最美的時(shí)光遇見(jiàn)你

首先感謝石工學(xué)院心理工作站周老師的邀請(qǐng)、感謝負(fù)責(zé)人張同學(xué)的盡職盡責(zé)，感謝空間里2000多人次的陪伴~

在正式的內(nèi)容開(kāi)始之前，我們先來(lái)說(shuō)一點(diǎn)小小的約定：

第一呢，請(qǐng)帶著一顆輕松愉悅的心一起度過(guò)，你可以在面前擺上一杯水，還有零食、奶茶、火鍋小龍蝦……

第二呢，大家盡量全程參加，也誠(chéng)摯的邀請(qǐng)你的伙伴，你的好朋友，甚至你的父母，一起加入到我們今天的交流中來(lái)。如果覺(jué)得可以，也歡迎你把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給ta們。

第三呢，因?yàn)榧依镉袃芍簧瘾F，所以一會(huì)如果有聲音干擾，大家請(qǐng)見(jiàn)諒。

第四點(diǎn)呢，請(qǐng)帶著一顆敞開(kāi)的心，找一個(gè)舒適的坐姿，最好把手機(jī)放在支架或者桌子上，我們開(kāi)啟今天的旅程。

在講座開(kāi)始前的一周，我在群里發(fā)起了一個(gè)投票：清貧一生但擁有真愛(ài)和一夜暴富但孤獨(dú)終老，“當(dāng)下最讓你困擾的愛(ài)情難題是什么？”當(dāng)我拿這個(gè)問(wèn)題問(wèn)我老公的時(shí)候，他的反應(yīng)是很有意思的，求生欲告訴他選真愛(ài)，然而還是很誠(chéng)實(shí)的想選暴富，最合理的解釋就是我不是他的真愛(ài)，所以選暴富和我——想想好像哪里不對(duì)，這個(gè)問(wèn)題就和媽媽和女朋友同時(shí)掉進(jìn)水里一樣，簡(jiǎn)直是送命題。

不過(guò)小孩子才做選擇，作為出題人，我真愛(ài)暴富倆都要！

就是這么任性。

神奇的是，在講座群（18、19級(jí)低年級(jí)學(xué)生為主），壓倒性的趨勢(shì)是真愛(ài)戰(zhàn)勝了暴富，而我另外的一個(gè)社群九點(diǎn)館子以1617級(jí)高年級(jí)為主的群里，里剛好相反，看來(lái)時(shí)間真是檢驗(yàn)內(nèi)心的試金石啊。短短兩年你們的變化就這么大。。。

同時(shí)呢，我在講座群也發(fā)起了以及“你想說(shuō)的心里話”

收到了接近200條留言。

有人說(shuō)：暗戀許久，不知道該不該表白。

有人說(shuō)：疫情期間失戀了，放不下怎么辦

也有人說(shuō)：母胎單身20年，怎么才能收獲愛(ài)情

也有人說(shuō)：想聽(tīng)聽(tīng)成熟的戀愛(ài)觀。

嗯，感謝信任，畢竟我這個(gè)年紀(jì)，是挺成熟了。。。

大家提的問(wèn)題都非常好，大家也可以帶著問(wèn)題來(lái)聽(tīng)，不一定會(huì)給你完美解答，但是說(shuō)不定會(huì)讓你推開(kāi)心門，看見(jiàn)遺忘在你心深處的答案。后期我也會(huì)根據(jù)大家提出的問(wèn)題，篩選出最有代表性的提問(wèn)，邀請(qǐng)心理健康中心的老師們，完成幾篇推文，作為回應(yīng)。大家可以后續(xù)通過(guò)公眾號(hào)：張?chǎng)L魚(yú)，看到我的回答。

同時(shí)呢，也歡迎大家在聽(tīng)完本場(chǎng)講座后，參與我發(fā)起的7天行動(dòng)派——愛(ài)的發(fā)現(xiàn)之旅，每天深度思考，探究?jī)?nèi)心的答案。

人常說(shuō)授人魚(yú)不如授之以漁，所以今天下午呢，我最想交給你的，不是每一個(gè)問(wèn)題的解答，而是一種看待愛(ài)情的心態(tài)、觀念和方法。

“老師，為什么要搞這么復(fù)雜？為什么不能就直接告訴我，我選誰(shuí)做對(duì)象就好了呢？直接告訴我我該不該表白吧！”

那么我來(lái)舉一個(gè)例子，之前有一個(gè)朋友問(wèn)我，想表白，怎么辦，我說(shuō)好事兒啊，遇到喜歡的人，蠻好的！然后他繼續(xù)說(shuō)，你看啊，我這工作也不在一個(gè)城市，也不確定她喜不喜歡我，萬(wàn)一表白被拒絕了多尷尬，哎，你說(shuō)我該不該表白呢？

