?心情煩躁，睡不好，從肝下手

      若時(shí)睡時(shí)醒，精神欠佳，乏力面白等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，想要告別失眠，睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之前，泡上一杯百合棗仁茶，能有效緩解。

?夜里多夢(mèng)，睡醒累，原因在心

      經(jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢(mèng)境，覺(jué)得沒(méi)法好好休息。百合和酸棗仁可養(yǎng)心神，取適量泡茶能助眠。

?身體虛常，失眠多，原因在腎

      年老體弱、久病不愈、勞累過(guò)度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。

?腹脹胸悶，難入睡，原因在脾胃

      中醫(yī)有一句話(huà)，“胃不和，則臥不安”，此時(shí)需要消食導(dǎo)滯，佐以安神。胃不好，可以喝丁香茶，飯前飯后喝皆可。