都是被“宗教化”的，不但沒(méi)有任何作用，反而還對(duì)身體有害。

現(xiàn)代養(yǎng)生也告訴我們要學(xué)會(huì)“少量多餐”，因?yàn)橐坏┝?xí)慣了暴飲暴食，就會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，一些胃腸疾病就會(huì)接踵而來(lái)，什么腸胃炎、胃粘膜糜爛、胃出血。

如果為身體提供能量的胃器官都出現(xiàn)問(wèn)題，那還談什么養(yǎng)生、養(yǎng)氣呢？所以有時(shí)候健康飲食非常重要，老祖宗已經(jīng)告訴我們養(yǎng)生之法。

可惜現(xiàn)代人真的很難做到健康飲食，原因很簡(jiǎn)單：社會(huì)工作壓力過(guò)大，已經(jīng)嚴(yán)重影響了正常生活。

我們以一線城市北京來(lái)舉例，很多在北京上班的白領(lǐng)實(shí)際上并不住在北京，而是遠(yuǎn)在六環(huán)之外的廊坊；為什么會(huì)這樣？因?yàn)?/span>北京租房?jī)r(jià)格實(shí)在太高，打工人根本就承受不起。

為了盡可能節(jié)省開(kāi)支，那些住在廊坊的打工人每天早上5點(diǎn)就要準(zhǔn)備起來(lái)趕地鐵，還要倒班車，一路上匆匆忙忙，哪里有時(shí)間去吃一頓豐盛的早餐呢？

晚上下班同樣如此，有人加班至深夜12點(diǎn)多，根本就沒(méi)有胃口吃飯，只想草草對(duì)付一口趕緊睡覺(jué)，因?yàn)槊魈熳⒍ㄓ质敲β档囊惶臁?/span>

還有就是大多數(shù)公司為培養(yǎng)企業(yè)凝聚力會(huì)安排聚餐，聚餐少不了喝酒，有人喝著喝著就落下病根了。不是他們不愿意健康飲食，而是現(xiàn)實(shí)條件不允許他們這么做，所以有時(shí)就會(huì)深感養(yǎng)精、養(yǎng)氣之艱難。

結(jié)語(yǔ)

越是生活在壓力巨大的社會(huì)環(huán)境中，我們?cè)绞且M可能的去照顧好身體。都說(shuō)身體好才是革命的本錢，盲目傷害身體去賺一堆錢，最后全都無(wú)私奉獻(xiàn)給醫(yī)院了，這可不就是劃不來(lái)嗎？古人的養(yǎng)生之道咱們還是得看，還是得做。