榴蓮有一個(gè)美稱(chēng)，被人們稱(chēng)為水果之王。是一種常見(jiàn)并且受各界人士喜愛(ài)的水果，雖然它的味道比較特殊，但依然擊退不了那些喜歡吃它的人。對(duì)于喜歡吃榴蓮的人，它不僅口感不錯(cuò)，而且在營(yíng)養(yǎng)方面也非?？扇牲c(diǎn)。而喜歡吃榴蓮的人可能多少都能感覺(jué)到榴蓮帶來(lái)的好處，那榴蓮究竟有哪些好處呢?

經(jīng)常吃榴蓮會(huì)得到哪些好處?

增強(qiáng)體質(zhì)，榴蓮里面富含有鈣質(zhì)以及人體需要的各種氨基酸，特別是一種叫做谷氨酸的物質(zhì)含量是極其豐富的。如果正處于發(fā)育期的孩子吃了榴蓮的話，那么說(shuō)不定就可以提高自身的抵抗力和免疫力，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

緩解痛經(jīng)，這個(gè)作用主要針對(duì)于女性朋友。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng)的人是不會(huì)懂那種疼痛的，痛經(jīng)一旦痛起來(lái)真的很難受。如果女性朋友想要緩解痛經(jīng)的癥狀，讓痛經(jīng)不再纏著你，你就可以在大姨媽來(lái)之前吃一些榴蓮，提前把身體里面的寒氣給趕出去，讓自己的身體處于溫暖的狀態(tài)，或許這樣就能起到緩解痛經(jīng)的作用。榴蓮可以起到活血化瘀的作用，而女人之所以會(huì)痛經(jīng)，是因?yàn)楸缓畾饨o侵襲了，因此肚子摸起來(lái)比較涼的女性朋友就可以多吃一些榴蓮。

緩解便秘，吃榴蓮好處多多，榴蓮所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中有一種就是膳食纖維，它有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的效果，而且還有利于緩解便秘。當(dāng)然，如果想要達(dá)到緩解便秘的效果，還要吃的方法，在吃了榴蓮之后要多喝一點(diǎn)水，若是膳食纖維沒(méi)有吸收充足的水分，就會(huì)把腸道里面的水分給吸走，這樣的話反而會(huì)讓便秘的癥狀更加嚴(yán)重。

滋陰益陽(yáng)，榴蓮里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如糖分、礦物質(zhì)以及維生素等，有滋陰益陽(yáng)的效果。對(duì)于身體素質(zhì)比較差的人來(lái)說(shuō)可以適量的吃一些榴蓮，榴蓮里面含有鋅元素，用來(lái)煮湯的話有補(bǔ)腎清熱健脾的效果。榴蓮全身都是寶，果皮也可以用來(lái)煮湯，女人堅(jiān)持喝就可以幫助身體去除寒氣。

榴蓮雖好，但不是人人都能吃的：

對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，最好不要吃榴蓮。而對(duì)于患了一些慢性疾病的人，最好也不要吃榴蓮，比如糖尿病、高血壓等病癥的人要根據(jù)自己的病情來(lái)食用。而對(duì)于那些愛(ài)美臉上卻長(zhǎng)了痘痘的人，最好不要吃，不然痘痘可能會(huì)更多，嚴(yán)重影響到了你的形象。

以上所提到的人，最好還是不要吃榴蓮，一切為了身體健康著想。但對(duì)于那些比較喜歡吃榴蓮的人來(lái)說(shuō)，要怎么挑選好吃的榴蓮呢?

聽(tīng)說(shuō)，從樹(shù)上自行掉下來(lái)的榴蓮，在2~4天內(nèi)口味是最佳的，不過(guò)這種榴蓮都被當(dāng)?shù)厝私o吃了，我們這種離得比較遠(yuǎn)的人還是不要想了。但如果選擇進(jìn)口榴蓮的話，還是可以給一些參考意見(jiàn)的：外觀上，不要選擇那些開(kāi)口很大的，比較容易變質(zhì);看榴蓮上面的尖刺，微軟并且顏色偏黃中帶點(diǎn)綠色;聞一下，有榴蓮的味道，沒(méi)有酒精味;舉起來(lái)?yè)u一下，若是聽(tīng)到了里面的果實(shí)在移動(dòng)，就代表已經(jīng)成熟或過(guò)熟，最好不要再繼續(xù)存放。

把榴蓮挑好之后要用報(bào)紙給包起來(lái)，并且放在陰涼通風(fēng)的地方，過(guò)幾天外殼稍微有點(diǎn)裂開(kāi)，就可以吃了。

好了，說(shuō)了這么多，吃貨們可以去買(mǎi)個(gè)榴蓮嘗嘗味道了。還有一件事情需要注意，就是如果吃過(guò)榴蓮之后感覺(jué)上火了，那么下次就要少吃點(diǎn)，而且也應(yīng)該多喝一點(diǎn)水，這樣才能讓你既能享受到美食，又不至于傷到身體的健康。