同樣，也有特別信任我的小伙伴截屏給我和另一半的對(duì)話，問(wèn)我，老師，你看他是不是不愛(ài)我？你看，生日他都忘了，他是不是不愛(ài)我。楊樹(shù)林都不買給我，他是不是不愛(ài)我。

由于我對(duì)于屏幕之外的那個(gè)人一無(wú)所知，別說(shuō)興趣愛(ài)好脾氣性格價(jià)值觀，就連長(zhǎng)相都不甚了解，僅憑借一句話兩句話，就給人貼標(biāo)簽，這是非常不負(fù)責(zé)任的。

再退一步講，我如果果斷的說(shuō)出他愛(ài)你或者不愛(ài)你，你愿意相信嗎？

或許他真的直男到連楊樹(shù)林是啥都不知道啊。。。

你生命里出現(xiàn)的每一個(gè)人，都是有原因的，你所面對(duì)的每一個(gè)困惑，你都可以通過(guò)了解自己認(rèn)識(shí)自己來(lái)找到答案。

什么是愛(ài)情？

愛(ài)情，有無(wú)數(shù)的情歌對(duì)它進(jìn)行過(guò)描述，梁靜茹說(shuō)：愛(ài)真的需要勇氣，去面對(duì)流言蜚語(yǔ)，只要你一個(gè)眼神肯定，我的愛(ài)就有意義。莫文蔚說(shuō)：愛(ài)是折磨人的東西，卻又舍不得這樣放棄。真正的愛(ài)情并不一定是他人眼中的完美CP，而是相愛(ài)的兩個(gè)人人彼此心靈的相互契合，從古至今對(duì)于美好愛(ài)情的描述和詮釋，從未停止過(guò)，我們聽(tīng)過(guò)孔雀東南飛的凄美，看過(guò)泰坦尼克的壯烈，也暢想過(guò)自己的校園愛(ài)情像偶像劇里一樣幸福甜蜜，而且現(xiàn)在這個(gè)年代，對(duì)象越來(lái)越難找，真愛(ài)越來(lái)越難尋覓，即使已經(jīng)開(kāi)始了一段戀情，也被各種煩惱困擾，怎么老吵架了，爸媽不喜歡他，時(shí)間協(xié)調(diào)不好，失戀了好痛苦啊，再也不想愛(ài)了，不知此刻的你，是正在經(jīng)歷著愛(ài)情，還是正在等待著愛(ài)情呢？

我們高中里聽(tīng)到最大的謊言，就是現(xiàn)在收收心好好學(xué)習(xí)，到了大學(xué)就自由啦！想談戀愛(ài)就談戀愛(ài)啦！

讀書(shū)時(shí)我們班的男生說(shuō)，來(lái)到大學(xué)的第一天，就知道自己被高中班主任給騙了，年級(jí)大會(huì)的時(shí)候一個(gè)女生都沒(méi)見(jiàn)到（我們專業(yè)男女比例8:1）。。。

很多時(shí)候我們懷著滿滿的憧憬來(lái)到大學(xué)里，那愛(ài)情這門課程，要如何面對(duì)呢，想要修讀它的學(xué)分，我要完成什么作業(yè)呢，期末考試難不難呢？掛科了怎么辦呢？

首先可以問(wèn)問(wèn)自己，你有心儀的目標(biāo)了嗎，對(duì)方會(huì)是個(gè)什么樣的人呢，他或者她的外表如何，性格如何，言談舉止如何，究竟什么樣的特質(zhì)更加吸引你呢？

或許下面有你的答案：

“最吸引我的是 聲音好聽(tīng) 干凈 有禮貌 健談”

“性格要好，要幽默，不開(kāi)心的時(shí)候可以逗我笑”

“學(xué)習(xí)比我好，執(zhí)行力強(qiáng)”

“當(dāng)然要顏值高，三觀合啦”

在我們心里，總有一個(gè)兩個(gè)自己的標(biāo)準(zhǔn)，遇到心儀的對(duì)象也會(huì)有臉紅心跳、小鹿亂撞的感覺(jué)，有時(shí)候甚至都沒(méi)有以上的條條框框，一見(jiàn)鐘情的感覺(jué)就這么沖進(jìn)了你的大腦，讓你也不知道為何，如此愛(ài)戀上了一個(gè)人。不用不好意思，不用輾轉(zhuǎn)難眠，因?yàn)闆](méi)關(guān)系這就是愛(ài)情啊。

