都說民以食為天，很多時候食物不僅能夠幫助我們解決饑餓的問題，在某些時候，食物也被當做藥材來食用。因為很多食物都有幫助我們治病養(yǎng)生等作用，那么當女性朋友在補氣血的時候，都有哪些食物呢？
　　補氣血的食物有哪些
　　1. 紅棗
　　紅棗一直被認為是補氣補血的最佳食物。紅棗富含維生素，吃紅棗的方法有很多，無論是干的還是水燉的。
　　2. 阿膠
　　阿膠對女性也至關(guān)重要。阿膠具有補血、養(yǎng)陰、止血的功能。如果女性朋友堅持長期服用阿膠，也能達到滋養(yǎng)皮膚的效果。非常適合氣血不足的人。
　　3. 枸杞
　　枸杞也是補氣補血的好東西。枸杞有很好的氧化作用。枸杞可以泡在熱水里，也可以在煮湯的時候加幾個。枸杞具有延緩衰老、幫助女性朋友補氣補血的作用。
　　4. 豬肝
　　豬肝富含鐵，是造血的原料。而且豬肝性溫，能養(yǎng)肝明目，補血。非常適合女性朋友補氣補血。

　　想要補氣血可以喝這幾款粥

　　1.核桃枸杞粥。主要成分是核桃、枸杞、粳米等。首先，清潔核桃殼和枸杞。大米煮5-10分鐘左右，加入枸杞和核桃，繼續(xù)用文火烤10-20分鐘，加入少量白糖調(diào)味。這種粥類食物可以滋養(yǎng)精腎，減少各種膚色虛弱、血液系統(tǒng)循環(huán)異常的表現(xiàn)。
　　2.黑糯米紅棗粥。購買紅棗、黑糯米、紅糖，將所有材料清洗干凈，煮成湯，或加入少量黑糯米，早上做成粥類食品即可飲用。黑糯米紅棗粥具有很好的營養(yǎng)補充作用，可以提高鐵和鈣的含量，減少氣血虛弱和精神缺乏。
　　3.豬肝粥。這種食物的制作方法相當簡單。主要原料是豬肝和大米，在鍋爐中煮30分鐘左右，使豬肝的鮮味與大米充分結(jié)合。這些食物可以改善維生素結(jié)構(gòu)，減少氣血不足等問題。