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虐待有多種形式，并非所有形式都是身體上的。當(dāng)某人反復(fù)使用言語(yǔ)貶低、否定或控制某人時(shí)，這被視為言語(yǔ)虐待。你可能會(huì)在親密關(guān)系或親子關(guān)系中聽到口頭虐待，但它也可能發(fā)生在其他家庭關(guān)系、社交或工作中。言語(yǔ)和情感虐待會(huì)造成傷害，它有時(shí)也會(huì)升級(jí)為身體虐待。如果你受到言語(yǔ)虐待，請(qǐng)理解這不是你的錯(cuò)。下面，新概念心理專家榮新奇教授就和大家來(lái)聊一聊“言語(yǔ)虐待的11種形式”。無(wú)論是戀愛(ài)關(guān)系、親子關(guān)系，還是社會(huì)上的惡霸，辱罵都是不健康的。有時(shí)很明顯，有時(shí)偽裝成“動(dòng)物的名字”或“戲弄”，習(xí)慣性的辱罵是一種貶低你的方式。“你不明白，親愛(ài)的，因?yàn)槟闾苛??！?/span>“難怪大家都說(shuō)你是個(gè)混蛋?！?/span>屈尊俯就是貶低你的另一種嘗試，其本義為“委屈對(duì)方俯下身將就你，有對(duì)方高人一等，看不起人的意思”。施虐者的言語(yǔ)可能是諷刺的、輕蔑的和傲慢的，一切都是為了讓自己感到優(yōu)越。“讓我看看，我能不能用你能理解的簡(jiǎn)單的話來(lái)表達(dá)?！?/span>“我相信你在化妝上花了很多時(shí)間，但在別人看到你之前趕緊把它洗掉?！?/span>建設(shè)性的批評(píng)沒(méi)有錯(cuò)，但在一段辱罵性的關(guān)系中，它特別嚴(yán)厲和持久，試圖削弱你的自尊心。“你總是對(duì)某事感到不安，總是扮演受害者，這就是為什么沒(méi)有人喜歡你?！?/span>“你又搞砸了，你就不能做好一點(diǎn)、上點(diǎn)心嗎？”施虐者希望你對(duì)自己感覺(jué)不好，他們用羞辱和羞辱來(lái)貶低你，侵蝕你的信心。“在我出現(xiàn)之前，你什么都不是。沒(méi)有我，你將一無(wú)所有。”“我的意思是，看看你自己，還有誰(shuí)要你？”操縱是試圖讓你做某事而不是直接命令。別搞錯(cuò)了：它是為了控制你，讓你失去平衡。“如果你這樣做，就證明你不在乎你的家人，每個(gè)人都會(huì)知道的?！?/span>“如果你真的愛(ài)我，你會(huì)為我做這件事?！?/span>偶爾我們都會(huì)因?yàn)槟臣露稿e(cuò)，但是一個(gè)口頭辱罵的人會(huì)因?yàn)樗麄兊男袨樨?zé)備你，他們希望你相信你會(huì)給自己帶來(lái)言語(yǔ)虐待。“我不得不大喊大叫，因?yàn)槟闾恢v理、太笨了！”如果有人一再指責(zé)你的事情，他們可能會(huì)嫉妒或妒忌，或者也許他們是這種行為的罪魁禍?zhǔn)?。無(wú)論哪種方式，它都會(huì)讓你質(zhì)疑你是否在做不恰當(dāng)?shù)氖虑椤?/span>“我看到了你看待他們的方式，你不能告訴我那里什么都沒(méi)有發(fā)生。”“如果你沒(méi)有什么可隱瞞的，為什么不把你的手機(jī)給我？”拒絕與你交談，直視你的眼睛，甚至與你同處一室，都是為了讓你更加努力地吸引他們的注意力。在朋友家，你說(shuō)或做他們不喜歡的事。他們一言不發(fā)地沖出去坐在車?yán)?，這會(huì)不讓你主動(dòng)追上去解釋并與朋友道別。他們知道你需要就某問(wèn)題進(jìn)行溝通，但他們拒絕接聽你的電話或回復(fù)短信。煤氣燈效應(yīng)是指對(duì)受害者施加的情感虐待和操控，讓受害者逐漸喪失自尊，產(chǎn)生自我懷疑，無(wú)法逃脫。它可以讓你為不是你的錯(cuò)的事情道歉，還可以讓你更加依賴施虐者。你回憶起一個(gè)事件、協(xié)議或爭(zhēng)論，施虐者完全否認(rèn)它的發(fā)生。他們可能會(huì)告訴你，這一切是你假想的，你記錯(cuò)了，或者你在做夢(mèng)。他們告訴其他人你有健忘或情緒的問(wèn)題，來(lái)鞏固你的這種錯(cuò)覺(jué)。在找到共同點(diǎn)之前，兩個(gè)人不止一次就同一件事不同意或爭(zhēng)論是很正常的。但是施虐者會(huì)一次又一次地重新“翻舊賬”，從不打算妥協(xié)。你的工作要求你在沒(méi)有通知的情況下加班。每次發(fā)生這種情況，關(guān)于你遲到的爭(zhēng)論都會(huì)重新開始。你已經(jīng)明確表示你還沒(méi)有準(zhǔn)備好要孩子，但你的伴侶每個(gè)月都會(huì)提出來(lái)。直接威脅可能意味著言語(yǔ)虐待會(huì)升級(jí)，他們的目的是嚇唬你，讓你服從他。“如果你還是這樣子的話，那我們就分手吧?！?/span>“如果你還不用功讀書的話，你就真的是無(wú)藥可救了，我們也不管你了?！?/span> 
如果你認(rèn)為自己正在遭受言語(yǔ)虐待，請(qǐng)相信自己的感覺(jué)。請(qǐng)記住，它最終有可能升級(jí)。既然你認(rèn)識(shí)到了它，你就必須決定如何處理它。“到底該怎么辦？”沒(méi)有唯一的答案，很大程度上取決于你的個(gè)人情況。與施虐者講道理很簡(jiǎn)單、理性，但不太可能奏效。記住，你不對(duì)別人的行為負(fù)責(zé)。但是你可以設(shè)定界限——拒絕參與不合理的爭(zhēng)論，讓他們知道你將不再回應(yīng)或忽視言語(yǔ)虐待。盡可能限制你與施虐者的接觸。如果你們?cè)谕粋€(gè)環(huán)境和社交圈中生活，你可能不得不做出一些艱難的決定；如果你不能完全避開這個(gè)人，試著把它限制在周圍有其他人的情況下。然后，當(dāng)你準(zhǔn)備好時(shí)，如果可以的話，切斷所有聯(lián)系。在某些情況下，與施虐者斷絕關(guān)系可能會(huì)很復(fù)雜，例如，如果你和他們住在一起、有孩子，或者以某種方式依賴他們。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)與親友交談，或?qū)で笮睦碜稍儙煹膸椭鷷?huì)有所幫助。有時(shí)，局外人的觀點(diǎn)可以幫助你以新的眼光看待事物，并弄清楚下一步該做什么。
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