那愛(ài)情的定義是什么呢？愛(ài)情簡(jiǎn)單的理解為，因?qū)δ承?shí)物的喜愛(ài)所產(chǎn)生的情愫。什么是好的愛(ài)情呢，好的愛(ài)情擁有幾個(gè)要去，心理學(xué)家羅伯特斯滕伯格曾經(jīng)指出：愛(ài)情有不可缺少的三要素，激情、親密和承諾。激情是愛(ài)情中的情感成分，是情緒上的著迷；親密是動(dòng)機(jī)成分，指在愛(ài)情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗(yàn)；承諾指認(rèn)知成分維持關(guān)系的決定期許或擔(dān)保。

對(duì)于三要素拓展開(kāi)來(lái)的解釋就是：

1、“親密”是愛(ài)情的第一元素，比方說(shuō)，你吃到好吃的東西，第一時(shí)間想到給ta留著，你看到好的風(fēng)景第一時(shí)間拍照下來(lái)發(fā)給ta，有親密不一定會(huì)有愛(ài)情，親密有點(diǎn)像是，想和ta一起虛度時(shí)光的感覺(jué)，是“喜歡”，而不是“愛(ài)”，可以回想小時(shí)候的暗戀，多半是親密的體現(xiàn)而不是愛(ài)情。

2、“激情”是愛(ài)情另一要素。它一看字眼就知道是那種電光火石的感覺(jué)，是一種強(qiáng)烈的渴望與需求。很多影視作品經(jīng)常會(huì)用到“一見(jiàn)鐘情”的橋段，倆人在一次偶然相遇了，然后瘋狂的墜入愛(ài)河，只在乎朝朝暮暮，忽視了天長(zhǎng)地久。

3、“承諾”是愛(ài)情第三元素，大家都知道三角形的構(gòu)造最為穩(wěn)定。短期的承諾比如發(fā)圈官宣自己脫單了，向全世界宣告自己戀愛(ài)了，長(zhǎng)期的承諾就是成熟一點(diǎn)的決定，慎重的考慮未來(lái)，走入一段長(zhǎng)久的戀愛(ài)關(guān)系。

這三種成分構(gòu)成了喜歡式愛(ài)情、迷戀式愛(ài)情、空洞式愛(ài)情、浪漫式愛(ài)情、伴侶式愛(ài)情、愚蠢式愛(ài)情、完美式愛(ài)情等七種類型。在這里就不一一展開(kāi)解釋了，感興趣的可以去搜愛(ài)情三要素的相關(guān)資料哦。

可以從幾個(gè)角度去了解愛(ài)情呢？

1愛(ài)情的時(shí)間屬性，就像剛才的三角形，是會(huì)隨著時(shí)間變化各部分比重發(fā)生微妙的變化的，這也解釋了很多熱戀期的情侶時(shí)間久了就有了牽著ta的手仿佛左手牽右手的感覺(jué)，是因?yàn)榧で橥巳ィ兄Z和親密的比重上來(lái)了。

2愛(ài)情有時(shí)是非常主觀的，正所謂情人眼里出西施，每個(gè)人對(duì)于愛(ài)情的理解不一樣，有的人追求平淡的愛(ài)，有的人追求熱烈的愛(ài)等等。

3愛(ài)情中的每個(gè)人都是在歷練，相信沒(méi)有人是為了讓自己越來(lái)越糟而進(jìn)入一段戀情的，大家都希望找到合適的人，開(kāi)啟一段讓自己成長(zhǎng)的愛(ài)情之路。同樣的，我們每個(gè)人都不完美，在愛(ài)情的關(guān)系中，也就有擅長(zhǎng)和不擅長(zhǎng)，比如，沉默寡言的人可能更擅長(zhǎng)用行動(dòng)表達(dá)愛(ài)，而活潑開(kāi)朗的人可能更擅長(zhǎng)用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)愛(ài)，但我們不能說(shuō)，哪一種愛(ài)是對(duì)的，哪一種是錯(cuò)的。

4愛(ài)情是一個(gè)天平，需要時(shí)時(shí)保持著平衡。比如，時(shí)間上如何兼顧戀愛(ài)和自己的學(xué)習(xí)生活工作，在互相包容的前提下如何分辨自己不是一味退讓等等，在ta和自我的天平這里，保持著微妙平衡的話，會(huì)更加有利于關(guān)系的發(fā)展。從而收獲幸福。

