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有些小伙伴總是感覺累，啥也不想干，就想歇著。夏天無病自帶三分虛，氣虛的人更加覺得累了。這可能是氣虛的表現(xiàn)，實際上現(xiàn)在很多人都屬于氣虛體質(zhì)。
什么是氣虛體質(zhì)呢？今天我們一起來捋一捋。氣虛體質(zhì)的人有如下特征：
1.呼吸氣短
這是肺氣虛的表現(xiàn)。肺氣虛的人，呼吸比較短促，登樓梯比較費勁，剛上兩三層就累的氣喘吁吁。 2、稍微一活動就出汗。
有些人稍微一活動就大汗淋漓，尤其在春夏季節(jié)，身體剛動一動，汗自己就出來了。這是因為氣有固攝的作用，氣不足，人體固攝能力減弱。在春夏季節(jié)，屬于陽氣生發(fā)、生長的階段。這時候稍微一動，沒有氣的固攝，人體津液就自己跑出來了。 3、易疲勞，喜歡葛優(yōu)癱，懶言少語
稍微做一點體力勞動就感覺很累。不愛動，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著；懶得說話，能不說就不說，能少說就少說，這其實也不是懶，是氣虛了，氣能為身體提供動力，氣不足自然就沒精神。 4、不愛吃飯、沒食欲、常常胃脹胃痛
氣不足，身體都懶洋洋的，脾胃也是一樣，胃口也沒有了，飯也不覺得香了。稍微吃一點就會覺得胃脹，因為氣虛那么胃動力不足，食物就不容易消化，就會感覺胃脹。
5、舌苔白、舌邊有齒痕
這其實是濕氣重的表現(xiàn)，為什么氣虛的人，濕氣會比較重呢。中醫(yī)有句話叫氣行則水行，氣滯則水停。長期氣虛就會導致體內(nèi)濕氣堆積，有時候會出現(xiàn)水腫的情況。
6、心慌、胸悶、睡不踏實
這是心氣虛了，心藏神，心動力不足，神就會動，神動就會感覺心慌，晚上也睡不踏實。 7、愛起夜，大便不成形
一晚上起夜三四次，覺也睡不好。這其實是腎氣虛了，腎司二便，腎氣不足，則不能固攝小便，于是稍微有點尿液就想上廁所。同樣的道理，由于腎氣固攝能力不足，那么就會造成便溏，也就是大便不成形。 8、又怕冷、又怕熱，很容易感冒。
氣虛，人體正氣不足，環(huán)境適應(yīng)能力減弱，環(huán)境稍微一變化就不適應(yīng)。很容易受氣候變化的影響，尤其是節(jié)氣變化的時候容易感冒。
9、臟器下垂
比如子宮、腸胃等下垂，這其實也是由于氣虛導致的，由于氣的固攝作用，臟器都會在固定的位置工作，氣虛的話，固攝能力不足，加之重力的作用，就容易造成臟器下垂。氣虛是怎么造成的呢。多半和生活習慣有關(guān)。比如不愛運動，就喜歡躺著。須知久臥傷氣，總是躺著氣就越來越虛。情緒波動大，一會開心，一會悲傷，常常思慮的還太多，這對氣的影響都很大。中醫(yī)認為喜則氣渙、悲則氣消、思則氣結(jié)。那有的人就說了“小叔那我們都不能笑了嗎”當然不是，凡事過猶不及，就是啥事都有個度，過了對身體才會造成傷害。不按時休息，白天勞累、晚上又不睡，身體得不到及時休養(yǎng)。知道了氣虛的原因，我們就要從生活中點點滴滴做起，不然吃再多藥也沒有用。首先做到作息規(guī)律，晚上11點之前必須睡覺，早上也不能懶床，實際上很多疾病都是休息不好導致的，按時睡覺是最好的養(yǎng)生，朋友們一定要引起重視；做啥事情不要急，千萬別累著自己，累了就休息一會，休息好了在慢慢做；凡事想開點不要總是悶悶不樂，該放下的就放下，人生一世，短短數(shù)十載，這世上真沒啥大不了的事情，須知笑一笑十年少，開心是長壽的秘訣。適量的運動，比如早晨起來小跑步，或者慢走半個小時也可以，早晨是陽氣生發(fā)的時候，稍微運動一會，會讓你一天都元氣滿滿。
那么氣虛應(yīng)該如何調(diào)理呢。如果是中成藥的話，推薦補中益氣丸，這個藥主要由黃芪、人參、白術(shù)、甘草、陳皮、升麻、柴胡、當歸組成。黃芪補全身之氣，人參、白術(shù)、甘草補脾健脾，在這里升麻協(xié)助升舉陽氣，就是讓氣更好的補起來。補氣的同時容易造成氣滯，故而用陳皮、柴胡理氣，使氣補而不滯。當歸補血，為什么要補血呢，因為脾虛則血弱，脾胃虛弱導致運化能力不足，不能很好的使吃進去的食物轉(zhuǎn)化成人體所需的血液。要適當?shù)难a補血。所以這個藥補氣的效果非常好。當然如果不想吃藥的話，平時可以喝黃芪紅棗茶。黃芪7g，大棗兩顆，大棗一定要劈開。煮開水熬個十分鐘，平時代茶飲就可以了。我們都知道黃芪補氣第一，能補全身之氣，大棗能夠補脾氣。另外如果氣虛無力，同時伴有心臟不舒服的話，很可能是大氣下陷了，可以了解一下升陷湯。關(guān)于升陷湯小叔已經(jīng)寫過了，可以搜索以前的文章，這里就不多說了。
氣虛的人在平時飲食上可以多吃一些偏溫性的食物。溫性的食物一般都具有補氣的功效。比如淮山藥、大棗、小米、高粱、山楂、牛羊肉、雞肉等。好了，關(guān)于氣虛的問題就先聊到這里。愿你神清氣爽，精神飽滿。讓我們一起學習中醫(yī)，做自己的神醫(yī)。
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