陰陽(yáng)失調(diào)到底是怎么回事？該如何調(diào)理？

空谷幽蘭80 2022-06-30 發(fā)布于廣東

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隨著生活節(jié)奏的加快，不少朋友長(zhǎng)期熬夜，飲食不規(guī)律，一段時(shí)間后體內(nèi)陽(yáng)氣受損，身體的抵抗力也下降了。其實(shí)陰陽(yáng)本是一種中醫(yī)上的概念，中醫(yī)上認(rèn)為，陰陽(yáng)是人體的根本，一個(gè)人體內(nèi)陰陽(yáng)平衡才能更加健康長(zhǎng)壽。一些常見的推拿、針灸、拔罐等，都是在幫助身體調(diào)節(jié)陰陽(yáng)水平。那么陰陽(yáng)失調(diào)到底是什么回事呢？我們平時(shí)該如何辨別呢？不妨一起來(lái)了解一下。

陰陽(yáng)失調(diào)到底是怎么回事？哪幾種情況算是陰陽(yáng)失衡了？不妨了解一下

陰陽(yáng)失調(diào)主要是指，人體在外界因素的干擾下，身體內(nèi)的氣血、經(jīng)絡(luò)、臟腑出現(xiàn)關(guān)系失衡的情況。一般來(lái)說(shuō)人體隨著年齡的增長(zhǎng)，細(xì)胞會(huì)逐漸老化，身體內(nèi)的新陳代謝速度變慢，這個(gè)時(shí)候陰陽(yáng)失衡的情況會(huì)比較明顯，多半是體內(nèi)陽(yáng)氣不足，人體容易出現(xiàn)手腳冰涼、唇色蒼白的情況。

此外，情緒也會(huì)對(duì)人體內(nèi)的陰陽(yáng)造成一定的影響。若是人體長(zhǎng)期處于消極的情緒下，時(shí)間長(zhǎng)了肝氣郁結(jié)，肝火堆積，人體內(nèi)就容易出現(xiàn)陽(yáng)盛陰衰的情況。在平時(shí)容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉疼痛、眼睛泛紅酸澀的狀況。

最后，四季的變化也會(huì)對(duì)人體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡造成影響。比如在天氣寒冷的秋冬季節(jié)，人體內(nèi)的陰寒氣容易加重，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣。而在天氣燥熱的春夏，很多人身體內(nèi)的陽(yáng)氣比較足，身體容易出現(xiàn)上火的情況，這個(gè)時(shí)候要注意調(diào)節(jié)好陽(yáng)氣，緩解身體上火的情況。那么在日常生活中，我們?cè)撊绾胃纳脐庩?yáng)失衡的情況呢？不妨一起來(lái)了解一下。

日常注意幾個(gè)小細(xì)節(jié)，或許能夠輕松改善陰陽(yáng)失衡的狀況，保持人體陰陽(yáng)平衡

首先，根據(jù)身體的變化，適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)。俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，對(duì)于想要調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡的人來(lái)說(shuō)，要根據(jù)身體的變化適當(dāng)調(diào)整好飲食。比如在秋冬季節(jié)，身體內(nèi)陰盛陽(yáng)衰，寒氣比較重，這個(gè)時(shí)候需要多吃一些滋補(bǔ)的食物，比如紅棗桂圓、雞湯、枸杞、銀耳、豬肝、羊肉等，來(lái)幫助身體補(bǔ)益氣血，補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣。

若是在春夏季節(jié)，人體出現(xiàn)了口干舌燥、眼睛泛紅上火的情況，這個(gè)時(shí)候日常的飲食要避免吃一些辛辣刺激的食物，多用一些菊花、蒲公英、金銀花等泡水喝，能夠幫助身體清熱解毒，降低體內(nèi)的火氣，有效改善肝氣郁結(jié)的情況。

其次，注意調(diào)節(jié)好自身的情緒。情緒對(duì)于人體健康的影響是非常大的，想要保持體內(nèi)陰陽(yáng)的穩(wěn)定，我們平時(shí)就要學(xué)會(huì)釋放壓力。適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)能夠很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌水平，人體的內(nèi)分泌穩(wěn)定了，體內(nèi)的陰陽(yáng)也容易保持平衡。

最后，保持良好的生活作息。隨著生活節(jié)奏的加快，很多人在日常生活中，有熬夜的習(xí)慣，夜晚總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，很難進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。夜間寒氣比較重，經(jīng)常熬夜人體容易被寒氣入侵，出現(xiàn)陰陽(yáng)失衡的情況，因此保持良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律的生活作息，有利于人體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。

大家在平時(shí)睡覺前，可以用溫?zé)崴菽_，人體的腳底有多個(gè)穴位，能夠通向身體的內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常用熱水泡腳，有利于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠有效提升人體的睡眠質(zhì)量，同時(shí)對(duì)于保持陰陽(yáng)平衡有很好的效果。

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來(lái)自：空谷幽蘭80 > 《59、調(diào)和陰陽(yáng)平衡》

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