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不知道大家身邊有沒有這樣的朋友：身體不算差也不算很好，但人總是看起來沒什么精神，氣色也不好，特別憔悴，臉色蠟黃，可以說是和“年輕漂亮”這個四個字完全不搭邊兒。 
俗話說：“沒有丑女人，只有脾虛女”，其實這些顯老的肌膚問題，都是脾胃“惹的禍”，是脾胃虛弱了！脾虛問題臉先知，想要養(yǎng)臉就得先養(yǎng)好脾胃才行。說到脾胃虛弱，很多小伙伴的第一反應肯定是消化不好、食欲差......事實上，脾胃虛弱涉及的健康問題遠不止消化吸收，脾胃虛弱的人還非常容易顯老！ 《黃帝內經》中說到過：“五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”，這句話的意思是，女人從35歲開始，面容就會開始漸漸憔悴，頭發(fā)也會開始脫落，這些衰老的問題根源在于“陽明脈”，而陽明脈正是脾胃之經，所以可以這么說：女人的衰老是從脾胃虛弱開始的。 中醫(yī)認為，脾屬土，主運化受納。脾胃養(yǎng)好了，才能更好地吸收食物中的養(yǎng)分，補足精氣血，使“脾土”更加富饒肥沃，從而更好的滋養(yǎng)肌膚。
不僅如此，脾胃還是氣血運化之源。小伙伴們應該都知道，氣血是身體的根本，而脾胃負責把食物里的營養(yǎng)源源不斷的輸送給身體，是氣血生化的來源。只有脾胃養(yǎng)的好，氣血才會源源不斷的得到補足再生，反之要是脾胃養(yǎng)不好，吃進去的食物吸收不了，氣血也會隨之越來越虛弱，這樣一來肌膚自然會變得萎黃無光，頭發(fā)也更容易干枯掉落，同時身體也會越來越差。而且脾胃虛弱，運化能力變差時，身體里的濕氣也會越來越重，因為水濕無法通過脾胃運化出身體，只能一直滯留在身體里，引起“濕胖”。同時百病之源“濕”還會到處亂跑，傷及五臟六腑、肌膚筋骨，還會反過來進一步加重脾胃虛弱的問題，形成惡性循環(huán)。所以說，脾胃真的很重要！想要年輕漂亮、身體健康，就一定要養(yǎng)好脾胃！7、四肢常年不溫，比較怕冷，稍微受涼吃生冷食物胃就難受如果自己的情況符合其中三條及以上，基本上就可以判斷屬于脾胃虛弱，需要好好健脾養(yǎng)胃啦！看到這兒，肯定不少小伙伴會問了：“那要怎么養(yǎng)好脾胃??？”，別急，我們這就來分享3個非常實用的健脾養(yǎng)胃妙招~《黃帝內經》中有記載，黃色入脾，想要健脾養(yǎng)胃，可以多吃黃色的食物，另外像是山藥、小米、芡實、白扁豆、蓮子、茯苓等等也是非常不錯的健脾養(yǎng)胃食物。當然了，單獨吃其中一種沒有合理搭配食療效果好，所以我們再來給大家分享3個食療方。 材料：懷山藥15克、黨參10克、茯苓10克、白術6克、甘草3克做法：將懷山藥、黨參、茯苓、白術和甘草洗凈，然后冷水浸泡30分鐘，再煎煮20分鐘代茶飲。此茶中，懷山藥主要是用來健脾養(yǎng)胃，同時能夠補肺益腎；其余四味藥材，則是大名鼎鼎的“四君子湯”，其中黨參可以補中益氣、健脾益肺；茯苓能利水滲濕、健脾寧心；白術可以健脾益氣、燥濕利水；甘草有補脾益氣的功效，還能調和諸藥。脾胃虛弱的小伙伴可以常喝此茶調養(yǎng)脾胃哦！材料：小米30克、懷山藥20克、蓮子10克、粳米20克。做法：先將小米、懷山藥、蓮子、粳米洗凈；然后一起放入鍋中熬煮1.5小時直至軟爛即可。小米有滋陰養(yǎng)腎、養(yǎng)血安神的功效；懷山藥可以健脾養(yǎng)胃、補肺益腎；蓮子能夠補脾益腎、養(yǎng)心安神；粳米可以溫中和胃、益氣止瀉。這四者搭配煮粥，對脾胃很好哦~材料：排骨200g、新鮮山藥200g、白扁豆20g、姜3片、花椒、鹽適量。做法：排骨、山藥、白扁豆洗凈切塊，和姜片、花椒一起入鍋燉煮1.5小時，再加適量鹽調味燉煮30分鐘即可。山藥能補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精，可以用于肺虛咳喘；白扁豆歸脾、胃經，能夠健脾化濕、和中益氣；排骨入脾、胃、腎經，可以滋陰潤燥。用山藥、白扁豆和排骨一起煲湯喝，既可以益氣健脾、又能祛濕氣~艾灸也是健脾養(yǎng)胃的好方法，我們身體上最能夠養(yǎng)護脾胃的兩個穴位分別是中脘穴和足三里。
【艾灸足三里】 位置：小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上（小腿外側，距離膝蓋凹陷處約四根手指長的位置）
配方：白術30克、陳皮20克、花椒20克、荷葉10克、清水適量。方法：先將上述材料用紗布包裹好，然后加入適量清水，并放入藥包煮20分鐘，煮好后兌入冷水，調節(jié)溫度至42℃左右就可以用來泡腳，每周泡1-2次。白術可以說是“健脾化濕”第一藥，它具有健脾益氣、燥濕利水的功效。陳皮能理氣健脾、燥濕化痰；花椒入心、脾經，具有溫中散寒、除濕和殺蟲止癢等功效；荷葉有清暑祛濕、生發(fā)清陽、降脂減肥等功效用。這個方法泡腳可以很好的健脾養(yǎng)胃，祛祛濕邪，同時還能改善手腳冰涼和腳氣問題。想要健脾養(yǎng)胃，健康漂亮，但是工作又比較忙碌，沒時間準備食材自己動手做食療藥膳的小伙伴，平時還可以吃點八珍粉來調理脾胃。滇藥醫(yī)藥八珍粉精選淮山藥、茯苓、蓮子、白扁豆、芡實、薏仁、麥芽、橘皮，8種健脾養(yǎng)胃的藥食同源食材研制而成，純粉原味，沒有其他多余的添加，老人小孩都可以吃哦~（??https://j.youzan.com/J5b7R7）無論您是想要變得年輕漂亮，還是希望身體安康，健脾養(yǎng)胃都是非常重要的事情，養(yǎng)好脾胃，我們才能從食物中獲取滿滿健康幸福的能量~
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