導(dǎo)語(yǔ)：俗話說(shuō)“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，非常容易得病，所以，在平時(shí)應(yīng)該改掉壞習(xí)慣，不要經(jīng)常做對(duì)胃部功能提高不利的事情。那么，哪些行為會(huì)對(duì)胃部造成明顯的傷害呢？

——這4種行為=傷胃？

【不按時(shí)吃飯】

有部分人不喜歡吃飯，有部分人是在是太忙，總有理由不按時(shí)吃飯。

但人其實(shí)是有習(xí)慣的，身體也是如此，不規(guī)律的飲食，擾亂身體的分泌，在該排毒的時(shí)間身體沒(méi)有排毒，該消化的時(shí)候沒(méi)有消化，長(zhǎng)期下去身體就容易降低免疫力，容易出現(xiàn)毛病。

【精神緊張】

人若處于緊張、、焦慮、憤怒的情況時(shí)，不良情緒會(huì)經(jīng)過(guò)我們的大腦皮質(zhì)進(jìn)入到植物神經(jīng)系統(tǒng)中，從而使胃部出現(xiàn)胃血管和幽門痙攣等問(wèn)題。

而且還會(huì)分泌出大量的胃酸和胃蛋白酶，然后會(huì)破壞人體的胃黏膜保護(hù)層，導(dǎo)致消化系統(tǒng)受損。

【缺少鍛煉】

在我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，還可以提高我們的消化能力，增加血液循環(huán)，增加腸胃的蠕動(dòng)，現(xiàn)在很多的人都不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)，寧可花一些時(shí)間來(lái)看電視，上網(wǎng)，也不愿意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

因此，有不少人都會(huì)出現(xiàn)食欲退減等情況，這樣的情況也是很傷胃的，還可能誘發(fā)很多疾病。

【不注意衛(wèi)生】

不注意衛(wèi)生的話，餐具消毒不及時(shí)或經(jīng)常在一些公共場(chǎng)所吃飯，會(huì)使胃部感染幽門螺旋桿菌的概率逐漸增加。

這種無(wú)菌又有傳染性，會(huì)導(dǎo)致胃發(fā)炎，潰瘍，誘發(fā)腸胃潰爛等等。

——腸胃的“修復(fù)器”或公布，常吃或有助養(yǎng)胃護(hù)胃

山藥

山藥是日常生活中一種常見(jiàn)到食物，平時(shí)若常吃的話，有助于提高人體免疫力，減少外來(lái)細(xì)菌和病毒的入侵。

而且還有助于改善腸胃道的蠕動(dòng)能力，加快身體當(dāng)中新陳代謝修復(fù)胃黏膜，對(duì)于緩解胃炎和胃潰瘍來(lái)說(shuō)都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

猴頭菇

猴頭菇，又叫猴頭菌、猴頭蘑、刺猬菌等，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，進(jìn)入人體后有助于促進(jìn)腸胃黏膜修復(fù)，增強(qiáng)腸胃健康。

對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，可以在日常生活中適當(dāng)吃一些猴頭菇，或許會(huì)讓你的腸胃更感激你。

辣木籽

辣木籽，又叫鼓槌籽、山葵紫等，對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)事常吃幾顆辣木籽，能夠起到暖胃養(yǎng)胃的效用。

另外，辣木籽還具有殺菌、消炎的作用，可以很好的抑制腸胃里的細(xì)菌與病菌對(duì)腸胃的傷害，幫助我們修復(fù)胃黏膜，或能遠(yuǎn)離胃病。

石榴

石榴在平時(shí)是非常受歡迎的一種食物，里面含有非常豐富的氨基酸和微量元素，可以非常有效的幫助腸胃消化，對(duì)于胃潰瘍也有著很好的效果。

所以，對(duì)于胃痛肚子痛的人可以多吃一點(diǎn)石榴，但是需要注意急性炎癥和便秘的人需少吃。

南瓜

南瓜一種常見(jiàn)的食物，不僅可以用來(lái)烹炒，同時(shí)還能夠用來(lái)煲粥喝，南瓜當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同樣也非常充足，比如各種維生素鉀元素等成分。

平時(shí)適量吃點(diǎn)南瓜，不僅可以滿足人們的口感，同時(shí)還可以讓身體獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，而且南瓜在養(yǎng)護(hù)胃部方面所發(fā)揮的效果也是非常不錯(cuò)的，希望你愛(ài)吃。

除了注意飲食，平時(shí)在生活上還需做好這幾件事

1、每天合理補(bǔ)水

每天補(bǔ)充充足的水分，可以促使消化液的分泌，有助于提升胃腸道的蠕動(dòng)速度，達(dá)到提高胃部功能的作用。

平時(shí)除了喝白開(kāi)水以外，還可以根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)喝一些茶，例如大麥茶、紅茶、黑茶、熟普洱茶。既可以提升消化代謝功能，還有著養(yǎng)胃的功效。

2、保持良好的心態(tài)

在平時(shí)，有些人在情緒不好的時(shí)候就吃不下去飯，但是在心情好的時(shí)候就食欲大漲，這主要是由于我們的胃部會(huì)受到情緒的影響，心情好的時(shí)候，我們的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)刺激各種消化腺分泌，從而食欲大漲。

壓力大、心情不好的時(shí)候，則會(huì)抑制這種消化腺的分泌。久而久之，長(zhǎng)時(shí)間的生活壓力大也會(huì)導(dǎo)致巍峨病的出現(xiàn)。保持好的心態(tài)，就能夠擁有一個(gè)好的腸胃。

總而言之，想要養(yǎng)護(hù)胃部健康，就一定要注意做好生活習(xí)慣的調(diào)整。

除了以上2點(diǎn)之外，日常還需注意運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、做好身體保暖等，若已經(jīng)患上了一些胃部疾病，或經(jīng)常出現(xiàn)胃部脹痛現(xiàn)象的話，不可以自行服用任何藥物。

應(yīng)該入院進(jìn)行胃鏡等方面的檢查，根據(jù)原因給予對(duì)應(yīng)治療，才能最大程度維護(hù)胃部健康。