為什么有些人還沒60歲，臉上就長了很多老年斑？原因就是兩方面：微循環(huán)淤堵和抗氧化能力差，因為人的臉看上去是一張皮，其實是由無數(shù)的微循環(huán)組成的，當(dāng)微循環(huán)開始淤堵，各種臉面問題就出來了。

在微循環(huán)淤堵的情況下，一些脂質(zhì)物慢慢的沉積被氧化，就是我們說的老年斑。另外，微循環(huán)淤堵還會造成局部自由基大量產(chǎn)生氧化肌膚，使得肌膚通透性變差而偏黃，這就是所謂黃臉婆了。

所以，如果一個人還沒有60歲就出現(xiàn)老年斑，就說明他體內(nèi)的抗氧化水平非常低，微循環(huán)淤堵的特別厲害。然后，沉積的油脂被氧化成褐脂質(zhì)物，血管皮膚都老化了。

因此，很多老年人的臉上的老年斑，就是由于長期的自由基傷害產(chǎn)生的。另外，當(dāng)一個人生活不規(guī)律，飲食不健康時內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，體內(nèi)色素出現(xiàn)分泌失調(diào)，黑色素不能從人體內(nèi)及時排出，造成大量的色素聚集在皮膚表面，也會形成我們所能看見的斑點。

也正是由于這個原因，老年斑一旦在臉上形成，也就意味著人體內(nèi)臟正隨著年齡的變化而衰老，老年斑也標(biāo)志著人的身體在漸漸老化了。

看到這里，也許有人會覺得不以為然，皮膚老化不就是難看些嗎？也不影響什么，呵呵，老年斑對面部皮膚的破壞力也是極大的，能在短時間內(nèi)蔓延破壞皮膚，絕對不能掉以輕心的。

不僅如此，正常情況下老年斑是不會發(fā)癢的，如果老年斑出現(xiàn)發(fā)癢，就是一種非常不好的表現(xiàn)，很可能會導(dǎo)致癌變。因為，老年斑就是自由基攻擊細胞的最終產(chǎn)物——褐質(zhì)素，也叫過氧化脂質(zhì)，它不僅是自由基連鎖反應(yīng)的最終產(chǎn)物，也是皮膚癌的主要元兇。

現(xiàn)在，你還有理由反對我們推廣營養(yǎng)理論嗎？以前，有個人問我：營養(yǎng)不就是蛋白質(zhì)，脂肪，大魚大肉，有啥好講的？你憑什么說我們的飲食營養(yǎng)為零？我就問他：你家里用的是什么油？他回答是精煉大豆油。我再問他：那你手上的老年斑和這個精煉大豆油有什么關(guān)系？他就呆掉了：我天天吃的都是大豆油啊，和我手上的老年斑有什么關(guān)系？

我就笑了：如果你長期攝入惡性脂肪酸，細胞代謝此類脂肪會產(chǎn)生大量過多自由基，連不飽和脂肪酸和脂質(zhì)物氧化的關(guān)系都不懂，還敢說自己不是營養(yǎng)素質(zhì)為零。。

事實上，反式脂肪酸、氧化脂肪酸，統(tǒng)統(tǒng)被我們稱作惡性脂肪酸。現(xiàn)在我們所購買回來的普通成品植物油基本都是氧化油，氫化油，含有不等量的反式脂肪酸。還有的商家為了延長成品油保質(zhì)期，會使用到氫化技術(shù)生產(chǎn)植物油，也就是氫化植物油，其中也含有反式脂肪酸。

然后，我們使用時再次高溫炒菜，其氧化程度更高，反式脂肪酸也就再次增多了。這樣看來，健康飲食很重要吧？

那么，該怎樣做才能緩解老年斑的生成呢？根據(jù)以上的原理，要想緩解老年斑的生成，就需要改善血脂沉積——強心活血抗凝——抗氧化排毒三招聯(lián)用。

首先，老人斑主要是老年人隨著年齡的增長，體內(nèi)的新陳代謝減慢，從而導(dǎo)致皮膚的一些色素的沉著，可以通過改善自身的生活方式，比如飲食要清淡，低鹽、低糖、低脂飲食為主，以容易消化吸收的，營養(yǎng)豐富的食材為主。

第二，如果要預(yù)防老年斑，一定要平時避免過度的日光照射，也要盡量保持皮膚的濕潤，在洗澡之后涂抹保濕霜或者保濕乳，外出時可以涂搽防曬霜，平時盡量少接觸刺激性的物品，平時也要盡量多吃富含維生素的食物，盡量限制抽煙飲酒，少吃辛辣刺性食物，少吃甜食也要少吃脂肪含量高的食物。

第三，保證良好充足的睡眠狀態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M行一些體育鍛煉，比如可以選擇慢跑，游泳，爬山，太極拳，瑜伽等運動，增強機體的新陳代謝，使神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)達到一個平衡的狀態(tài)。

最后，老年人還可以經(jīng)常堅持一些食療方法，比如生姜榨汁每天服用。還可以將生姜洗干凈，切成片狀泡熱水喝，如果不喜歡生姜辛辣的味道，可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┓涿?，每天堅持喝一杯，身體上的老年斑狀況就會很明顯的減輕，長此以往老年斑就會慢慢減退了。