3種“自帶黃體酮”的食物，建議女人：超過50歲，經(jīng)常吃或有帶作用

陽春雪竹軒 2022-07-04 發(fā)布于內(nèi)蒙古

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黃體酮對(duì)于女人來說是非常重要的一種孕激素，它可以幫助調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素分泌的平衡，使女人遠(yuǎn)離一些婦科疾病，使身體更加健康。

而且在我們的日常飲食中，有很多食物都自帶黃體酮，如果女性朋友們經(jīng)常吃，就可以補(bǔ)充黃體酮，讓身體更加健康，還能讓你看上去比同齡人更加年輕。

接下來我就為大家分享3種自帶黃體酮的食物及菜譜。

一、黑豆

黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，尤其是維生素E和花青素的含量要高于其它豆類，可以起到抗氧化、清除體內(nèi)自由基的作用，從而可以延緩衰老，增強(qiáng)體質(zhì)。

推薦菜譜：五香黑豆

1.將黑豆洗凈后，放入清水中浸泡。

2.在清水中放入香葉、八角、青紅花椒和一勺食鹽，攪拌均勻后浸泡一晚上。

3.把泡好的黑豆瀝干水分后，直接下鍋開大火炒，無需放油，把水分炒干以后再轉(zhuǎn)小火，炒到豆子發(fā)出噼啪噼啪的聲音就可以吃了。

二、南瓜

南瓜具有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素和維生素C，可以延緩衰老美容養(yǎng)顏清除體內(nèi)多余的氧自由基。

推薦菜譜：咸蛋黃焗南瓜

1.先把咸鴨蛋里面的蛋黃取出來碾碎。

2.把南瓜去皮切成條放入鍋中蒸10分鐘。

3.把蒸好的咸鴨蛋黃碾碎，放入燒熱的油鍋中翻炒，然后再放入蒸好的南瓜一起翻炒入味。

4.最后撒上蔥花即可食用。

三、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)還有鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以推遲細(xì)胞衰老，滋潤五臟，起到延年益壽的作用。

推薦菜譜：黑芝麻饅頭

1.先將黑芝麻磨成粉，然后將其放入面粉之中，再加入一些白糖、酵母粉混合到一起揉成面團(tuán)。

2.等面團(tuán)發(fā)酵以后揉成饅頭狀，然后放入蒸鍋中整15分鐘后，蓋傷蓋子燜一會(huì)兒，然后就可以吃了。

以上就是今天我為大家分享的“自帶”黃體酮的三種食物，女性常吃真的可以潤膚養(yǎng)顏，使皮膚光滑更有彈性，不知道你還有哪些想吃卻不知道怎么做的美食呢？

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來自：陽春雪竹軒 > 《健康》

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