關于泡腳的好處，其實不多說，相信大家都略有耳聞。也正是如此，很多人多年來保持著睡前泡腳的習慣，從來不敢忘記。大多時候，人們都會單純的選擇用熱水泡腳。殊不知，若是在熱水中添加一些單品，泡腳的效果會加倍。

當然，這些說法并非空穴來風，而是很多人的養(yǎng)生心得。最近兩個月，感覺同事張大姐狀態(tài)越來越好，跟之前感覺判若兩人。耐不住好奇，最終還是向張大姐打聽，才知道她的秘密。

原來從兩個月前開始，張大姐在朋友的推薦下，開始用生姜水泡腳。最初她并不相信朋友的說辭，堅持了一個月之后，張大姐感受到了明顯的變化。也正是如此，她不管多晚睡覺，都會保持這一習慣。

泡腳好處多，加上這些好物，效果可能會加倍

第一種：生姜

在大多數人的印象中，生姜就是一種調味品，有去腥增香的作用。但事實上，生姜還是一味記錄在冊的藥材呢。從中醫(yī)角度來看：生姜性溫，有祛濕的作用。若是用生姜水泡腳，就會趕走身體內的濕氣。

泡腳過程中，生姜可以刺激足底的穴位，從而起到加快新陳代謝，以及改善睡眠的作用。只需要每天堅持，睡眠質量會得到很大的提升，精神狀態(tài)自然也會變得更好。

使用方法：生姜切薄片，直接放在冷水中煮開，等到生姜水自然冷卻到60°左右，再準備泡腳。

第二種：花椒

和生姜一樣，花椒也是一種調味品，同時也是一味藥材。中醫(yī)上：花椒性溫味辛，有溫中止痛和祛濕散寒的效果。若是用花椒水泡腳，能去除身體內的寒氣，最適合秋冬季節(jié)。

對了，花椒還有殺菌止癢的效果。若是有腳氣的朋友，一定要試試花椒水泡腳，能夠緩解雙腳發(fā)癢和蛻皮的現象，效果很明顯。

使用方法：把晾干的花椒放入鍋中，加入適量冷水煮開，稍微冷卻后即可泡腳。秋冬季節(jié)可以驅寒，但春季和夏季也不容易錯過花椒水，因為它對身體很好。

第三種：白醋

很多人不知道白醋還能泡腳，硬生生錯過了這個簡單的養(yǎng)生方法。白醋可以促進血液循環(huán)，用它來泡腳，真的好處頗多。不僅可以促進身體的代謝能力，而且還能改善手腳冰涼的問題。

再有就是白醋有殺菌和美白作用，堅持泡腳能改善蛻皮、發(fā)癢等腳氣問題，同時還能讓雙腳變得更白皙。尤其是到了夏季，堅持用白醋泡腳，絕對能養(yǎng)出一雙白皙漂亮的雙腳。

使用方法：白醋泡腳的方法比較簡單，只需要準備足量的熱量，倒入適量的白醋即可。

寫在最后：真的想不到，看似普通的小東西，居然會有這么多功效。只能說一句，“人”不可貌相。注重健康和養(yǎng)生的朋友，一定要試試這些泡腳的小妙招，身體會有很明顯的變化。就連皮膚，也會比之前更好。