如同弗洛伊德在心理問(wèn)題的根源上更多的看到性。

我最近一段時(shí)間，更多的在看到“愛(ài)”這件事。

甚至很多痛苦的背后的動(dòng)機(jī)出于的反而是“愛(ài)”。

比如熬夜這件事。其實(shí)有很大一部分人知道怎么可以睡著。但會(huì)熬著。

要是認(rèn)真去看。會(huì)發(fā)現(xiàn)一些有意思的想法"我覺(jué)得我只要不睡第二天就不會(huì)到來(lái)，我便不用去賣(mài)時(shí)間給老板“

熬夜熬得越兇的，他可能白天的時(shí)間越忙碌。于是顯得晚上的時(shí)間是自己的，特別寶貴和稀缺，“我一定要干點(diǎn)什么，而不是就是睡了”

雖然結(jié)果更多的是看點(diǎn)視頻和無(wú)意義的刷點(diǎn)手機(jī)。

表面上看起來(lái)確實(shí)是不愛(ài)自己的行為，但往深了，看，他只是用他認(rèn)可的以為的不那么健康的方式愛(ài)著自己。

也是大腦的設(shè)定是利己主義，所選擇的每個(gè)選擇基本上都是出于讓自己更舒服的方式，只是選擇了短期快樂(lè)忽略的長(zhǎng)期快樂(lè)健康而已。

就像有些抱怨原生家庭的孩子。他們很多時(shí)候更大的痛苦是。知道父母本質(zhì)上是愛(ài)著自己的。但又不尊重和接納自己的感受。

這形成了一個(gè)矛盾?！拔抑浪麄儛?ài)我，給我最好的條件，但我不舒服，我難受，我孤獨(dú)，我痛苦的時(shí)候他們都不在”（這里不討論那種，你真的確定了父母對(duì)自己沒(méi)有愛(ài)只有坑的情況）

而做咨詢(xún)的時(shí)候，乍一聽(tīng)會(huì)覺(jué)得他們?cè)凇翱卦V和指責(zé)父母”

但認(rèn)真看她們的行為又在無(wú)意識(shí)的認(rèn)可著父母，會(huì)期待著父母更開(kāi)心一些。會(huì)想著我可以做點(diǎn)什么讓父母更有面子。

我聽(tīng)過(guò)很多次，來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)，我的父母愛(ài)的只是那個(gè)給他們帶來(lái)面子的我。我很難受痛苦。你看發(fā)生了這么多這么多的事情。

但到了最后，又會(huì)痛苦于“我為什么沒(méi)有更有出息一點(diǎn)，讓爸媽開(kāi)心一些”

有些時(shí)候，我做完咨詢(xún)，都在那里感嘆，我不知道父母是否會(huì)無(wú)條件愛(ài)著孩子。但我好像看到了很多無(wú)條件愛(ài)著父母的孩子。

有一種最為明顯，無(wú)需去看到深沉。這群孩子每次崩潰的時(shí)候說(shuō)的是。自己一有開(kāi)心的事情就去找父母分享快樂(lè)，然后父母拒絕聽(tīng)下去。就難受了。

但下一次，又遇到開(kāi)心了又去找父母分享，又被推回去。又崩潰難受。

但卻一次次去扎自己的心。

有些人足夠幸運(yùn)。

可以遇到尊重和接納自己真實(shí)感受的父母。感受到最開(kāi)始的健康的愛(ài)“他們不僅愛(ài)著我的成就優(yōu)點(diǎn)，也會(huì)生氣和失望我的缺點(diǎn)，但生氣和失望不代表著全盤(pán)否定只是之后會(huì)選擇表達(dá)生氣后又會(huì)選擇原諒和放下。”

于是建立了最開(kāi)始的自我價(jià)值觀(guān):我是可愛(ài)有價(jià)值的，值得被愛(ài)的。我有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，但可以被接納，互相也可以表達(dá)不舒服，這是很自然的事情。

假如有些人不夠幸運(yùn)。

就會(huì)有可能建立出一個(gè)自我價(jià)值觀(guān)體系“我是自卑的，沒(méi)有多少價(jià)值的，我是不配得到好的，我需要扮演一個(gè)別人覺(jué)得好的我去和他交往才能得到喜歡”

這會(huì)出現(xiàn)，討好，也會(huì)出現(xiàn)一些被pua就懷疑自己價(jià)值的人出現(xiàn)。學(xué)會(huì)察言觀(guān)色，學(xué)會(huì)比起關(guān)注自己喜歡什么討厭什么，更多的心思會(huì)放在，群體，周?chē)娜宋蚁矚g的人喜歡什么討厭什么。忽略掉自己的感受。

假如是這種情況，假如你期待愛(ài)自己。接下來(lái)就從現(xiàn)在過(guò)去未來(lái)來(lái)說(shuō)說(shuō)具體怎么愛(ài)自己。