5愛(ài)情里需要同理心。

比如時(shí)常在網(wǎng)上看到聲勢(shì)浩大的表白，玫瑰花和蠟燭擺了一地，也未必能贏得心上人的一句“YES”，在愛(ài)情里表白心跡，有時(shí)還真的需要一點(diǎn)“心機(jī)”。這個(gè)心機(jī)，不是機(jī)關(guān)算盡，不是甄嬛傳般的勾心斗角，而是要思考，你心儀的對(duì)象，需要什么樣的愛(ài)情，而你，能否給予她想要的愛(ài)情。對(duì)方想要個(gè)橘子，你非要塞給人家一個(gè)芒果，還喋喋不休的說(shuō)這個(gè)芒果多么多么新鮮好吃，結(jié)果人家芒果過(guò)敏。無(wú)法站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題，缺乏同理心，是人際關(guān)系中經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題。

有趣的是，在愛(ài)情中，我們經(jīng)常會(huì)期待對(duì)方擁有同理心，而自己常常忘記了時(shí)刻擁有同理心。

6好的愛(ài)情讓我們共同成長(zhǎng)

大學(xué)生活里，有許許多多要去完成的事情，要學(xué)習(xí)、要生活，更重要的是要經(jīng)歷成長(zhǎng)和蛻變，能夠有一個(gè)志同道合的人，和你一同面對(duì)，一同從青澀到成熟，其實(shí)是件非常難得的事情，所以想一下你的目標(biāo)，對(duì)方的目標(biāo)，如果可以一同走下去，除了擁有愛(ài)情，你還擁有了一個(gè)前進(jìn)路上和你并肩作戰(zhàn)的戰(zhàn)友，這可是革命友誼。從校服到婚紗，是很值得驕傲的一件事。 

好的愛(ài)情可以為我們注入活力，讓我們擁有愛(ài)的勇氣，更好的面對(duì)未來(lái)的人生。

同樣，失戀可能會(huì)是我們能量最低的階段，對(duì)什么都提不起興趣。時(shí)刻覺(jué)察自己的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)W會(huì)求助，求助是勇敢者的表現(xiàn)。

和愛(ài)情有關(guān)的心理學(xué)效應(yīng)

這一部分內(nèi)容較多，不再一一贅述，感興趣的通過(guò)資料都可以查得到哦，它們分別是

第一印象很重要：首因效應(yīng)

越近的事情越容易刷新你的印象分：近因效應(yīng)

愛(ài)情受到的挫折越多，感情越深：羅密歐與朱麗葉效應(yīng)

總覺(jué)得對(duì)方理所應(yīng)當(dāng)?shù)闹雷约簝?nèi)心所想：投射效應(yīng)

心動(dòng)并不一定就會(huì)是真愛(ài)：吊橋效應(yīng)

日久生情：多看效應(yīng)

光線昏暗的地方更易產(chǎn)生戀情:黑暗效應(yīng)

關(guān)照對(duì)方的內(nèi)心需求，讓對(duì)方感受到被接納：南風(fēng)效應(yīng)

多多挖掘相似點(diǎn)，和對(duì)方一起進(jìn)步：同質(zhì)效應(yīng)

以前有一首詩(shī)叫從前慢，詩(shī)里說(shuō)

從前慢，車馬郵件都慢，

一生只夠愛(ài)一個(gè)人

而且在小時(shí)候我們就經(jīng)常聽(tīng)到童話故事里說(shuō)，王子和公主幸福的生活在一起了，這樣對(duì)于美好愛(ài)情的憧憬和向往幾乎伴隨著我們單身的每一天。

愛(ài)情是大學(xué)里的選修課，不要指望愛(ài)情能給你帶來(lái)灰姑娘到公主或者青蛙到王子的華麗變身，只有更好的你，才會(huì)遇到更好的愛(ài)情。你期待你未來(lái)的另一半具備什么優(yōu)秀品質(zhì)，可以先從自己努力，相信吸引力法則會(huì)帶給你你所期待的愛(ài)情。

所以一個(gè)人的時(shí)候，要好好享受生活，兩個(gè)人時(shí)候，要好好經(jīng)營(yíng)愛(ài)情。

陳雪的《戀愛(ài)課》里曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，愛(ài)是我們一生的功課。

在這門功課面前我們都是初學(xué)者，需要學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)忍耐，學(xué)會(huì)付出，學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。

?結(jié)尾回應(yīng)下共性的提問(wèn)，在講座群接龍石墨文檔提問(wèn)的小伙伴，鯨魚(yú)已經(jīng)在每個(gè)提問(wèn)后進(jìn)行了簡(jiǎn)短的回答，不知道講座內(nèi)容有沒(méi)有什么啟發(fā)，相信你也在靠近心中的答案。

分類整理挑選出來(lái)的問(wèn)題，將由學(xué)校心理健康教育團(tuán)隊(duì)的老師做出回應(yīng)，后期以系列推文的方式發(fā)布。感謝大家的提問(wèn)，一同期待和尋找解答。

統(tǒng)一回答部分共性的問(wèn)題：?