相信當(dāng)代很多人都會(huì)遇到心率不齊過快之類的事情,首先是別慌別怕噢! 淡定面對(duì)調(diào)節(jié)好自己的情緒。

   成年人正常靜息心率是60-100次/分。新生兒平均心率120-140次/分,隨年齡增長(zhǎng)心率慢慢下降。直到5歲左右,心率會(huì)下降到100次/分左右。不同年齡段,判心動(dòng)過緩標(biāo)準(zhǔn)也不同。

  心律不規(guī)則代表有心臟病。心跳不規(guī)則時(shí),人通常會(huì)有心悸感覺,如心跳漏跳的感覺或心跳加快的感覺,有可能是早搏、房顫等心律失常,或僅僅是心動(dòng)過速。大多數(shù)情況,大多數(shù)心悸的感覺是非致命性的,不要著急。看是否有下原因:飲酒、喝咖啡、劇烈運(yùn)動(dòng)、緊張、脫水、藥物影響、發(fā)熱、甲狀腺功能、異常、吸煙、不良飲食習(xí)慣。

心律過快的原因很多

1.腎精不足

  發(fā)現(xiàn)自己心律過快，反省自己最近是否xing生活過多，或是手槍過多，中醫(yī)講腎為水，心為火，腎精不足即水不足，就不能治心火，心律就會(huì)增快。如果是，就必須注意了，因?yàn)?/span>歷史上很多人就是死在chuang上的，切記。第二天趕緊來點(diǎn)六味地黃丸等滋陰的中成藥補(bǔ)補(bǔ)水吧。

2.甲亢:

心率很快,也會(huì)表現(xiàn)為心慌、心悸,往往除心慌、心悸以外,亦表現(xiàn)為出汗、消瘦、吃得多、性子比較急躁等;

3.貧血:

  因?yàn)檠睾艿?/span>,導(dǎo)致心率加快,為了維持機(jī)體的供血和供氧需要,心率會(huì)快,也會(huì)發(fā)生心慌心悸;

4.低血糖、睡眠不足、壓力大等。

  不是疾病性心率過快，可采用以下中醫(yī)藥方法緩解：

1.五味子泡水

  中藥五味子的主要功效是收斂固澀（收斂鞏固）、益氣生津（通過補(bǔ)氣來促進(jìn)津液生成）、補(bǔ)腎寧心（補(bǔ)益腎臟，安定心神）。用于治療久嗽虛喘、夢(mèng)遺滑精、自汗（白天不自主地出汗，稍動(dòng)出汗就加重）盜汗（入睡后汗出異常，醒來后汗出停止）、心悸（心跳加快，常伴有心慌）失眠等癥狀。

  現(xiàn)代研究表明，五味子可以治療心律失常，還能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)的心血管系統(tǒng)，可以輔助的降低血壓和膽固醇，能夠預(yù)防發(fā)生心律失常的疾病。心律失?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用控制心率的藥物來治療，主要是心臟跳動(dòng)頻率異常而引發(fā)的。

2.心率過快的人,按摩三個(gè)穴位要記牢

2.1內(nèi)關(guān)

《快速取穴彩色圖解》

坐位。伸臂仰掌，微屈腕握拳，從腕橫紋向上3橫指，在掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱（手臂內(nèi)側(cè)可觸摸到兩條索狀筋，握拳用力屈腕時(shí)明顯可見）之間的凹陷中，按壓有酸脹感處即為此穴。

2.神門

《快速取穴彩色圖解》

坐位。伸臂仰掌，微屈腕握拳，從腕橫紋向上3橫指，在掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱（手臂內(nèi)側(cè)可觸摸到兩條索狀筋，握拳用力屈腕時(shí)明顯可見）之間的凹陷中，按壓有酸脹感處即為此穴。

3．中沖

《快速取穴彩色圖解》

坐位。俯掌，在手中指尖端的中央處即為此穴。

降低心率日常習(xí)慣

1.把體重控制在正常范圍之內(nèi)

  額外的體重也會(huì)給身體和心臟帶來壓力。

2.早睡早起

長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)給整個(gè)身體帶來壓力,包括心臟。大多數(shù)成年人每晚睡眠7至9小時(shí)

3.xing生活節(jié)制

4.保持情緒穩(wěn)定

  情緒起伏必然會(huì)帶來心跳加速。想心率慢一點(diǎn),要學(xué)會(huì)控制情緒,可通過冥想或聽舒緩音樂,讓情緒平靜下來.

5.鍛煉:

  實(shí)現(xiàn)持續(xù)降低心率的最簡(jiǎn)單和最有效的方法是定期鍛煉。

6.減少或解決大量長(zhǎng)期壓力的來源:

  由工作,照顧家人或經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)造成的壓力都會(huì)使心臟和身體其他部分更加努力地工作,以保持正常的節(jié)奏和流動(dòng)。

7.走到戶外:

  研究表明,那些在大自然中度過更多時(shí)間的人,即使是在樹林或公園散步的人,也往往比那些沒去的人更快樂,更沒有壓力。

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