如何愛(ài)現(xiàn)在的自己：

尊重和接納自己真實(shí)的感受

可以通過(guò)嘗試或許可以自己一個(gè)人一段時(shí)間，去體驗(yàn)自己喜歡什么，討厭什么，欣賞什么，惡心什么，痛苦什么，又對(duì)什么覺(jué)得可愛(ài)到不行。

而后人際關(guān)系中，學(xué)會(huì)尊重自己的感受也表達(dá)自己的感受。

不用害怕你表達(dá)了拒絕不喜歡，對(duì)方就真的遠(yuǎn)離你討厭你了。其實(shí)假如真的遠(yuǎn)離你了。不也好么。

順便說(shuō)一句，一段好的關(guān)系的標(biāo)準(zhǔn)，我給出的答案是，你能否在這段關(guān)系里真實(shí)的表達(dá)自己，也受到尊重和接納。對(duì)方是否也是一個(gè)真實(shí)的人。

以及這份關(guān)系是給自己帶來(lái)滋養(yǎng)的成長(zhǎng)的拓寬見(jiàn)識(shí)的，還是拖后腿的。內(nèi)耗的。

假如需要偽裝成另外的樣子。大部分時(shí)間都是在內(nèi)耗。就想一想吧。

接下來(lái)說(shuō)說(shuō)如何愛(ài)過(guò)去的自己？

換一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)自己

因?yàn)檫^(guò)去，不可避免的我們需要承認(rèn)一個(gè)現(xiàn)實(shí)。那便是已經(jīng)確定了沒(méi)法改變了。你懊悔也好，難受也好，痛苦也好，沒(méi)有做成什么也好，都確定了。

于是這種情況下，我們可能只能是換個(gè)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)自己。

理解和接納自己當(dāng)然的感受和做法，而非是用你想出來(lái)的苛刻的標(biāo)準(zhǔn)要求著自己。

“我們體諒自己，成長(zhǎng)在那樣的環(huán)境里，在那樣的年齡，涉世未深的幼小的我，有那樣的反應(yīng)，感受是正常的，處理不好一些事情是可以理解的，甚至換個(gè)角度來(lái)看，那時(shí)候我的好像也是值得欣賞的，我有我單純的簡(jiǎn)單的以及執(zhí)著的年少時(shí)光”

諒解，接納，欣賞過(guò)去的自己，而后放下。

如何愛(ài)未來(lái)的自己:

想成為什么樣的人，先那么去做

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，面向未來(lái)的愛(ài)自己，就是直接把自己當(dāng)做一個(gè)有價(jià)值的人。

而后去做選擇。

這點(diǎn)是根據(jù)目的論和弘一法師我得出來(lái)的結(jié)論。

弘一法師說(shuō)“如果你想當(dāng)大師，那么在你自己還是一個(gè)小和尚的時(shí)候，就像大師一樣要求自己的所作所為，不要隨隨便便自暴自棄”

和王陽(yáng)明的說(shuō)法一樣“以圣人的要求去做你的一言一行，時(shí)間久了不就成了圣人”

我想我這么說(shuō)，大家最多哦，我知道了。但還是不知道怎么做?；蛘哒f(shuō)只是意識(shí)層面上知道而做不到。

不要問(wèn)我咋知道，因?yàn)槲乙彩沁@樣的。

這幾點(diǎn)，雖然沒(méi)有這么去一一梳理起來(lái)，但我確實(shí)高中看的一堆書(shū)都讓我知道這些。但我做不到。

直到身邊的人做到了。

我高中的兩任同桌和一個(gè)朋友分別教會(huì)了，在現(xiàn)在的時(shí)間里愛(ài)自己是如何做的。和未來(lái)的層面里是如何做的。

教會(huì)我現(xiàn)在的時(shí)間里愛(ài)自己，就是我那個(gè)讓我戒掉了討好的趨勢(shì)的娃。

她也是那時(shí)候我很羨慕的人。和父母爺爺奶奶可以互相調(diào)侃。哪怕才高中，也可以談關(guān)于戀愛(ài)的態(tài)度，事情。基本上可以無(wú)話(huà)不談。雖然父母也不在身邊。但爺爺奶奶會(huì)允許她自己住在自己家里，只是去吃飯的時(shí)候去爺爺奶奶家。有自己獨(dú)立的能力，空間，但情緒上，需求上都被很平等尊重的照顧著。

于是她看到我為了建立關(guān)系討好周?chē)娜?，拒絕了我的討好，并終于有一天看不下去了。對(duì)我說(shuō)了那個(gè)經(jīng)典的話(huà)“你自己都不喜歡尊重喜歡自己的話(huà)，別人如何尊重喜歡你呢”

我其實(shí)這句話(huà)也只是震了一下。更多的改變，在于和她相處中，觀(guān)察到的，模仿的，我向她學(xué)會(huì)了溫柔但堅(jiān)定的拒絕，根據(jù)我的本性我學(xué)會(huì)了幽默的輕松的拒絕。

