卵巢早衰患者越來越年輕化，這和長期熬夜有很大關(guān)系。人體所需的各種激素在夜間分泌是最為旺盛，晚10時至11時，是身體分泌生長激素的高峰期，這有利于身體功能，包括卵巢功能的恢復(fù)。而熬夜打斷了卵巢功能的恢復(fù)，長此以往，就會造成卵巢早衰。

調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險增加49%，患晚期卵巢癌的風(fēng)險高24%。

造成卵巢早衰的原因還有很多，如過度減肥，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低影響體內(nèi)雌激素的水平，雌激素的減少導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，而非正常的閉經(jīng)會抑制卵巢排卵，從而導(dǎo)致卵巢早衰。而女性的心理壓力過大，也會導(dǎo)致出現(xiàn)隱性的更年期癥狀；還有病毒感染、免疫性疾病、過度促排卵、經(jīng)常抽煙喝酒等。

     什么是卵巢早衰？

民間傳言：“卵巢老一歲，女人老十歲”。

卵巢位于女性盆腔內(nèi)的一對扁卵圓形器官，是女性重要的生殖器官之一。

【卵巢的作用】

1、儲存卵子并排卵，掌控生育功能。

2、分泌激素，管理生理周期。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，影響健康美麗。

4、保護(hù)心腦血管、骨骼健康。

正常女性卵巢功能在45~50歲左右開始衰竭，而卵巢早衰是指女性在40歲以前因卵巢內(nèi)卵泡耗竭或卵泡功能障礙而導(dǎo)致的閉經(jīng)現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)上稱為卵巢功能不全，簡稱卵巢早衰。

     卵巢早衰有什么表現(xiàn)？

一般來說，常表現(xiàn)為以下幾個方面：

1、月經(jīng)紊亂（進(jìn)行性稀發(fā)和或閉經(jīng)）；還會經(jīng)常反復(fù)發(fā)生陰道炎、尿道感染等問題，嚴(yán)重時會讓女性提前衰老。

2、并伴有不同程度的一系列低雌激素癥狀：（例如：潮熱多汗、面部潮紅、記憶減退、甚至出現(xiàn)尿頻、骨質(zhì)疏松等圍絕經(jīng)期癥狀）。

3、情緒不穩(wěn)定，卵巢早衰還會殃及女性朋友的精神、情緒狀況，如容易情緒激動、抑郁、暴躁、失眠等。

4、卵巢喪失正常功能，在此情況下，卵巢將不再產(chǎn)生正常水平的雌激素，也不會定期排卵，多數(shù)患者喪失生育功能。

     卵巢早衰的4大征兆

卵巢為女人提供青春，活力，好皮膚、好心情和當(dāng)媽媽的權(quán)利，所以了解和保養(yǎng)卵巢，是每個女人的必修課。當(dāng)你的身體出現(xiàn)以下幾種情況時，很有可能是卵巢發(fā)出的預(yù)警！

1、臉看起來比實(shí)際年齡老

女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部干燥、發(fā)黃，皮膚松弛，色斑增加，皺紋增多使得女性看起來明顯比實(shí)際年齡更老。此外，卵巢早衰的女性也會出現(xiàn)嚴(yán)重的頭發(fā)脫落情況。

2、絕經(jīng)期提前

女人可能不會因?yàn)榧依餂]有存款了而緊張，但是一定會因?yàn)樵陆?jīng)不來潮而緊張。嚴(yán)重的女性，不到40歲就已經(jīng)停經(jīng)，只有依賴服用雌激素才能保持一定的例假量，但這也并非長久之計。 

3、懷孕困難或不孕 

很多女性因?yàn)椴辉腥プ鰴z查時，才發(fā)現(xiàn)自己有卵巢早衰的情況，因?yàn)槁殉仓鲗?dǎo)女性的生殖功能，多數(shù)情況下的不孕都與卵巢衰退有關(guān)。據(jù)介紹，北京某家醫(yī)院因卵巢功能提前減退而選擇試管嬰兒的女性占到了5%~10%。

4、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松作為女性閉經(jīng)后的并發(fā)癥之一，也是卵巢衰退的顯著癥狀，它主要表現(xiàn)為腰、肩、頸、背等部位酸痛并且身體容易感到疲勞。

     艾灸調(diào)理卵巢早衰

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》中有“女子……二七而天癸至，任通脈，太沖脈盛，月事以時下，故有子”的說法。可見，女子月經(jīng)來潮，能夠懷孕生育，都是“任沖二脈”共同作用的結(jié)果。

