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最近天氣越來越熱，降雨也多了起來，很多人只知道這種濕熱的天氣里養(yǎng)生要祛濕、防暑，卻不知道此時也是心腦血管疾病的高發(fā)期。有既往數(shù)據(jù)表明，夏天氣溫超過30度后，最高溫每升高1度，急診科的心腦血管疾病患者就會增加17.3%！所以在夏季，保護(hù)心腦血管同樣很重要。 
中醫(yī)院長養(yǎng)生方，活血通絡(luò)中國中醫(yī)科學(xué)院望原副院長鐘孟良院長，在《養(yǎng)生堂》中分享了兩個他常用的保健方：活血飲和通絡(luò)糊，只需要兩種藥食同源的食材，可以預(yù)防中風(fēng)。活血飲用到的是我們熟悉的三七粉，鐘院長全家人都用過這個方子，他的愛人有高血壓，更是每天都在用。①普通保健使用，每天用1克三七粉，加水沖開飲用即可。②如果患有腦血管疾病，患三高十年以上，可以加大劑量，每天取3克三七粉，用30或者50毫升黃酒調(diào)勻后飲用。三七可以擴張血管，改善腦循環(huán)，通暢血脈，是通血管、預(yù)防中風(fēng)的良藥，而且它既能活血又能止血，可以預(yù)防出血。黃酒是五谷所釀，有通行血脈的作用，可以助藥效，提高藥效發(fā)揮的速度，因此用它做引子。 ②服用三個月左右要先停一停，觀察是否存在皮膚容易瘀血、牙齦出血、黑便等情況，如果身體正常，可以繼續(xù)服用 ③用藥前先咨詢醫(yī)生，根據(jù)個人體質(zhì)用藥通絡(luò)糊用到的藥材就是常見的葛根粉，一般保健用粉葛根即可，味道比柴葛根更香甜，適合平時養(yǎng)生保健來食用。食用方法：30克葛根粉，加一點涼水?dāng)噭颍偌尤脒m量熱水沖開，攪拌成糊即可。注意事項：葛根性偏涼，體質(zhì)偏寒涼的人不適合長期使用。炎熱的天氣里，體表水分蒸發(fā)快，血液粘稠度上升，要注意補充水分。
特別是在夜間，睡眠時人體代謝減慢，血流也變得緩慢。對于本身有三高基礎(chǔ)病的人來說，血液會變得更加粘稠，更容易發(fā)生血栓，進(jìn)而發(fā)生心腦血管事件。 建議大家睡前喝半杯到一杯白開水，補充水分、稀釋血液，避免夜間發(fā)生意外。
核桃味甘、性溫，有補腎益精、溫補肺腎、潤腸通便、安神的作用。
核桃中富含不飽和脂肪酸，有助于降脂、對抗動脈粥樣硬化，起到保護(hù)血管的作用，輔助降低心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。 它的油脂比較豐富，每天吃2個足矣，以免影響消化。牙口不好的老年人，可以把它磨碎，放在牛奶、粥里食用。 夏天宜吃瓜，瓜類蔬菜含水量豐富，對保護(hù)血管也很有幫助。 
冬瓜：清熱利尿又祛濕，還是高鉀低鈉的食材，有助于控制血壓，非常適合三高人群。 
苦瓜：清心火、降糖，還可以幫助促進(jìn)消化。
絲瓜：祛風(fēng)通絡(luò)、解毒化痰，尤其適合痰濕血瘀的人群。
國醫(yī)大師養(yǎng)生操，遠(yuǎn)離心梗腦梗國醫(yī)大師韋貴康韋老，曾經(jīng)在58歲時突發(fā)心梗，幸運的是得到了及時的救治。此后他創(chuàng)立了一套預(yù)防心梗的保健操，并且堅持每天早上做一遍，心梗再沒有復(fù)發(fā)過。
每天只需要5分鐘，不僅能預(yù)防心梗、腦梗的發(fā)生和復(fù)發(fā)，而且能鍛煉到全身，對腰痛、頸椎痛、關(guān)節(jié)痛等都有很好的效果。 點擊視頻查看動作講解△ 炎熱的夏天戶外活動有所減少，大家不妨早上起床后做一做這套操，鍛煉身體又能預(yù)防血管疾病。 炎熱的夏季，心腦血管疾病高發(fā) 兩個養(yǎng)生方 一茶二果三菜 還有國醫(yī)大師自創(chuàng)的保健操 幫您保護(hù)血管，遠(yuǎn)離腦梗心梗 看完別忘了轉(zhuǎn)發(fā)給朋友，傳遞健康
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