有的答應(yīng)有的拒絕。但不至于生硬。

也學(xué)會(huì)了，尊重自己的感受。

我也曾花了很長(zhǎng)一段時(shí)間，學(xué)會(huì)了一個(gè)人找尋享受開(kāi)心。

也是那段時(shí)間知道了很多我討厭的喜歡的，追求的，厭惡的具體是啥。以及喜歡的做不到的又是啥。不開(kāi)心的轉(zhuǎn)化成開(kāi)心的可以是什么可以幫助到我。

但如何切實(shí)的對(duì)自己好是另外一個(gè)朋友身上學(xué)到的。

她教會(huì)我，直接去相信自己，判斷好的，就去做。不好的拒絕。

比如學(xué)會(huì)打疫苗，買(mǎi)好保險(xiǎn)。儲(chǔ)蓄。以及早睡早起，不吃垃圾的食品。她做一切好的事情。

于是跟著做就可以了。時(shí)間久了。生活輕松多了。

前者教會(huì)了我意識(shí)，后者教會(huì)了我行動(dòng)。

關(guān)于未來(lái)的愛(ài)自己。是高一的一位同桌。哈哈，那時(shí)候文理科還沒(méi)有分。

我還不能決定選什么的時(shí)候。問(wèn)她。她說(shuō)。她未來(lái)想當(dāng)法醫(yī)，會(huì)選擇理科。

甚至已經(jīng)在讀法醫(yī)的雜志。

然后要求自己大學(xué)要考去哪？

后來(lái)我確定未來(lái)要做好一個(gè)咨詢(xún)師的時(shí)候。也是第一時(shí)間想起來(lái)了她。

于是找到了對(duì)標(biāo)的我想要先達(dá)到的咨詢(xún)師的標(biāo)準(zhǔn)一個(gè)個(gè)晉級(jí)。

至于關(guān)于過(guò)去的愛(ài)自己。

還得感謝我的個(gè)人體驗(yàn)師。他重新給我換了一個(gè)視角看待我的過(guò)去。

我剛開(kāi)始訴說(shuō)了一個(gè)失敗的，爹不疼娘不愛(ài)的身體不咋地還矮小以及自卑見(jiàn)識(shí)淺薄等等等等悲傷的過(guò)往，自我否定以及一系列我內(nèi)心的后悔不舒服，痛苦的故事。總而言之一句話(huà)就是我不配好的，我是一個(gè)不值得被愛(ài)的娃。看有這個(gè)證據(jù)那個(gè)證據(jù)，我還不知道我可以活多久?？?。

到了后期。敘事的故事變成了。

我2年級(jí)學(xué)會(huì)了獨(dú)立為自己負(fù)責(zé)。想要考學(xué)考出大山，做到了。

好像還是一個(gè)特別會(huì)給別人帶來(lái)運(yùn)氣的人。雖然自己運(yùn)氣不咋地。

但我和別人買(mǎi)水，別人都能再來(lái)一瓶的。當(dāng)然不是每次哈哈。

我也會(huì)遇到很好的人。哪怕遇到的人一開(kāi)始過(guò)得不好，比如來(lái)訪(fǎng)者，慢慢的好像最終都會(huì)有一個(gè)好的可能性和結(jié)局。

從來(lái)遇到的老師朋友都尊重我的天性，而非刻意打壓。

于是我得以自由野蠻的生長(zhǎng)。

我意識(shí)到父母教不好我。就去觀(guān)察我欣賞的同學(xué)的父母，觀(guān)察好的關(guān)系下，孩子如何選擇做事情，能學(xué)的就會(huì)學(xué)。

也喜歡讀書(shū)。喜歡寫(xiě)寫(xiě)看看。雖然沒(méi)啥人關(guān)注但我樂(lè)此不疲。

會(huì)堅(jiān)持一件事，也不太執(zhí)著。

做完個(gè)人體驗(yàn)。我一天比一天開(kāi)心起來(lái)。

原來(lái)，在那么多亂七八糟的限制下，好像我自己能決定的部分我都好好做了。沒(méi)有辜負(fù)自己。

于是更愿意，早睡早起，堅(jiān)持我想堅(jiān)持的。

我想這便是我目前能做到的愛(ài)自己的方式。

大家應(yīng)該有更多的愛(ài)自己的方式。可以創(chuàng)造性的想一想，假如我是一個(gè)值得被愛(ài)的被尊重的人，未來(lái)可以成為大神的人。當(dāng)下我要做什么。標(biāo)準(zhǔn)是什么。

愛(ài)是行為。但希望大家是用真正的愛(ài)去愛(ài)著自己，而非一遍遍上演著。我愛(ài)你，但你是不舒服的這樣的故事劇本。

真的我每次聽(tīng)著。都覺(jué)得心酸。

于是我一直很希望。比如說(shuō)一對(duì)談戀愛(ài)的人一起找我，或者一對(duì)朋友一起找我。這樣我們可以一起去理清楚，我想要的愛(ài)和你給的愛(ài)，以及感受到的愛(ài)和不舒服都是什么。

而不是猜測(cè)。

但目前還沒(méi)有人來(lái)嘗試。哈哈。就想一想。

愛(ài)自己這個(gè)課題，我感覺(jué)我這次想明白了也做明白了。