近幾年,我國(guó)青少年兒童的近視率不斷上升，許多家長(zhǎng)在得知小孩近視后十分后悔：近視太容易得了，早點(diǎn)管管孩子就好了。確實(shí)，孩子的視力并不是突然變差的，而是在日復(fù)一日中，因?yàn)楦改傅暮鲆暎饾u發(fā)展到近視。今天就讓小編帶大家看看合格的父母都是怎么做的吧！

一、盡量讓孩子少接觸電子產(chǎn)品

尤其是孩子2歲以前應(yīng)避免接觸電子產(chǎn)品。因?yàn)榇藭r(shí)雙眼屬于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著生長(zhǎng)發(fā)育才逐漸趨于正常。如果過(guò)多過(guò)早使用屏幕，容易造成正視化提前，即“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”過(guò)早過(guò)度消耗，這也是出現(xiàn)近視的早期信號(hào)。

當(dāng)然2歲后也要嚴(yán)格控制時(shí)間，家長(zhǎng)是孩子最好的老師，在孩子面前要做好榜樣作用，盡量少接觸電子產(chǎn)品。

二、從小建立視力檔案，并定期記錄

很多家長(zhǎng)會(huì)不以為然，覺(jué)得孩子這么小，眼睛能有什么問(wèn)題？其實(shí)，0~6歲是孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，建立視力檔案，并定期記錄是很重要的。這樣可以密切跟蹤孩子視覺(jué)健康的發(fā)育情況，當(dāng)出現(xiàn)異常時(shí)，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)改正。

三、要留意觀察孩子的視力情況

如果發(fā)現(xiàn)孩子看電視時(shí)，總是不自覺(jué)地想去電視跟前看，經(jīng)常揉眼睛、眨眼睛、瞇眼睛。看書寫作業(yè)時(shí)，老是歪著頭趴在桌子上面。

這正是孩子眼睛疲勞、視力下降的征兆，家長(zhǎng)要及時(shí)帶孩子去檢查視力。

四、要培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣

要避免讓孩子過(guò)多吃甜食，過(guò)多攝入會(huì)減少孩子對(duì)鈣的吸收，不能更好地保護(hù)眼球，從而影響孩子的視力發(fā)育。日常生活中要養(yǎng)成孩子不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，多給孩子吃新鮮的蔬菜水果，如：胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、圣女果等，對(duì)孩子的眼睛有好處。

五、保證孩子戶外運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)

戶外運(yùn)動(dòng)下太陽(yáng)光可以促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺，有利于眼球的正常發(fā)育。同時(shí)還能達(dá)到放松孩子雙眼、調(diào)節(jié)眼肌 ，能夠有效預(yù)防孩子近視問(wèn)題。