血脂異常相信許多人是并不陌生的，因為血脂異常在我國的患病率高達40.4%，人數(shù)超4億！這是一個非?？膳碌臄?shù)值，也就是說100個人里面就有40個人血脂異常。

一張表看懂血脂多少算異常！

血脂是血液中所含脂類的總稱，其中主要包括膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、磷脂、糖脂、類固醇和游離脂肪酸等。我們?nèi)粘Ｋ鶛z查的血脂主要包括4項：總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、甘油三酯（TG）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。

其中，LDL能促進膽固醇在血管壁的沉積，LDL-C增高是動脈粥樣硬化發(fā)生、發(fā)展的主要危險因素，也是心腦血管疾病的“隱形殺手”，因而被俗稱為“壞膽固醇”，是目前最受重視的血脂指標。

要注意，以上這些數(shù)值都是針對一般人群的，對于心腦血管疾病的高危人群（患高血壓、冠心病、糖尿病等疾病，或發(fā)生過心梗、中風等患者），對血脂的要求更為嚴格，即使化驗單上沒有“↑“也可能意味著超標。

血脂變高的跡象：

· 時常感到頭暈又痛，尤其是晨起后感覺頭腦不清醒；

· 視力下降；

· 瞼黃疣，眼瞼周圍出現(xiàn)一些黃色素斑；

· 腿肚抽筋、刺痛...

調(diào)控血脂試試富氫水！

如果血脂出現(xiàn)異常，一定要養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣。因為血脂升高很大一部分原因就是吃的太油、吃的太多，超重，缺乏運動等。調(diào)控血脂，氫水是天然健康圣品，每天養(yǎng)成好的飲水習慣，多喝富氫水，也可改善血脂異常。

關于氫水改善血脂異常這一點，這方面的研究證據(jù)不算少。下面跟隨小納同學來看幾項臨床研究：

2010年，美國匹茲堡大學醫(yī)學中心就做過一項使用電解水技術制備的飽和氫水治療20名代謝綜合征患者的研究，要求受試者每天飲用1.5~2升富氫水，堅持8周。實驗期間不得服用治療代謝綜合征的相關藥物和保健品。結果，在飲用氫水的4~8周，受試者的血清中高密度脂蛋白顯著升高，提示受試者的高血脂情況得到改善。

2013年山東大學也做了一項試驗，分析了20名潛在血脂異常者定期飲用氫水后血清蛋白含量和組成的變化。受試者在10周內(nèi)每天分2次共飲用1升氫水，血清檢測情況表明，受試者整體血清總膽固醇、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白顯著下降，這說明，對于潛在的代謝綜合征患者來說，每天飲用氫水可能會降低血清膽固醇和低密度脂蛋白水平。

2020年，印度莫拉達巴德國際營養(yǎng)學院招募了60名代謝綜合征患者，把他們分為氫水組和對照組，6個月后，氫水組（每天清晨空腹飲用250毫升富氫水）受試者的總膽固醇和甘油三酯均顯著降低（降低7.2%~22.9%），說明血脂異常被顯著改善。

血脂高，身體健康亮紅燈！血脂管理刻不容緩，要從當下做起，把氫水喝起來，堅持健康的生活方式，自我健康管理，全面修復代謝功能。

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溫馨提示：根據(jù)《食品藥品監(jiān)督管理條例》，氫氣不能替代藥物治療。