电竞比分网-中国电竞赛事及体育赛事平台

搜索
分享

粗糧吃多少算過多？粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，比

 夏季三伏天 2022-06-22 發(fā)布于湖北
粗糧吃多少算過多？

粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，比如谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等都屬于粗糧。

健康成人每天可攝入谷薯類250—400克（生重），其中粗糧的量占1/3左右比較合適，最多不超過主食一半的量。超過這個量，很多人會出現不適感，兒童、青少年、老年人、消化不好的人要在此基礎上適當減量。

    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間，所有內容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息，謹防詐騙。如發(fā)現有害或侵權內容，請點擊一鍵舉報。
    轉藏 分享 獻花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多