|
高敏感的人，正因為敏感，常常會設身處地去為他人著想。這本身并不是一件壞事，但如果前提是沒有自我的“本位”，那么他們遲早會被這些想法和價值觀不同的“他人”折磨得疲憊不堪。——《敏感天性：高敏感卻不受傷的7天練習》 小伙伴們，大家好！今天是6月22日，我們堅持共同讀書的第173天。感謝關注我，希望我們在彼此陪伴中堅持向自己的夢想前進，實現(xiàn)自由。 “要是被別人討厭了，我該怎么辦?”
和大多數(shù)人一樣，根本裕幸20年前整天想的也都是這些事，常?？粗磉吶说哪樕惺拢扒邦櫤蟮剡^著日子。 備受期待的他，因為害怕別人會對他有不好的評價，所以很在意周圍人的眼光。比起自己的想法，他會更優(yōu)先地考慮同事和上司的感受，鞭策著自己不斷努力。 不知不覺間，他變成了一個滿腦子都是“不能給別人添麻煩”“要讓上司認可我”“要讓同事喜歡我”諸如此類想法的人。 慢慢的，他開始厭惡人際關系和工作，懷著屈辱的心情躲在自家房間里。最后變成了要開始接受心理咨詢。 這樣將近20年后，如今的他已是一名獨立的心理咨詢師，入行17年來直面2萬人的心靈。而曾經(jīng)那樣膽戰(zhàn)心驚地過著日子的他，現(xiàn)在卻感到每一天都充實又精彩。 那么他的經(jīng)驗是什么呢？讓我們一起去他的《敏感天性：高敏感卻不受傷的7天練習》里看看吧～ 推薦理由作者把有以下問題的人，稱為“高敏感人”： ●行事總要看旁人的臉色，瞻前顧后；
正如作者所說，曾經(jīng)身為“高敏感人”的他，為什么現(xiàn)在能夠每天都充滿干勁，投身于自己熱愛的事業(yè)中呢? 曾經(jīng)厭惡人際關系和工作的他，又為什么現(xiàn)在變得喜愛與人交流，還從事著一份經(jīng)常要東奔西走的工作呢? 這是因為，他通過學習心理學和心理咨詢的技術，學會了“不以他人為本，而以自我為本來考慮問題”，也就是這本書的主題之一。 另外一個主題呢？是“自我肯定感”。 書中，作者還將為高敏感的讀者介紹能夠同時掌握“提高自我肯定感”和“建立不以他人為本而以自我為本的思考方式”的方法，幫助讀者在七天里活出自我。 而這短短七天，也集結了他在大約20年時間里學到的、實踐過的、向我的客戶們傳達的一切知識。 所以，如果你也像當年的作者那樣犧牲自我、終日惶惶不安，那么這本書或許能對你有所幫助。 精彩導讀在第一天到第三天里，根據(jù)作者的安排，我們要將注意力轉向自身。 第一天尤其要關注“當下”的自己。 想要以自我為本地思考、提高自我肯定感，首先必須客觀認清自己當下所處的狀況。做到這一點的關鍵，僅僅在于單純地感受“當下的自己”。 作者建議，首先請用心感受自己，你會不由地發(fā)出感嘆：“又在以他人本位考慮問題啦！”“又在擔心被別人討厭啦！” 【第二天·第三天】 在第二天和第三天里，作者認為，我們要深入挖掘自己的過去。 你之所以會成為一個高敏感的人，一定是因為過去發(fā)生了什么。 根據(jù)他將近20年的心理咨詢經(jīng)驗，建議我們主要會回溯學生時代發(fā)生的事情（第二天），接著著眼于人際關系的基礎——家庭關系（第三天），從中探尋導致你高敏感的原因。 【第四天】 第四天將詳細解說什么是自我肯定感。 從第一天到第三天，作者認為應該先將注意力轉向自身，然后在第四天通過提高自我肯定感確立自我本位。 在這個過程中，不要責怪自己，不要否定自己，也不要與別人比較，我們要掌握的是能夠讓我們以真實的自我活下去的思維方式。 【第五天】 第五天將以我們在第四天確立的自我本位為基礎，借助具體事例來說明應該如何與人相處。 這一天的主題是“寬容”。因為作者認為，當我們以自我本位與他人相處時，必須對造成自己高敏感的原因寬容。 【第六天】 第六天我們要探討的是如何將敏感轉變?yōu)槲淦?，并借助這個武器創(chuàng)造可發(fā)展的人際關系。 在第五天里，我們通過“寬容”解除了致敏因素，也掌握了以自我本位與人相處的方法。 【第七天】 當我們開始在人際關系中體會到充實感，除了進一步發(fā)展這段關系之外，一種自我實現(xiàn)的欲求也會油然而生，我們會開始追求自己真正想做的事。 不過，就算樹立起自我本位，提高了自我肯定感，也并不意味著再也不會出問題。 因此第一天的練習如下：請寫出下列問題的答案。 1．當你的上司、家人、戀人或朋友問你“你想怎么做”的時候，你是否感到困擾？為什么? 2．你有沒有貶低過自己？如果有，具體內容是什么? 3．為了不被別人討厭，你是否總在糾結“該怎么做”？如果有，具體內容是什么? 4．你喜歡什么？那是你真正喜歡的東西嗎? 5．你對自己或他人有沒有罪惡感？如果有，具體內容是什么? |
|
|