因肝主氣主藏血，而腎為先天之本。所以，滬上中醫(yī)婦科泰斗朱南孫老教授對卵巢早衰等婦科問題的調(diào)治，就非常注重肝腎和任沖二脈。

艾灸調(diào)理保養(yǎng)卵巢時，以補(bǔ)腎養(yǎng)陰為主，顧順肝脾為輔，堅(jiān)持調(diào)理，保持身體里的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，氣色看起來會比同齡人更年輕。

1、肝俞穴

肝俞穴出自《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·背腧》。為肝的背俞穴。肝：肝臟；俞：輸注。氣能生血，氣為血之帥。艾灸此穴，疏肝理氣，行氣活血。

2、腎俞穴

腎為先天之本，又為后天之本，堅(jiān)持按摩/艾灸腎俞穴，彌補(bǔ)女性的先天后天不足。

3、子宮、歸來穴

子宮為婦科主穴。而歸來、補(bǔ)腎氣，有月經(jīng)歸來之意。

4、八髎穴

八髎穴乃盆腔的氣血會聚之處，是調(diào)節(jié)人一身的氣血的總開關(guān)，務(wù)必暢通無阻。

5、三陰交

所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可調(diào)治；又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

6、太溪穴

腎經(jīng)原穴，真正表現(xiàn)出腎經(jīng)氣血的本源特性，滋陰益腎的作用很強(qiáng)。

7、太溪穴

肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此向上沖行，故太沖穴有疏肝理氣的作用。

艾灸方法：用木質(zhì)艾灸盒灸，腿部每穴15~20分鐘，腰腹每穴30~40分鐘，每次都要灸腿部，一個禮拜內(nèi)休息1~2天。除以上穴位，還可根據(jù)自己的體質(zhì)加灸穴位。

     該如何預(yù)防卵巢早衰？

1、調(diào)整作息

女性每天應(yīng)該至少睡7~8個小時。充足的睡眠不僅是保證身體健康的必須，也是保養(yǎng)卵巢的最好方式。熬夜不僅會影響到卵巢功能，對于患子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險也會增加。

2、情緒調(diào)節(jié)

長期的不良情緒導(dǎo)致卵巢早衰的現(xiàn)象已屢見不鮮。因此好的心情對于預(yù)防卵巢早衰也是很重要的。

3、吃這些蔬果有益預(yù)防卵巢衰老

（1）胡蘿卜：都知道胡蘿卜中所含的胡蘿卜素對于女性來說是非常有益的，經(jīng)常吃胡蘿卜可以大大降低卵巢癌的發(fā)病率。除了這些，胡蘿卜素還能保護(hù)大腦提高記憶力。

（2）菠菜：菠菜中富含多種蛋白質(zhì)維生素和葉酸。葉酸可以增強(qiáng)滋養(yǎng)女性卵巢功能；維生素C和E可以降低細(xì)胞老化率，使女性容顏煥發(fā)經(jīng)久不衰。

（3）黃豆：女性想要滋養(yǎng)卵巢非常適合食用黃豆，黃豆含有豐富的黃豆蛋白，對女性的卵巢起天然的保護(hù)作用。

（4）淮山：淮山本身就是一種中藥食材，滋陰補(bǔ)陽，增強(qiáng)新陳代謝的功效多吃本就益于健康。女性多食淮山能呵護(hù)卵巢健康，讓卵巢更年輕化。

4、關(guān)注月經(jīng)

要重視月經(jīng)的改變，卵巢早衰有一個緩慢的過程，而月經(jīng)的改變是卵巢早衰的直接體現(xiàn)。

5、避免久坐

長時間的坐著是很多白領(lǐng)的通病，但是久坐會影響到卵巢的血液循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，從而影響到卵巢功能。建議每天運(yùn)動30分鐘以上。

6、科學(xué)減肥

眼下減肥已成一種時尚，但女性在節(jié)食過程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

不治已病治未病，預(yù)防卵巢早衰，從日常保養(yǎng)開始！不要等到卵巢功能已經(jīng)嚴(yán)重衰退了，再來謀求“逆轉(zhuǎn)”。不良的生活作息習(xí)慣一定要糾正，適當(dāng)?shù)陌模嗫裳泳徛殉补δ艿乃ネ恕?/span>