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 哈密瓜、羊角蜜、白蘭瓜、伊麗莎白瓜，其實(shí)都是甜瓜(melon)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都差不多。 哈密瓜的熱量是34kcal/100g，100大卡大約能吃300g的哈密瓜。  膳食指南建議，天天吃水果，保證每天攝入200~350克新鮮水果，果汁不能代替鮮果。 市售的哈密瓜，一個(gè)的分量在1~2kg左右，一天吃1/8~1/4個(gè)是比較合理的。 黃肉哈密瓜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素有美白、護(hù)眼等作用，適合夏天想要防曬的你。  |
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